trauma consult
:
Ben ik zeker met je eens hoortrauma consult
dan doe je het toch gewoon nog een keer maar dan een beetje aangepast, het zijn eigenlijk gewoon teveel sets die je moet doen, gewoon sets schrappen zodat het voor jou behapbaar is, het idee erachter is wel goed
en jouw aangepaste versie vind ik er ook prima uitzien, misschien dat ik die op een later moment nog ga proberen 
Ik ben al vier weken aan het cutten hoorGa je voor je cut hoge of lage reps doen? Meestal wordt hoge reps aangeraden toch? (ppl achtig?).
En je bench press komt wel goed
ik houdt een combi van lage reps+hoog gewicht en andersom aan. Daar wordt je het sterkst op in een bulk dus zou het in een cut goed je massa en kracht moeten beschermen.
weet niet of ik het die naam zou geven, maar zoiets ja. Powerlifters doen ook gewoon hoge reps hoorDus je doet soort van powerbuilding?
En je traint geen abs of wel? Ik train ook nooit abs en ik zie ze nu juist heel goed na squat/deadlift.
Hetzelfde bij borst. Ik doe maar 1,5x in de week bench press, maar toch is die nu al aardig gegroeid. Idk hoe
combinaties van hoge en lage reps is allebei nuttig als je wilt groeien en kracht wilt winnen. Nu is dit voor beginners nog niet nodig naar mijn mening, maar als je over een half jaartje vastloopt is zoiets wel aan te raden.
Ik was vanmorgen 81.8, dus iets meer dan 4 kilo. Nu mik ik op gemiddeld 0.5 per week dus dat gaat eigenlijk ietsjes te snel maar de eerste 2 kilo is voornamelijk maag/darminhoud dus ik ben er wel tevreden mee
Ik trek het nog twee weekjes door en dan evalueren. Dan heb ik iig genoeg ruimte om weer lekker te bulken
Ik was vanmorgen 81.8, dus iets meer dan 4 kilo. Nu mik ik op gemiddeld 0.5 per week dus dat gaat eigenlijk ietsjes te snel maar de eerste 2 kilo is voornamelijk maag/darminhoud dus ik ben er wel tevreden mee
Hangt er vanaf hoe ik er over twee weken bij loop, en hoe erg het gebrek aan progressie mij begint te irriteren.
ik wil ook absoluut niet onder de 80 uitkomen want dat is op mijn lengte gewoon idioot na meer dan een jaar krachttraining.
Nu nog mijn s/b/d totaal halenHee ecto. 86 kg schoon aan de haak, met abs, checkin' in..
Vreten en niet in die spiegel kijken! Of enkel om te zien of je haar goed ligtNu nog mijn s/b/d totaal halen
Nee er moet bij mij gewoon een lange bulk tegenaan, alleen het vet worden schrikt mij erg af :/ misschien moet ik mij daar toch maar eens aan overgeven na deze cut
Nu nog mijn s/b/d totaal halen
Nee er moet bij mij gewoon een lange bulk tegenaan, alleen het vet worden schrikt mij erg af :/ misschien moet ik mij daar toch maar eens aan overgeven na deze cut
Lekkere training!Woensdag 3-4
Press
5x60
5x62.5
3x65 meh
4x65 beter maar nog steeds meh
Deadlift belt
5x170
5x170
5x170
Vlogen omhoog, lekker explosief
Paused bench (explosief)
5x70
5x70
5x70
Bb curls
Frontsquat
wat klooien met singles op 80, het wordt steeds beter maar nog steeds teveel naar voren
Denk er over om over een week weer te gaan bulken, ik ben het na zo'n maand wel een beetje zat om niet vooruit te gaan
.
misschien wel een beetje, maar ik ben mij er ook van bewust van geworden dat ik (nog steeds) te ecto ben om een knap fysiek over te houden met alleen cutten. Er moet gewoon gevroten wordenLekkere training!
Echt een powerlift instelling heb je of niet
