DwarvenWarrior's quest...

[Ano_80_1]

Het is inderdaad wel het proberen waard, bevalt het niet kun je zo weer met minder herhalingen gaan trainen.

---------- Toegevoegd om 07:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:41 ----------


ik vraag me af hoe mijn collega's reageren als ik iets gezonds zou trakteren.
Volgens mij wil er dan niemand wat omdat het te gezond is.

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk - ik ben niks verplicht ofzo... (zolang ik nog betaal om te trainen...)
Maar eigenlijk bevalt het gevoel in m'n benen wel...

Er zijn er bij mij op het werk een paar, die vroegen of ik niet ook voor hun elke keer een bakje mee wilde nemen..... not

Klik om te verkleinen...

Collega was vandaag zelfs licht jaloers! Hij zat aan een stel droge boterhammem...

Bij mij zeuren ze ook altijd..en mijn eerste rijst is pas om 11:00uur...

hey wacht!

Het is 11:00 uur !!!

Klik om te verkleinen...

Oeh - eet smakelijk!
6.30u meal1, dan is 11.00u veel te laat voor meal2

Zozo,, zie dat kreng tekeer gaan! Wat gaat het lekker Dwarfie! Dat word gegarandeerd dikke spierpijn meid

Klik om te verkleinen...

Nog niks, behalve quads wanneer ik ze aanspan!
(morgen misschien)

Je moet een euro per rep vragen in de sportschool ben je zo rijk met al die 30 reps

Klik om te verkleinen...

Betaald krijgen om te trainen? Krijg je mij de sportschool niet meer uit!

 

[Skatermarvin]

Nog niks, behalve quads wanneer ik ze aanspan!
(morgen misschien)

Betaald krijgen om te trainen? Krijg je mij de sportschool niet meer uit!

Klik om te verkleinen...

En vandaag is de spierpijn niet te harden zeker?? Of valt het mee

Betaalde ze mij ook maar om te trainen, dan nam ik vandaag nog ontslag.....(als ze goed betalen dan..)

 

[Ano_80_1]

En vandaag is de spierpijn niet te harden zeker?? Of valt het mee

Betaalde ze mij ook maar om te trainen, dan nam ik vandaag nog ontslag.....(als ze goed betalen dan..)

Klik om te verkleinen...

Vrijwel geen spierpijn meer in m'n benen... dinsdagavond was het ergste

---------- Toegevoegd om 09:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:45 ----------

Training van gisteren (voordat ik een avondje Sinterklaasspel ging spelen):
Rackpull
10*20kg
10*40kg
10*50kg
7*60kg
1*70kg

Pull up (wide grip)
12*BW-25kg
6*BW-20kg
3*BW-15kg
1*BW-10kg

Bent over row
12*20kg
12*30kg
12*35kg
12*40kg
8*45kg PR!

Latpulldown
12*30kg
12*35kg
5*40kg
2*45kg

Hyperextension
25*BW
25*BW
20*BW

Crosstrainer:
20min
161Kcal
152 avg
160 max

 

[Sigi]

Gefeliciteerd met je pr op de BoR, Dwarfie!

Dat was weer een vette rugtraining ... is de spierpijn al een beetje over?

P.S. Geen idee wat een rackpull is trouwens: trek je dan een heel rek met gewichten naar je toe of zoiets ...

 

[Mass Builder]

Lekkere training !! Trouwens pics ? Ben wel benieuwd namelijk
perfecte lengte voor mij (A)

 

[Ano_80_1]

Gefeliciteerd met je pr op de BoR, Dwarfie!

Dat was weer een vette rugtraining ... is de spierpijn al een beetje over?

P.S. Geen idee wat een rackpull is trouwens: trek je dan een heel rek met gewichten naar je toe of zoiets ...

Klik om te verkleinen...

Thnx!
Na die 40kg zat er meer in, dus dan gewoon door met meer!
Spierpijn nog een ietsiepietsie, dus zaterdagochtend weer hard met m'n benen aan de bak!

Lekkere training !! Trouwens pics ? Ben wel benieuwd namelijk
perfecte lengte voor mij (A)

Klik om te verkleinen...

Ja hoor, in een mapje die alleen voor vriendjes te zien is
Weet alleen niet of mijn vriendje zo blij is als ik perfect voor je blijk te zijn!

 

[Mass Builder]

Hoe bedoel je vriendjes? (ken dbb nog niet zo goed) Ach zo jaloers is je vriend toch niet als er zoeits over jou gezegd wordt? Als ik hem was zou ik mij juist gevleid voelen

 

[flowergrrl]

Hoezo die doubles en singles? Je ging toch over op hoge reps?

 

[Ano_80_1]

Hoe bedoel je vriendjes? (ken dbb nog niet zo goed) Ach zo jaloers is je vriend toch niet als er zoeits over jou gezegd wordt? Als ik hem was zou ik mij juist gevleid voelen

Klik om te verkleinen...

Jouw tabblad 'vrienden' is nog leeg zie ik - je kunt van bepaalde personen aangeven dat het een vriend van je is, en daar kun je bepaalde mappen met foto's (bijvoorbeeld) aan laten zien.

Mijn vriend zit niet op DBB - sterker nog: hij sport helemaal niet, dus de enige die de complimentjes in ontvangst neemt ben ik!

 

[Anoniem_1973]

Gefeli met de BOR PR Dwarfie!

 

[Ano_80_1]

Hoezo die doubles en singles? Je ging toch over op hoge reps?

Klik om te verkleinen...

Voor m'n beentrainingen ja, niet voor de rest van mijn spiergroepen.

 

[Robke78]

PR power! Sterk werk weer meid !

 

[Ano_80_1]

Gefeli met de BOR PR Dwarfie!

Klik om te verkleinen...

Thnx Kwark!
Begint nu toch wel iedere keer hijg-puf-BOR te worden...

 

[Mass Builder]

Jouw tabblad 'vrienden' is nog leeg zie ik - je kunt van bepaalde personen aangeven dat het een vriend van je is, en daar kun je bepaalde mappen met foto's (bijvoorbeeld) aan laten zien.

Mijn vriend zit niet op DBB - sterker nog: hij sport helemaal niet, dus de enige die de complimentjes in ontvangst neemt ben ik!

Klik om te verkleinen...

Damn dbb is uitgebreider dan ik dacht ben ik nu wel achter.
Nee maar zij het omdat ik zelf ook klein ben moeilijk dan soms
Verder hou ik niet zo van die jonge puberale wichters

 

[flowergrrl]

Voor m'n beentrainingen ja, niet voor de rest van mijn spiergroepen.

Klik om te verkleinen...

Hm, apart.

 

[Sue]

Hm, apart.

Klik om te verkleinen...

Kan toch zijn dat je ander accent op je benen wil leggen dan op de rest van je lijf? (of zeg ik nou iets geks? )

 

[dumba]

Pittige training met lekkere bors en hypers. Good going warrior.

 

[Ano_80_1]

PR power! Sterk werk weer meid !

Klik om te verkleinen...

Thnx, ja ging lekker - afgezien van een of andere meid die constant wilde kletsen. Had al doppen in (en met Slayer op hoor ik echt niks anders) - maar ze bleek een volhouder...

Kan toch zijn dat je ander accent op je benen wil leggen dan op de rest van je lijf? (of zeg ik nou iets geks? )

Klik om te verkleinen...

Ik vind het zelfs logisch, maar om het zeker te weten houd ik het gewoon tot januari vol - dan kijk ik wel of het iets uithaalt...

Pittige training met lekkere bors en hypers. Good going warrior.

Klik om te verkleinen...

Thnx dumba!
Ik begin nu spierpijn te krijgen in m'n oksels...

 

[Skatermarvin]

DAt zijn echt wel heavy ass BOR's voor zo'n klein vrouwtje!! Toppie Dwarfje

 

[Ano_80_1]

DAt zijn echt wel heavy ass BOR's voor zo'n klein vrouwtje!! Toppie Dwarfje

Klik om te verkleinen...

Thnx Skater!
Ik doe m'n best, en vind ze leuk...