neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Eindelijk mijn eigen logje
- Topic starter neluss2000
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 631
- Weergaven 21.389
- Volgers 10
-
- Tags
- log
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Bedankt jongens!!
Heb eergister nog getraint. Ga morgen weer! Is gelukkig nog even los avn 9 tot 2 dus dan kan ik mooi trainen
!
Training dinsdag
Low row: 60x8x3
low pulley: 40x10, 45x8, 45x5
pulldown: 65x10, 65x8, 40x20
shrugs voor: 70x12, 80x10, 90x6, 100x4
shrugs achter: 70x12x3
tri: rope pulldown 20kgx8x3
close grip bp: 47,5kgx8x3
dumbbell side bend: 26kgx15x3
veel crunches zoals altijd
heb ook nog even dumbbell triceps extension geprobeerd. Geen flauw idee wat een beetje normaal gewicht hiervoor is. Heb deze oefening helemaal op het einde van de training gedaan. Wou nog even mijn triceps afbeulen na de close grip bp en rope pulldown! had volgens mij 8x10kg en 10x8kg ofzo.
Goede kerstdagen allemaal
!
Ga nu btw even alle logjes weer doorkijken. Eindelijk een keer tijd voor! Bedankt voor alle steun
! doet me goed!
Heb eergister nog getraint. Ga morgen weer! Is gelukkig nog even los avn 9 tot 2 dus dan kan ik mooi trainen
!Training dinsdag
Low row: 60x8x3
low pulley: 40x10, 45x8, 45x5
pulldown: 65x10, 65x8, 40x20
shrugs voor: 70x12, 80x10, 90x6, 100x4
shrugs achter: 70x12x3
tri: rope pulldown 20kgx8x3
close grip bp: 47,5kgx8x3
dumbbell side bend: 26kgx15x3
veel crunches zoals altijd
heb ook nog even dumbbell triceps extension geprobeerd. Geen flauw idee wat een beetje normaal gewicht hiervoor is. Heb deze oefening helemaal op het einde van de training gedaan. Wou nog even mijn triceps afbeulen na de close grip bp en rope pulldown
! had volgens mij 8x10kg en 10x8kg ofzo.Goede kerstdagen allemaal
!Ga nu btw even alle logjes weer doorkijken. Eindelijk een keer tijd voor
! Bedankt voor alle steun! doet me goed!
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Dankjulilewel allemaal!
ZIt me niet echt mee de laatste tijd.. Twee weken terug is een goede vriend overleden. Nu is het sinds zaterdag uit met mijn vriendin na bijna 3 jaar.. Daardoor weer geen zin aan trainen helaas. Vanavond wel trainen gelukkig! Benen/schouders/borst knallen! Hoop dat ik nog een beetje gewichten omhoog krijg
ZIt me niet echt mee de laatste tijd.. Twee weken terug is een goede vriend overleden. Nu is het sinds zaterdag uit met mijn vriendin na bijna 3 jaar.. Daardoor weer geen zin aan trainen helaas. Vanavond wel trainen gelukkig! Benen/schouders/borst knallen! Hoop dat ik nog een beetje gewichten omhoog krijg
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Balen man, 3 jaar is wel een lange tijd. Laat je niet gek maken heh, genoeg moois te vinden!
Lekker door blijven trainen, regelmaat vinden en met oudjaar achter de vrouwen aan!
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Balen man, 3 jaar is wel een lange tijd. Laat je niet gek maken heh, genoeg moois te vinden!
Lekker door blijven trainen, regelmaat vinden en met oudjaar achter de vrouwen aan!
Haha, achja misschien komt het ooit nog wel weer goed. Werd net door haar moeder uitgenodigd om daar met oudjaar oliebollen te komen eten. Weet niet of dat wel zo verstandig is
.. Wat zouden jullie doen
?
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Doen, je hebt al niets meer te verliezen toch? Probeer haar terug te winnen als je dat wil.
Ja ok daar heb je gelijk in.
Maar het kan ook zijn dat je haar dan als vriend ook nog eens kwijtraakt
dus ik zit een beetje te twijfelen..
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Haha, achja misschien komt het ooit nog wel weer goed. Werd net door haar moeder uitgenodigd om daar met oudjaar oliebollen te komen eten. Weet niet of dat wel zo verstandig is
Ik neem aan dat dit in overleg is geweest met haar dochter? If so, dan zal ik gewoon eens met haar gaan praten. Neem aan dat je na 3 jaar overal over kan praten. Op die manier is het voor jullie beidde duidelijk wat je daar gaat doen.
Als je daar een beetje links word gelaten door haar voel je je ook maar kloten, en dat moet je niet hebben met oud en nieuw.
En als ze er nog niet aan toe is om het opnieuw te proberen is het misschien verstandig om gewoon met vrienden af te spreken. Endan voor 1 oliebol even langs te gaan.
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Weet niet of het in overleg was. Volgens mij niet. Die ma vroeg het zelf aan me. Het lijkt me raar om daar weer te komen. Je hebt het dan een paar dagen uit en dan kom je daar doodleuk om oliebollen te eten. Maar aan de andere kant zie ik het ook wel zitten. Het kan wel supergezellig zijn en de kans dat je goede vrienden wordt en evt meer is dan ook aanwezig. Denk dat ik toch wel ga
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Gister weer getraint. Ben nu aan het werk dus heb de resultaten zo niet hier. Maar ging opzich wel goed. Op alle beenoefeningen qua reps vooruitgang geboekt. Op 1 schouderoefeningen ook qua reps vooruit en de rest is hetzelfde gebleven. Zal vandaag de training hier nog wel posten. Ga vanmiddag ook weer lekker trainen! Over een uurtje lekker 5 dagen vrij!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
! MOrgen weer
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Training Maandag
Benen:
Calf raise: 3x20x110kg
Seated leg curl: 10x70, 6x70, 8x70
Leg Press: 3x18x220kg
Leg extension: 10x80, 9x80, 8x80
Borst:
Benchpress: 3x8x65kg
Pec deck: 90kgx10, 95kgx10, 100kgx6
Incline bench: 3x8x50kg
Schouders:
Shoulder press: 50x6, 50x5, 45x6
cable side raise: 3x10x6,25kg
Training Dinsdag
Rug:
Low row: 60x8x3
low pulley: 40x10, 45x8, 45x5
pulldown: 65x10, 70x6, 65x8
Traps:
shrugs voor: 70x12, 80x10, 90x6, 100x4
shrugs achter: 70x12x3
Triceps:
rope pulldown 20kgx8x3
Buik:
dumbbell side bend: 26kgx15x3
veel crunches
Benen:
Calf raise: 3x20x110kg
Seated leg curl: 10x70, 6x70, 8x70
Leg Press: 3x18x220kg
Leg extension: 10x80, 9x80, 8x80
Borst:
Benchpress: 3x8x65kg
Pec deck: 90kgx10, 95kgx10, 100kgx6
Incline bench: 3x8x50kg
Schouders:
Shoulder press: 50x6, 50x5, 45x6
cable side raise: 3x10x6,25kg
Training Dinsdag
Rug:
Low row: 60x8x3
low pulley: 40x10, 45x8, 45x5
pulldown: 65x10, 70x6, 65x8
Traps:
shrugs voor: 70x12, 80x10, 90x6, 100x4
shrugs achter: 70x12x3
Triceps:
rope pulldown 20kgx8x3
Buik:
dumbbell side bend: 26kgx15x3
veel crunches
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
