Elnostra's Van massa naar kracht log!

[Pren]

Sterkte! Ik zou in jouw situatie zeker nog langsgaan. Wie weet komt ze nog ff bij. En als het niet zo is, kun je jezelf in ieder geval niet verwijten dat je er niet was. Ik denk dat je daar anders spijt van zou kunnen krijgen.

 

[elnostra]

Ja misschien ook...t is ook vooral lastig met het bezoeken. Alle ooms en tantes willen..en t is allemaal enorm lastig. Ik ga morgen naar huis en probeer t te regelen. Maar mocht het te laat zijn, dan heb ik er ook vrede mee.

Ik ben sowieso heel lastig met emoties. En of ik dit wil is momenteel ook echt nog een dilemma.

 

[elnostra]

Vannacht naar huis gereden en tot aan nu naast mn oma gezeten. Momenteel ademt ze nog twee keer maximaal per minuut en loopt ze te rochelen....haar hele gezicht is al koud en spits.

Ben nog steeds niet moe, pak nu de auto weer terug naar werk want ben al te laat. (boeien)

Ze is nog een keer wakker geworden en voor de rest van de nacht heb ik vooral haar hand vast kunnen houden. Hopelijk valt ze snel weg..

Toch heel fijn om het straks af te kunnen sluiten. Thanks Pren!!!!!

 

[elnostra]

En ze is zojuist eindelijk voor altijd gaan slapen. Wat een nacht...maar ze is op een betere plek.

 

[Pren]

Gecondoleerd!

 

[elnostra]

OHP
3x3x55

DL
3x3x160

hammer curls
1x10x14
1x10x16
1x7x18

prima training

 

[Natty87]

En ze is zojuist eindelijk voor altijd gaan slapen. Wat een nacht...maar ze is op een betere plek.

Gecondoleerd!

 

[elnostra]

thanks!

 

[elnostra]

high bar squat
3x3x120

small grip BP
3x3x75

reverse peck deck
op de cables.

1x10x2.5
2x10x5

tate press
3x10x12

30min ss cardio

 

[elnostra]

Sumo
3x8x120

bent over bb row
1x10x45
1x10x55
1x10x60

lat pull down
1x10x50
1x10x60
1x10x65

abs
3x **

30 min ss cardio

 

[Hans_i]

Vannacht naar huis gereden en tot aan nu naast mn oma gezeten. Momenteel ademt ze nog twee keer maximaal per minuut en loopt ze te rochelen....haar hele gezicht is al koud en spits.

Ben nog steeds niet moe, pak nu de auto weer terug naar werk want ben al te laat. (boeien)

Ze is nog een keer wakker geworden en voor de rest van de nacht heb ik vooral haar hand vast kunnen houden. Hopelijk valt ze snel weg..

Toch heel fijn om het straks af te kunnen sluiten. Thanks Pren!!!!!

Nog gecondoleerd

 

[elnostra]

Bedankt Hans! Doet me goed.

 

[elnostra]

squat
3x3x155 PR

BP
moest 3x3x100...

1x2x100
2x3x97.5 (alsnog 2.5kg hoger)

band pull apart met cable
2x10x5
1x10x2.5

rear delt row
1x10x42.5
1x10x45
1x10x42.5

blijf me verbazen...goede training. Maar heb er weinig emotie bij.

 

[elnostra]

OHP
2x3x60kg PR

voelde zo easy...echt blij om.

DL
2x3x160 PR

DB hammer curl
1x8x16
2x8x18

abs
3x **

Ik kwam er ook achter dat de 3x155 squat van eergister 2x moest zijn...en volgende week dus wel 3 setjes op dit gewicht. Denk dat ik aankomende week dan 157.5 of 160 probeer.

 

[Starx6673]

Mooie PR’s allemaal. Wel alsnog gecondoleerd, man.

 

[elnostra]

thanks kerel!

 

[Natty87]

OHP
2x3x60kg PR

voelde zo easy...echt blij om.

DL
2x3x160 PR

DB hammer curl
1x8x16
2x8x18

abs
3x **

Ik kwam er ook achter dat de 3x155 squat van eergister 2x moest zijn...en volgende week dus wel 3 setjes op dit gewicht. Denk dat ik aankomende week dan 157.5 of 160 probeer.

Gaat lekker hier. Mooie PR's

 

[elnostra]

zeker. thanks natty!

 

[elnostra]

sumo dl
2x3x125

bent over row
1x8x60
1x8x65
1x8x67.5

lat pull down
2x8x66
1x8x59

abs
3x **

fijn weekend

 

[elnostra]

vandaag jarig hiephoi.

squat
2x3x157.5kg PR

Had vorige week een setje teveel gemaakt. Dus met 2.5kg verhoogd. Moest dit keer 3x2 zijn...maar in principe t zelfde.

BP
3x2x100 PR



abs
3x **

tevreden!!!