- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nee man - schouder voel ik al niks meer van!
...voor de zekerheid doe ik morgen een cardiodag, en vanaf zondag weer knallen volgens schema (2 dagen trainen, 1 dag cardio).
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.287
- Volgers 77
- Status
Nee man - schouder voel ik al niks meer van!
...voor de zekerheid doe ik morgen een cardiodag, en vanaf zondag weer knallen volgens schema (2 dagen trainen, 1 dag cardio).
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Geef mij de 2e maar
mooie trainingen!
Thnx! Vandaag nog even cardio (even kijken hoe ik dat doe met die sit-ups), en dan morgen lekkere training.
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nee joh, dat was het VORIGE schema!
Dit schema is kort - en spierpijngevend (ook al!)...
Net 30 min. gefietst: 360kcal.
2*25 hele trage decline situps met schijf van 5kg
Heb nog flinke spierpijn in hams, glutes en onderrug...
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
*blush*
Benen en billen en onderrug zitten vol spierpijn, gaat goed dus!
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Nu maar hopen dat het overmorgen over is als jouw lief extra lief wellicht gaat doen. Hmmm, dan de boel maar masseren. ook heel lief.
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
[Afbeelding niet meer beschikbaar][/SPOILER
meer van dit please
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Gaat weer heerlijk! Zometeen richting gym
Voor geile dames pics verwijs ik je naar de privésectie, ben namelijk zelf meer van de mooie mannen pics
Ruw: hetgeen m'n spinbike aangeeft.
Enigzins precies: m'n polar hartslagmeter.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
DB shoulderpress
4*15kg
6*12,5kg
6*12,5kg
Cable pulldown
15*20kg
15*25kg
15*25kg
BB benchpress
10*20kg (even wennen / opwarmen)
6*30kg
1*40kg (geen hulp)
...toch maar even een spotter vragen
2*40kg + 1*40kg met spot
6*35kg (zelf)
6*35kg (zelf)
...dorstige training - zou de wijn van gisteravond daar mee te maken hebben?
4*15kg
6*12,5kg
6*12,5kg
Cable pulldown
15*20kg
15*25kg
15*25kg
BB benchpress
10*20kg (even wennen / opwarmen)
6*30kg
1*40kg (geen hulp)
...toch maar even een spotter vragen
2*40kg + 1*40kg met spot
6*35kg (zelf)
6*35kg (zelf)
...dorstige training - zou de wijn van gisteravond daar mee te maken hebben?
- Status
