kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.288
- Volgers 77
- Status
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
ehh DW miss even toelichting geven hier? wat heb je uitgespookt..en nu eerlijk
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hoe ontzettend gaaf!
Ga ik dingen van jou leren
Gruwelijk leuk gehad in Sevilla, ik kan er tegen tot aan de wintersport!Ik hoop dat je toch een paar leuke dagen hebt gehad en dat je er weer een tijdje op kan teren.
Veel sterkte bij de fysio, wat een nachtje slapen allemaal kan doen.
Euhm... een beetje dronken kan kloppenNa een avond dronken op de bar dansen is Dwarfje vergeten wat ze die nacht allemaal gedaan heeft. Waardoor de schouderpijn komt zullen we dus nooit weten (helaas, want het klinkt spannend).
Maarre: ik weet nog wel precies wat ik gedaan heb, en op de bar dansen:
Hoeft niet, niks gaat hier netjes.. welkom op DBB.
Ik ben (eerlijk waar) zonder problemen wezen slapen, en werd wakker met pijn in m'n schouder... dus heb zelf geen flauw idee.ehh DW miss even toelichting geven hier? wat heb je uitgespookt..en nu eerlijk
teh ****.... word hier nog getrained
spannende verhalen, dat wel
Ik wil heel graag morgen gaan trainen, maar laat het wel afhangen van wat de fysio zegt.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Goed nieuws en minder goed nieuws:
wat ik al dacht bleek waar, heb een beknelde pees in schouder. Voornamelijk rust houden, en op houding letten. Wil gelukkig niet zeggen dat ik helemaal niet mag trainen *opluchting*. Straks lekker naar de sportschool (na siësta, tent is tot 15.30u dicht
), en ietsje creatiever met nieuwe schema omgaan.
wat ik al dacht bleek waar, heb een beknelde pees in schouder. Voornamelijk rust houden, en op houding letten. Wil gelukkig niet zeggen dat ik helemaal niet mag trainen *opluchting*. Straks lekker naar de sportschool (na siësta, tent is tot 15.30u dicht
), en ietsje creatiever met nieuwe schema omgaan.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Niet meer alleen op je schouder slapen maar ook je rug buik benen en zij gebruiken om op te liggen
Had je dat niet eerder kunnen zeggen?!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Goed nieuws en minder goed nieuws:
wat ik al dacht bleek waar, heb een beknelde pees in schouder. Voornamelijk rust houden, en op houding letten. Wil gelukkig niet zeggen dat ik helemaal niet mag trainen *opluchting*. Straks lekker naar de sportschool (na siësta, tent is tot 15.30u dicht
Balen DW, idd wel mooi dat je mag blijven trainen meid! Nu komt de tijd voor jou dat je ff rustig aan moet doen, die heb ik er gelukkig opzitten.
cheers girl
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vandaag getraind 
Wel aangepaste training, want als ik 100% schema had gevolgd dan kan ik helemaal niet trainen... (mag geen borst, biceps en schouders trainen.. *zucht*)
Hyperextensions
6*10kg
6*12,5kg
6*15kg
...volgende keer wat meer gewicht pakken, dit is niks.
Small incline chest pulldown (wie een betere naam weet mag het roepen)
15*25kg
15*30kg
15*30kg
...voor de zekerheid rustig aan gedaan, want kan eigenlijk ook wel zwaarder.
Triceps kickback met draai
6*5kg
6*7,5kg
6*7,5kg
...blijft een maffe oefening. Vooral wennen.
Korte training: voelt niet echt bevredigend. En dat terwijl de komende tijd de trainingen zo kort blijven.
Wel aangepaste training, want als ik 100% schema had gevolgd dan kan ik helemaal niet trainen... (mag geen borst, biceps en schouders trainen.. *zucht*)
Hyperextensions
6*10kg
6*12,5kg
6*15kg
...volgende keer wat meer gewicht pakken, dit is niks.
Small incline chest pulldown (wie een betere naam weet mag het roepen)
15*25kg
15*30kg
15*30kg
...voor de zekerheid rustig aan gedaan, want kan eigenlijk ook wel zwaarder.
Triceps kickback met draai
6*5kg
6*7,5kg
6*7,5kg
...blijft een maffe oefening. Vooral wennen.
Korte training: voelt niet echt bevredigend. En dat terwijl de komende tijd de trainingen zo kort blijven.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
In elk geval t/m komend weekend, als het na het weekend niet beter is dan weer bellen met fysio.Weet je ook ongeveer hoelang je rust moet houden??
Thnx!
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik kreeg juist het advies door te trainen maar met minder gewicht, meer herhalingen en voornamelijk de negatieve reps.
Dus toen dat niet snel genoeg ging ben ik 5x3reps gaan doen en kon ik probleemloos doorknallen
Ik heb t/m gisteren pijn gehad zelfs bij het aanzetten van de ruitenwissers van de auto... neg-reps lijkt me niet handig dan
Gewoon aankijken tot volgende week.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Doen wat goed aanvoelt dus, sterkte in elk geval want ik weet hoe frustrerend het kan zijnIk heb t/m gisteren pijn gehad zelfs bij het aanzetten van de ruitenwissers van de auto... neg-reps lijkt me niet handig dan
Gewoon aankijken tot volgende week.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nét even weer andere prikkel, door die draai (geen zwaai
) voel je de aanhechting van je triceps wat beter. Voelt wel lekker.- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
zwaardere schijf een idee?Schema met creatieve slag: vandaag cardio.
30 min. fietsen: 390kcal
2*50 reps decline sit-ups met schijf van 5kg. (liggend uitgestrekt -> rechtop voorbij voeten).
...die sit-ups zijn niet echt een uitdaging zo...
- Status
