DwarvenWarrior's quest...

[Ano_80_1]

Mooie titten training Dwarf
En dan nog straf aan de cardio, helemaal goed!

Klik om te verkleinen...

Er mag nog een hoop vanaf

Het ziet er lekker pittig uit
Maar begrijp ik nou goed dat je hogere hh begint en dan afbouwt?? sorry als ik miss beetje blond overkom hoor..
Ik zie bv dat je bij de DB press 12,5,12,9 hehalingen doet.. was benieuwd waarom??

Klik om te verkleinen...

Ik ga hoger in gewicht wanneer ik 12 herhalingen kan (zat er bij DB press vandaag niet in), dus gewicht van 10kg gehandhaafd...

Goed getraind maar waarom leg curl op zo weinig herhalingen ?

Klik om te verkleinen...

Kleinere spiergroep
Grote spieren in been: veel reps
Kleinere spieren: minder reps (en gewicht goed hoog)

Lekker volume meid !

En misschien doe je gewoon iets verkeerd met drinken hé Volgende keer gewoon wat meer

Truuk is gewoon te blijven eten, ondanks alles

Klik om te verkleinen...

Dat eten lukte wel
Volgende keer gewoon minder drinken, of toch niet naar de sportschool... Training viel me enigzins mee.

---------- Toegevoegd om 14:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:38 ----------
*zelfcensuur*
Ik doe blijkbaar weer eens dingen die niet mogen....

 

[Miss H]

Ok thnxx..maar die training kunnen ze niet meer van je af pakken..die heb je weer gehad..

 

[Ano_80_1]

Ok thnxx..maar die training kunnen ze niet meer van je af pakken..die heb je weer gehad..

Klik om te verkleinen...

Voelde eigenlijk wel weer lekker, al voelde ik me minder sterk dan wanneer ik alcoholvrije avond zou hebben gehad...

 

[Robke78]

Voelde eigenlijk wel weer lekker, al voelde ik me minder sterk dan wanneer ik alcoholvrije avond zou hebben gehad...

Klik om te verkleinen...

Dat denk je maar

Normaal gezien, zou je zelfs sterker moeten zijn na een avondje drinken. Zou iets te maken
hebben met het ontgiftings proces in je lichaam etc ... Avondje drinken stond garant voor PR's
in tal van sommige logs van powerlifters hier

 

[Miss H]

Dat denk je maar

Normaal gezien, zou je zelfs sterker moeten zijn na een avondje drinken. Zou iets te maken
hebben met het ontgiftings proces in je lichaam etc ... Avondje drinken stond garant voor PR's
in tal van sommige logs van powerlifters hier

Klik om te verkleinen...

Nou dan weet je dat ook weer..volgende keer, gewoon drinken tot je er bij neervalt...LOL

 

[Sue]

Nou op alcohol doe ik het ook niet lekker hoor OF eum... misschien moet je sterker spul inzetten... ga aan de whisky

 

[jerney]

Ik geloof dat ik maar niet mee doe met deze tips

 

[Robke78]

http://www.youtube.com/watch?v=2ZDhnRo8YvQ

 

[Mass Builder]

Damn nette bost trainingje bent best wel sterk voor een vrouw geloof ik met
benchen. Aan het gewicht te zien die jij die db flyes met gestrekte armen ?
Zo jah hou er een lichte buiging in en je pakt gelijk meer gewicht.

 

[Ano_80_1]

Damn nette bost trainingje bent best wel sterk voor een vrouw geloof ik met
benchen. Aan het gewicht te zien die jij die db flyes met gestrekte armen ?
Zo jah hou er een lichte buiging in en je pakt gelijk meer gewicht.

Klik om te verkleinen...

Ik had ze al licht gebogen
7,5kg is voor mij (per hand) niet zo heel erg veel, maar die paar glaasjes die ik de avond van tevoren heb gehad... damn - ook m'n bench heeft er onder geleden (met name in reps...)

Morgenavond weer benentraining - zin in!

Spoiler

Huh? Jerney heeft gelijk - ik begin écht raar te doen!

 

[Skatermarvin]

LIjkt het maar zo of ben je weer afgestapt van de 30-reppers??

 

[Ano_80_1]

LIjkt het maar zo of ben je weer afgestapt van de 30-reppers??

Klik om te verkleinen...

Lijkt maar zo: dat is namelijk ALLEEN voor m'n beentraining (die ik vaker per week doe)...

 

[Ano_80_1]

Ik lees net dit...
WTF?! Waar bemoeit het CDA zich mee?
Als je een beetje goed groeit moet je je meteen laten testen?

Moet niet gekker worden...

 

[Lennart010]

Ik lees net dit...
WTF?! Waar bemoeit het CDA zich mee?
Als je een beetje goed groeit moet je je meteen laten testen?

Moet niet gekker worden...

Klik om te verkleinen...

Woow als ze maar m'n No-Xplode NT met rust laten
Maar ik ga voorlopig maar 1 zakje bewaren aangezien ik m'n Upperbody niet kan trainen, door zo'n vercrackte schouderblessure.

 

[jerney]

Ik had ze al licht gebogen
7,5kg is voor mij (per hand) niet zo heel erg veel, maar die paar glaasjes die ik de avond van tevoren heb gehad... damn - ook m'n bench heeft er onder geleden (met name in reps...)

Morgenavond weer benentraining - zin in!

Spoiler

Huh? Jerney heeft gelijk - ik begin écht raar te doen!

Klik om te verkleinen...

nog even, dan lees ik nog dat je ook geen chocola meer lust

Ik lees net dit...
WTF?! Waar bemoeit het CDA zich mee?
Als je een beetje goed groeit moet je je meteen laten testen?

Moet niet gekker worden...

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, er kwam weer iets in hun bolletje op toen ze 's avonds een biertje pakten in de kroeg. Knettergek!

 

[Ano_80_1]

Zó - begin ik even een partij spierpijn te krijgen zeg!
Ik heb die borstspieren blijkbaar flink op hun donder gegeven gisteren...

 

[Miss H]

Zó - begin ik even een partij spierpijn te krijgen zeg!
Ik heb die borstspieren blijkbaar flink op hun donder gegeven gisteren...

Klik om te verkleinen...

Dat is toch super lekkerrr..ik heb net ook benen getraind..voelde ik weer wat in mijn knie..pfff..maar voel ze toch wel branden nu..

en idd wat belachelijk zeg, dopingcontrole..moet ieder voor zich weten..ze bedisselen daar alles wel voor je in dat kamertje!

 

[Ano_80_1]

Oh - goed nieuws!
Ik ben nu al een tijdje pijnvrij met beentrainingen, als dat zo blijft de rest van het jaar dan mag ik in januari weer beginnen met hardlopen!

Ofwel: ik geef mezelf ook nieuwe schoenen voor m'n verjaardag! (naast een jaarabo onbeperkt sporten in m'n gym)

 

[Lennart010]

Nice dwarfje, hopelijk blijf je blessure vrij
Hopelijk wordt mijn sport abonnement weer betaald door me pa want 37,50 per jaar is best veel

 

[Ano_80_1]

Nice dwarfje, hopelijk blijf je blessure vrij
Hopelijk wordt mijn sport abonnement weer betaald door me pa want 37,50 per jaar is best veel

Klik om te verkleinen...

Ik hoop het ook!
Kijk, hardlopen was niet favoriet bij me - maar als je constant op een hometrainer zit is die afwisseling best fijn... Kost me wel een paar nieuwe schoenen, maar ach: als het helpt...

37,50 per JAAR en dat noem jij VEEL?!