Zonet legs gepakt. Pre werkte niet echt maarja steady door gaan. Heb vorige week ook een reken foutje gemaakt met de hack squat denk ik. had 100kg opgeschreven maar bij de eerste set had ik 5 reps en daarna faalde ik. Was welliswaar het apparaat aan de andere kant van de gym maar mag geen 20kg verschil maken.
Hack squat
12xniks
12x20
12x40
10x60
5x80 zo die kwam even binnen. Verdomme was was dit al zwaar jezus!
5x100 Faal op 6. Ik moet wel een reken fout hebben gemaakt. Volgende training weer andere kant om het te checken.
7x80
2x6x80 jezus wat moeizaam, laatste reps echt met geluid.
2x12x40 Jezus wat een pijn!!!
stiff dl
12x40
2x8x42
2x6x42
Zitten leg curl
3x15x59 AU AU AU
Kuit oefening van
@Jwdoetookmee
Touwtje aan cable station. 18kg en daarna kapot gaan niet normaal
3 keer naar voor en naar achteren lopen, je blijft op de tenen lopen. Evenwicht is even kut hier moet je even mee oefenen. Daarna is echt pure pijn en maximaal trillende benen,