Maandag netjes borst gedaan. Was een zeer fijne training met een goeie pomp er in. Merk wel dat ik genoeg moet blijven eten anders gaat het mis. Ene keer heb ik ook redelijke trek als ik weer ga eten. De andere keer zit ik er een beetje tegen aan te eten. geen pijl op te trekken dus op mij.
Weet niet de hele training meer dus zal hem ook niet echt loggen. Druk weekje gehad en weinig tijd gehad om te loggen.
Afijn dinsdag zou ik langs jack gaan. Ik zeg zou omdat het niet door ging. Ik ging naar stage met een extra tas voor de training. Wat vergeet deze lul mee te nemen? Juist die tas godzijdank had ik hem dinsdag avond alweer terug. Omdat ik zo laat pas thuis was had ik geen zin om nog te gaan trainen.
Woensdag. Kans 2 richting jack. Dit keer wel alle spullen mee genomen en dus ook netjes aangekomen in Lemmer. Gewicht daar was 89,6kg ( eten etc alles er in) weeg rond de 88 nuchter. zit nog steeds om 1 of andere reden om 9%. Weetnie waar mijn lichaam mee bezig is maar metabolisme is echt on fire deze tijd. Daar voor de rest rug en schouders gedaan. Lichte spierpijn nu in de lats wat best wel fijn is opzich.
vandaag god o god wat een lekkere dag. Pre'te er in ( grenade) en binnen 15 minuten begon het al te werken. Damn dit gaat leuk worden. Voor de rest ook de hele dag een zonebank geur om mij heen omdat ik 's middags even langs was gegaan. Moet echt even wat aan dit albino lichaam doen..
Afijn beentjes gingen bizar lekker vandaag. Goeie flow te pakken. Flink afgebeuld en wat minder volume en frequentie omhoog doet zijn ding heb ik het idee dus dikke nice!
leg ext puur knijpen
3x15x25
Reversed hack squat lekker oefening.Nooit eerder gedaan. zoals vaker alleen het gewicht in schijven.
12x20
2x12x50
2x12x60
12x65 Jezus helemaal naar de getver!
liggend leg curl
4x15x45 Lekkah!
stif dll dumbel puur op MMC
3x12x20 Jezus hammies vol en kapoet!
lunges. vorige keer 30 en de keren daarvoor ook. Tijd om grenzen te verleggen!
3x12x40 Pijn, trillende benen, misselijk, even tuffen in de prullenbak. Knetter ik ging diep hier nice!
staand kuiten. ziek gevoel in de kuiten, top MMC
Skatermarvin
4x15x50 Vol en vol en nog meer vol
Benen goed naar strond maar o wat heerlijk!
Nu met samen geknepen billen AJAX kijken.