Thanks maat, ik denk dat ik gewoon moet accepteren dat het niet altijd in een stijgende lijn kan gaan en al helemaal gezien de hele situatie atm kan ik blij zijn dit te kunnen vasthouden.
Damn, wat een complimentJe ziet er nog steeds top uit hoor. Sowieso is jouw fysiek min of meer een voorbeeld voor mij
dankjewel man!
Thanks man! Kan niet wachten totdat de gyms weer opengaan, dan kan ik voor mezelf en de contest weer serieuze doelen stellen. Op het moment is het zoveel mogelijk vasthouden
Thanks man! Kan niet wachten totdat de gyms weer opengaan, dan kan ik voor mezelf en de contest weer serieuze doelen stellen. Op het moment is het zoveel mogelijk vasthouden
Ja, ik moet wel zeggen dat die pullups me goed doen, normaal gesproken switch ik na 3-4 weken naar een machine pulldown of een lat pulldown, maar nu wordt je dus echt geforceerd te focussen op de basis. Nooit echt sterk geweest met pullups (wss door lichaamsgewicht) maar m’n techniek en kracht op de oefening gaan nu wekelijks vooruit. Vooral nu ik me eens een keer filmde stond ik versteld dat het er niet slecht uitzag haha. Als je 3-4 sets wide grip, neutral grip en close grip doet met elke set tot falen dan kan ik je garanderen dat je de dag erna je lats en bovenrug voelt
.
Hopelijk was het niet de laatste.Ja, ik moet wel zeggen dat die pullups me goed doen, normaal gesproken switch ik na 3-4 weken naar een machine pulldown of een lat pulldown, maar nu wordt je dus echt geforceerd te focussen op de basis. Nooit echt sterk geweest met pullups (wss door lichaamsgewicht) maar m’n techniek en kracht op de oefening gaan nu wekelijks vooruit. Vooral nu ik me eens een keer filmde stond ik versteld dat het er niet slecht uitzag haha. Als je 3-4 sets wide grip, neutral grip en close grip doet met elke set tot falen dan kan ik je garanderen dat je de dag erna je lats en bovenrug voelt
Een maat van me was gister naar decathlon, ook voor zn powerstation en vond de kwaliteit prima voor de prijs.
Begrijp me niet verkeerd maar, ik train ook nog gewoon met 110% inzet en ga elke set all out. Dat is ook wat ik nodig heb (voor mij is dit de uitlaatklep). Maar ik mis extreem veel om met de gewichten / oefeningen die ik nu heb progressie te boeken op hetzelfde tempo wat ik gewend ben. Met de geïmproviseerde oefeningen die ik nu doe ga ik vooruit. Maar je mist op de een of andere manier volume/volheid die wat ik normaal gewend ben. Simpelweg heavy bankdrukken, dumbell press, rows, squats in een 8-12 rep range. Het meeste ligt nu allemaal in de 15-30 rep range en dat zelfs met gaint sets waarbij ik eerst de spier voor vermoei. Genoeg om spiermassa te behouden en misschien zelfs iets wat vooruitgang te boeken, maar ik hoef niemand te vertellen dat de trainingskwaliteit er op achteruit is gegaan. Ben wel gewoon realistisch
Alles lijkt nu wel 200% duurder als je wil investeren in een halter gewichten of bankje ben je een kapitaal kwijt. Ik vind het niet erg om een paar 100 euro uit te geven, maar prijzen zijn belachelijk op jet moment!
Echt bizar jah. Gister gekeken voor olympische stang met wat gewichten. Gewoon belachelijk.
Begrijp me niet verkeerd maar, ik train ook nog gewoon met 110% inzet en ga elke set all out. Dat is ook wat ik nodig heb (voor mij is dit de uitlaatklep). Maar ik mis extreem veel om met de gewichten / oefeningen die ik nu heb progressie te boeken op hetzelfde tempo wat ik gewend ben. Met de geïmproviseerde oefeningen die ik nu doe ga ik vooruit. Maar je mist op de een of andere manier volume/volheid die wat ik normaal gewend ben. Simpelweg heavy bankdrukken, dumbell press, rows, squats in een 8-12 rep range. Het meeste ligt nu allemaal in de 15-30 rep range en dat zelfs met gaint sets waarbij ik eerst de spier voor vermoei. Genoeg om spiermassa te behouden en misschien zelfs iets wat vooruitgang te boeken, maar ik hoef niemand te vertellen dat de trainingskwaliteit er op achteruit is gegaan. Ben wel gewoon realistisch
Ik doe niets anders, check m’n trainingen maar eens die ik post
ik heb weerstandsbanden van 15 tm 45kg en hier kan ik dan ook steeds wel mee verhogen. Vandaag bijv 10kg verhoogd met de weerstandsbanden bij dumbell press.
