- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
ecto wants to grow -eerste logje
- Topic starter jumperke1tje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 238
- Weergaven 7.861
- Volgers 6
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
suc6 met je log kerel
dat is minder van je knie. laat het weten wat ze er van zeggen.
thanks !
ik zal het zeker vermelden in mijn log hoe het verloopt
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
gisteren training
Geen squats dus
Mp : 5x 33 kg
5x 33 kg
5x 33 kg
Rows : 5x 41 kg
5x 41 kg
5x 41 kg
Chins : 3x5
Ik zou vandaag nog eventueel calf raises willen doen
(aangezien ik geen squats meer kan doen worden de kuiten op geen enkele manier getraind anders...)
is dit een goed idee ?
Geen squats dus
Mp : 5x 33 kg
5x 33 kg
5x 33 kg
Rows : 5x 41 kg
5x 41 kg
5x 41 kg
Chins : 3x5
Ik zou vandaag nog eventueel calf raises willen doen
(aangezien ik geen squats meer kan doen worden de kuiten op geen enkele manier getraind anders...)
is dit een goed idee ?
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
training juist afgewerkt
Zie bovenstaande posts... geen squats meer dus
Ik heb ze vandaag vervangen door leg extensions (ik weet het, het is niet vergelijkbaar, maar ik moet toch iets doen voor mijn quads ?)
Leg extensions : 10x30 kg
10x30 kg
10x36 kg
Bench Press : 5x48 kg
5x48 kg
5x50 kg
Deadlift : 5x30 kg
5x50 kg
5x50 kg
Dips : 8x11 kg
8x11 kg
Zie bovenstaande posts... geen squats meer dus
Ik heb ze vandaag vervangen door leg extensions (ik weet het, het is niet vergelijkbaar, maar ik moet toch iets doen voor mijn quads ?)
Leg extensions : 10x30 kg
10x30 kg
10x36 kg
Bench Press : 5x48 kg
5x48 kg
5x50 kg
Deadlift : 5x30 kg
5x50 kg
5x50 kg
Dips : 8x11 kg
8x11 kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
hmm...
ik heb toch geen (niet veel) pijn gemerkt tijdens de leg extensions...
bij het squatten heb ik ook meer last van de buigbeweging, en bij extensions heb je enkel een strekbeweging... toch ?
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
Jammer van je knieën, ik had er ook erg veel last van toen ik begon, zwakke knieën zitten bij ons in de familie. Iedereen boven de 60 heeft wel één of meerdere knie operaties gehad. Ik heb het langzaam opgebouwd in een periode van 3 maand ong. niet veel spiermassa opgebouwd natuurlijk maar squatten gaat nu wel zonder pijn.
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
ik ga eerst wat leg extensions doen om de quads te onderhouden...
dan horen wat ze in het UZ te zeggen hebben
en dan geleidelijk aan de squat proberen opbouwen (want vind het een leuke oefening)
zwakke knieën zijn inderdaad klote...
mijn ma heeft een zwakke rug en knieën
mijn pa heeft slechte ellebogen en een kromming in de rug
wat heeft mijn broer overgeërfd ? niets
rarara wat heb ik meegekregen ? ALLES
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
ik ga eerst wat leg extensions doen om de quads te onderhouden...
dan horen wat ze in het UZ te zeggen hebben
en dan geleidelijk aan de squat proberen opbouwen (want vind het een leuke oefening)
zwakke knieën zijn inderdaad klote...
mijn ma heeft een zwakke rug en knieën
mijn pa heeft slechte ellebogen en een kromming in de rug
wat heeft mijn broer overgeërfd ? niets
rarara wat heb ik meegekregen ? ALLES
hehe ik weet hoe het is. Mijn ouders zijn allebij zwaar ecto en ik heb natuurlijk alle slechte dingen geërft van ze. voorbeeld: mijn vader woog 50kg op zijn 23ste met 1.83 en mijn moeder 43 bij 1.74
smelt dat samen en je hebt een ecto van jewelste, ik
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
hehe ik weet hoe het is. Mijn ouders zijn allebij zwaar ecto en ik heb natuurlijk alle slechte dingen geërft van ze. voorbeeld: mijn vader woog 10kg op zijn 23ste met 1.83 en mijn moeder 43 bij 1.74
10 kilo... zijn hoofd alleen hoop ik ?
mijn vader is ook ecto maar eet als een paard
hij traint niet, vroeger wel (tot zijn 30 ofzo...)
1m76 -> 65 kg
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
10 kilo... zijn hoofd alleen hoop ik ?
mijn vader is ook ecto maar eet als een paard
hij traint niet, vroeger wel (tot zijn 30 ofzo...)
1m76 -> 65 kg
50 bedoelde ik
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
50 bedoelde ik
dacht ik al
heb je een log dat ik kan volgen ?
of stats ?
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
dacht ik al
heb je een log dat ik kan volgen ?
of stats ?
geen log,
wel een paar foto's en op de laatst geplaatste staat de situatie een beetje omdat ik een kaakoperatie heb gehad enz. moet je maar es lezen.
stats nu heb ik niet omdat ik nog niet zwaar ben gegaan vanwege druk op mijn kaak, stats voor mijn operatie waren
bw : 64kg
l : 1.76m
bp : 60kg
sq : 70kg
dl : 120kg
wat zijn jouw stats eigenlijk? die ben ik nog niet tegengekomen in dit topic, ook geen foto's
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
sinds ik mijn log heb ben ik dus 'echt' serieus begonnen
1m83
60 kg (in maart was dit 56)
geen huge vooruitgang maar ik ben er zeer tevreden mee (aangezien ik al 3 jaar wat aankloot en niets aangekomen ben
)
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Weet iemand hier een antwoord op ?
Als je verwondingen hebt (bv. schaafwonden, snijwonden, kneuzingen,...)
dan zorgt de hemoglobine in je bloed dat het bloed stolt en zo het bloeden ook stopt.
Maar dan begint de genezing van de wonde...
Mijn vraag is : hoe werkt dit eigenlijk ? Gebeurt dit gewoon vanzelf of gebruikt het lichaam daar kcal, eiwitten, carbs ofzo voor ?
Als je verwondingen hebt (bv. schaafwonden, snijwonden, kneuzingen,...)
dan zorgt de hemoglobine in je bloed dat het bloed stolt en zo het bloeden ook stopt.
Maar dan begint de genezing van de wonde...
Mijn vraag is : hoe werkt dit eigenlijk ? Gebeurt dit gewoon vanzelf of gebruikt het lichaam daar kcal, eiwitten, carbs ofzo voor ?
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Lijkt me van niet, zijn gewoon vitaminen (verkrijgbaar in de apotheker als ik me niet vergis). En waarom zoek je middelen om je concentratie te verbeteren
Ga gewoon achter je boeken zitten voila, je doet net of je bent met zware studies bezig. Beetje discipline tonen en desnoods 's morgens leren wat bij mij goed helpt omdat je dan onder zware druk staat. (niet alles 's morgens eh )
Ga gewoon achter je boeken zitten voila, je doet net of je bent met zware studies bezig. Beetje discipline tonen en desnoods 's morgens leren wat bij mij goed helpt omdat je dan onder zware druk staat. (niet alles 's morgens eh )En hou je 2 karmapunten maar
