kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
Ze noemde me lelijk .. *zucht*
Jij begon.......maar het was een grapje, oke?
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.189
- Volgers 77
- Status
Jij begon.......maar het was een grapje, oke?
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik houd ook van spelen met ijzer - dus ben al een beetje geval apart
Ja hier ook al zo'n geval
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hebben we dat niet allemaal hiero....
Kweetniet?
Ik zit al 3 dagen aan de cardio bij gebrek aan fatsoenlijke gym...
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Kweetniet?
Ik zit al 3 dagen aan de cardio bij gebrek aan fatsoenlijke gym...
Ai, dat is wel minder. Ik kan me wel voorstellen dat je er zin in hebt. Ik zit al met spanning af te wachten, waar ik morgen weer wat spierpijn zal gaan voelen
. Mijn kont voel ik al - Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Vrouwen...
---------- Toegevoegd om 19:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:45 ----------
Vrouwen...
DwarvenWarrior...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ai, dat is wel minder. Ik kan me wel voorstellen dat je er zin in hebt. Ik zit al met spanning af te wachten, waar ik morgen weer wat spierpijn zal gaan voelen
Nice!
Ik mag morgen aan de 6-reppers, en ben flink uitgerust - dus dat kan leuk worden
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja hier ook al zo'n geval
Hier een geval in wording
.Veel plezier morgen, gooi het er alllemaal maar uit
.- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vrouwen...
---------- Toegevoegd om 19:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:45 ----------
DwarvenWarrior...
---------- Toegevoegd om 21:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:11 ----------
Hier een geval in wording
Veel plezier morgen, gooi het er alllemaal maar uit
I will!
Hoop dat m'n pakketje morgen binnen is, kan ik meteen een knaltraining (proberen) neer te zetten met een nieuwe pre-wo supp
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Was héérlijk!
Zal 'm nu gaan posten
---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:16 ----------
Hacksquat (smith)
10*lege stang
6*5kg
6*10kg
6*10kg
6*10kg
Frontsquat
6*25kg
6*35kg
6*35kg
6*35kg
Rackpull (heel rustig en beheersd)
6*65kg
6*65kg
6*65kg
Liggende legcurl
6*25kg
6*25kg
6*25kg
Staand kuitheffen
6*100kg
6*100kg
6*100kg
Incline DB press
6*15kg
6*17,5kg
2*20kg+6*17,5kg
...de eerste twee setjes gingen zó makkelijk - maar 20kg per hand bleek toch niet ietsje teveel!
Benchpress
6*35kg
6*35kg
6*35kg
Dips (chest)
6*BW
6*BW
6*BW
Frontpress machine (gewicht per hand)
6*10kg
6*12,5kg
4*15kg
Bent over lateral raise
6*7,5 (meer trekken)
6*5kg (meer raises)
6*5kg
6*5kg
De Noxipro was lekker!
Zal 'm nu gaan posten
---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:16 ----------
Hacksquat (smith)
10*lege stang
6*5kg
6*10kg
6*10kg
6*10kg
Frontsquat
6*25kg
6*35kg
6*35kg
6*35kg
Rackpull (heel rustig en beheersd)
6*65kg
6*65kg
6*65kg
Liggende legcurl
6*25kg
6*25kg
6*25kg
Staand kuitheffen
6*100kg
6*100kg
6*100kg
Incline DB press
6*15kg
6*17,5kg
2*20kg+6*17,5kg
...de eerste twee setjes gingen zó makkelijk - maar 20kg per hand bleek toch niet ietsje teveel!
Benchpress
6*35kg
6*35kg
6*35kg
Dips (chest)
6*BW
6*BW
6*BW
Frontpress machine (gewicht per hand)
6*10kg
6*12,5kg
4*15kg
Bent over lateral raise
6*7,5 (meer trekken)
6*5kg (meer raises)
6*5kg
6*5kg
De Noxipro was lekker!
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx! Ja, ik heb geen problemen met kleine kuitenDamn, wat een kuiten
mooie training
(Heb met flink overgewicht veel op hakken gelopen, doet een hoop...)
Ik rek kuiten veel en neem extra magnesium, want had altijd (ook zonder te trainen) dat wanneer ik kuiten opspande er meteen de kramp in schoot. Nu niet meer (gelukkig).
Wat is een padstraining?
En balen zeg van je blessure! Kun je nog wel een beetje (kracht)trainen verder?
Voor het eerst dat de dips alle setjes lukte! *whoohoo!*
Noxipro is lekker! Had met ervaringen uit het verleden (overdosis NO-Xplode, overdosis Crack!) van het samplezakje (2 scheppen) vorige week 1/3 zakje genomen en niks van gemerkt. Van 2/3 zakje (de rest dus) gisteren een ontzettend lekkere training!
Ik denk dat als ik me gisteren niet had ingehouden dat ik een PR had gezet op de rackpulls, en m'n rug aan gort had geholpen (en voel 'm nou al flink: deze week belt kopen).
NO-Xplode ga ik binnenkort nog een keer in normale dosering proberen, NOX Pump slaat bij mij niet echt aan.
Na die booster top-energie, en dat ging thuis nog wel even door!
Die booster mocht ook wel, na 3 uur in de auto zitten en lange dagen maken...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Oke, nox pump had goed effect hier na 2/3e proefzakje. 1/3e uitgebraakt, jeumig wat is dat vies mn lichaam kon het gewoon niet binnen houden Maar behalve dat t een lekkere training was, wat merkte je precies?
Merkte bij nox pump vooral dat ik snel herstelde tussen sets (3e setje benchen voelde bijna zo aan als 1ste setje) en met no xplode had ik het idee meer kracht te hebben (allebei nice!).
Maar behalve dat t een lekkere training was, wat merkte je precies?Merkte bij nox pump vooral dat ik snel herstelde tussen sets (3e setje benchen voelde bijna zo aan als 1ste setje) en met no xplode had ik het idee meer kracht te hebben (allebei nice!).
- Status
