- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Daar ben ik ook benieuwd daar. Dit vraag ik voor een vriend.
Contest Log Don’t wish for it, work for it! - Strive4muscles Contest Log
- Topic starter Strive4muscle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 754
- Weergaven 60.081
- Volgers 47
- Status
Daar ben ik ook benieuwd daar. Dit vraag ik voor een vriend.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Thanks
behoorlijke pomp ervan ook! Momenteel gebruik ik nog geen fatburners. Als ik merk dat m’n metabolisme vertraagd zou ik in eerste instantie T3 gaan toevoegen op 25mcg.
Tijdens wedstrijdpreps in het verleden T3 en T5 (eca-stack) gebruikt.
De kunst is om dit soort middelen niet te vroeg in te zetten en niet gelijk te hoog te doseren. Vooral met T3 heb ik gemerkt dat een hogere dosering meer kwaad dan goed doet.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Sowieso ver weg blijven van T3 zonder aas is de kans op spierverlies aanzienlijk hoog. Eca, ephedrine, Yohimbine zou m’n voorkeur dan heen uitgaan. De normale fatburners ben ik niet z’n fan van... dan zou ik nog eerder los wat caffeine of groene thee extract tabs aanschaffen om eetlust te onderdrukken.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
dat was ook zeker niet de bedoeling. qua T3.
vorige cut. dronk ik veel groene thee inderdaad. en gebruikte ik 2 supps l-carnitine en glucomannan.
een fatburner die bij een standaard xxl te koop is zou je dus niet aan bevelen?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Is wel het goedkoopste
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee, absoluut niet.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Heb nu stacker 4 van bodyfit. Mix van cafeïne, groene thee extract en nog wat natuurlijke onzin. Killt wel men hongervoel volledig. Als je aan de stackers van vroeger kan komen (met efedrine) is dit helemaal aan aanrader, daar ging ik vroeger zwaar lekker op.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
BENEN (11 juni 2020)
Lying leg curl 4x8x85kg laatste set ds 8x65kg ds 8x50kg + 20 partials
Adductor machine 3x15x135kg
Leg press sets van 8 tot falen (8x80kg gestart en steeds met 40kg verhoogd geëindigd met 8x400kg, vervolgens backoff set 22x280kg
Leg extensions 4x12x100kg laatste set + 15 partials
Heel elevated smith squats 3x10x100kg (4 sec negatief)
Standing leg curl 3x12x25kg
Helemaal gesloopt, was echt een killer van een training! 2 etages aan trappen naaronder lopen was een hele opgave
Aangezien m’n gewicht bleef droppen ook maar een high carb day ervan gemaakt met z’n 500-550gr aan carbs wat voor @vntl een normale dag is Dit weekend weer uiteten en dan bekijk ik wat m’n gewicht doet. Ik denk dat ik m’n kcals nog wel wat kan gaan verhogen om een recomp effect te krijgen, de contest duurt tot eind augustus dus nog genoeg tijd om in een mega shape te komen!
Lying leg curl 4x8x85kg laatste set ds 8x65kg ds 8x50kg + 20 partials
Adductor machine 3x15x135kg
Leg press sets van 8 tot falen (8x80kg gestart en steeds met 40kg verhoogd geëindigd met 8x400kg, vervolgens backoff set 22x280kg
Leg extensions 4x12x100kg laatste set + 15 partials
Heel elevated smith squats 3x10x100kg (4 sec negatief)
Standing leg curl 3x12x25kg
Helemaal gesloopt, was echt een killer van een training! 2 etages aan trappen naaronder lopen was een hele opgave
Aangezien m’n gewicht bleef droppen ook maar een high carb day ervan gemaakt met z’n 500-550gr aan carbs wat voor @vntl een normale dag is
Dit weekend weer uiteten en dan bekijk ik wat m’n gewicht doet. Ik denk dat ik m’n kcals nog wel wat kan gaan verhogen om een recomp effect te krijgen, de contest duurt tot eind augustus dus nog genoeg tijd om in een mega shape te komen!
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik zat eind van me bulk ook boven de 800gr aan carbs dus genoeg ruimte om te droppenBENEN (11 juni 2020)
Lying leg curl 4x8x85kg laatste set ds 8x65kg ds 8x50kg + 20 partials
Adductor machine 3x15x135kg
Leg press sets van 8 tot falen (8x80kg gestart en steeds met 40kg verhoogd geëindigd met 8x400kg, vervolgens backoff set 22x280kg
Leg extensions 4x12x100kg laatste set + 15 partials
Heel elevated smith squats 3x10x100kg (4 sec negatief)
Standing leg curl 3x12x25kg
Helemaal gesloopt, was echt een killer van een training! 2 etages aan trappen naaronder lopen was een hele opgave
Aangezien m’n gewicht bleef droppen ook maar een high carb day ervan gemaakt met z’n 500-550gr aan carbs wat voor @vntl een normale dag is
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Zieke gast, kijken of we daar dit jaar ook op uitkomenIk zat eind van me bulk ook boven de 800gr aan carbs dus genoeg ruimte om te droppen
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
SCHOUDERS/TRAPS/BUIK (12 juni 2020)
Seated dumbell shoulder press 10x44kg, 8x46kg, 13x36kg
Cable side lateral raises 4x12x20kg
Neutral grip reverse pec deck 20x80kg, 15x90kg cluster set: 13x95kg .... 8x95kg .... 6x95kg
Cable upright rows 3x20x70kg
Db front raises 3x12x16kg
Barbell shrugs 4x12x140kg
Leg raises 4 x failure
Seated dumbell shoulder press 10x44kg, 8x46kg, 13x36kg
Cable side lateral raises 4x12x20kg
Neutral grip reverse pec deck 20x80kg, 15x90kg cluster set: 13x95kg .... 8x95kg .... 6x95kg
Cable upright rows 3x20x70kg
Db front raises 3x12x16kg
Barbell shrugs 4x12x140kg
Leg raises 4 x failure
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
BACK/BICEPS/ABS (15 juni 2020)
Chest supported t-bar row 12x85kg, 10x85kg, 9x85kg, 8x85kg
Lat pulldowns 8x105kg, 12x90kg, 10x90kg, 10x90kg
One arm machine row 12x60kg, 10x70kg, 8x75kg, 8x75kg
Cable pullovers 4x10x35kg
Seated machine row 3x10x105kg
Hyperextensions 3x20x20kg
Machine preacher curls 3x10x50kg, 15x40kg
Dumbell hammer curls 4x12x20kg
Leg raises 4xfailure
Chest supported t-bar row 12x85kg, 10x85kg, 9x85kg, 8x85kg
Lat pulldowns 8x105kg, 12x90kg, 10x90kg, 10x90kg
One arm machine row 12x60kg, 10x70kg, 8x75kg, 8x75kg
Cable pullovers 4x10x35kg
Seated machine row 3x10x105kg
Hyperextensions 3x20x20kg
Machine preacher curls 3x10x50kg, 15x40kg
Dumbell hammer curls 4x12x20kg
Leg raises 4xfailure
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
BORST/TRICEPS/KUITEN (16 juni 2020)
Flat db press 4x8x50kg
Incline bb press 6x60kg, 6x80kg, 6x90kg, (8x100kg ds 5x80kg ds 5x60kg)
Neutral grip machine press 4x10x80kg
Incline db flys 4x8x22kg
Dips machine 4x12x105kg
Single arm rope pushdowns 3x12x25kg
Overhead rope extensions 3x10x45kg
Standing calf raises 6x12x100kg
Vanaf morgen gaan de kcals weer omhoog naar 3500 kcals, even kijken wat dat gaat doen in de loop van de week anders verhoog ik ze nog wat. Ik sta nu weer echt goed in shape, tijd voor wat meer massa. Eind augustus is nog lang, dus nog tijd zat om wat weekjes progressie te boeken
Flat db press 4x8x50kg
Incline bb press 6x60kg, 6x80kg, 6x90kg, (8x100kg ds 5x80kg ds 5x60kg)
Neutral grip machine press 4x10x80kg
Incline db flys 4x8x22kg
Dips machine 4x12x105kg
Single arm rope pushdowns 3x12x25kg
Overhead rope extensions 3x10x45kg
Standing calf raises 6x12x100kg
Vanaf morgen gaan de kcals weer omhoog naar 3500 kcals, even kijken wat dat gaat doen in de loop van de week anders verhoog ik ze nog wat. Ik sta nu weer echt goed in shape, tijd voor wat meer massa. Eind augustus is nog lang, dus nog tijd zat om wat weekjes progressie te boeken
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
BENEN (17 juni 2020)
Lying leg curl 4x12x85kg
Leg press 8x280kg, 8x340kg, 8x370kg, 10x400kg (laatste was all out)
Reverse hack squats 15x220kg, 12x260kg, 10x340kg, 8x380kg, 8x400kg (laatste rep was met spot)
Bulgarian split squats 8x40kg, 8x60kg, 8x70kg
Stiff legged db deadlift 3x12x50kg
Adductor machine 15x100kg, 12x125kg, (10x135kg ds 8x100kg, 10x80kg
Holyshit die reverse hack ging ik echt helemaal apeshit, m’n quads en glutes zijn op het moment f*cked... trainingspartner die je op dat sommige momenten pusht komt dan echt van pas. Eerste dag hoger in de kcals en gelijk te zien en te merken. Normaal zou ik zeggen zit tussen de oren maar zelfs m’n onderarmen stonden onder de aders tijdens legday.
Lying leg curl 4x12x85kg
Leg press 8x280kg, 8x340kg, 8x370kg, 10x400kg (laatste was all out)
Reverse hack squats 15x220kg, 12x260kg, 10x340kg, 8x380kg, 8x400kg (laatste rep was met spot)
Bulgarian split squats 8x40kg, 8x60kg, 8x70kg
Stiff legged db deadlift 3x12x50kg
Adductor machine 15x100kg, 12x125kg, (10x135kg ds 8x100kg, 10x80kg
Holyshit die reverse hack ging ik echt helemaal apeshit, m’n quads en glutes zijn op het moment f*cked... trainingspartner die je op dat sommige momenten pusht komt dan echt van pas. Eerste dag hoger in de kcals en gelijk te zien en te merken. Normaal zou ik zeggen zit tussen de oren maar zelfs m’n onderarmen stonden onder de aders tijdens legday.
Bijlagen
Laatst bewerkt:
- Status
Soortgelijke topics
