- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Emielos road to a better (MAP) fysiek
- Topic starter Emielos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.031
- Weergaven 44.955
- Volgers 39
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Mwa in het begin ging gewicht heel hard + kracht was sick! Ga mijn eten volgende week weer verhogen dus gaan het zien.
Kcal zitten nu op 3300, ga vanaf volgende week naar 3500 denk ik, Ligt ook een beetje aan de vet meting van volgende week,
Spierpijn is nog goed aanwezig. Als ik een half uurtje heb gezeten en ga dan opstaan op ergens naartoe te lopen dan is het sick. Loop de eerste meters echt wijdbeens haha.
Vanochtend vroeg gewerkt ( dag vrij van school) Aangezien ik binnenkort verhuis kan ik het extra geld goed gebruiken voor de inrichting. Voelde mij rond een uur of 8 niet helemaal 100%. Had het af en toe ook in eens super warm echt klote. Nadat ik dit heb geschreven duik ik ook lekker mijn bed in.
Vandaag rug schouders gedaan en pak morgen een rustdagje en begin dan weer met borst schouders vrijdag.
Wel een aardige training alleen iets minder bizare pomp dan anders maar ook zeker niet erg.
rug opwarm setjes.
t-bar row. Voelt vaak beter dan normale BOR dus beetje afwisselen deze 2
10x20
10x30
12x40
3x12x55
8x55 Kreeg er niet meer uit
Onderhandse greep pulldown
3x12x59 Pijnlijk..
incline bench dumbel row
3x12x18 bizar lekkere oefening dit!
Single hand cable row
3x12x26
Cable row met 2 losse grepen
3x12x46
Dumbel shoulder press
19x14 okee... Toch wat meer reps dan gedacht
3x12x20
Single hand side raise
3x12x9
Shrugs
4x12x44
Done en naar huis
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik houd van volume pompen Haha.Training naar mijn hart ditZiet er goed uit..
Hoe is de spierpijn nu in je benen? Bij mij is de tweede dag erna meestal erger dan de eerste namelijk..
Spierpijn is nog steeds sick. Toen ik opstond was het wel heel erg pijnlijk. Alleen na wat beweging loopt het wel los.
No man! Eerst komende tijd kom ik niet in Assen om er te gaan wonen/leven. Assen biedt te weinig en is gewoon saai Haha.Eindelijk weer terug naar A-town ?
Ga binnen Groningen verhuizen. Ik heb straks een appartement voor mijzelf (75m2) hell yeah!
Denk dat ik eerder dan verwacht de 4000 alweer aantik. Gewicht was vanochtend 79,5. Nodig tijd om weer te verhogen naar 3500Hnng. Lekkere volume weer!!
Waarschijnlijk eindig jij je bulk ook wel op 4000+ kcal.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Holy shit! Heb je zoveel centen bij elkaar kunnen sparen dan?!
Lekker kcals verhogen
Wat een oppervlak voor een appartement!! Hoe heb je dat kunnen regelen?
Uhm hoe zeg je dat. Mijn ouders zijn welgesteld laat maar zeggen. Zij hebben het gekocht en ik huur er financieel voordelig weer van hun. Oftewel ik ben gewoon een verwend kreng net zoals mijn zusje. Alleen zijn beide wel opgevoed met het leren van de waarde van geld. + werken voor je eigen centen om zo je eigen broek op te houden.
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Mag je blij mee zijn en ook goed van je dat je er wel zo in staat, in tegenstelling tot 9/10 mensen die als ze eenmaal een beetje verwend zijn denken dat het leven een lachertje is.
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Ben ik ook heel blij mee indd.
Ja van die typische verwende krengen zijn echt kut. Hier in Groningen hebben we daar een naam voor: Vindicat.
Werken voor je eigen centen ho maar en papa betaald maar.
Online vrienden toch haha?Emiel wil jij mijn vriend zijn
Groningen trouwens?
Maakt het indd een stuk gemakkelijker voor mij indd,Ja in Groningen. Wil de komende jaren echt nog niet weg uit Groningen. Die "drukte" bevalt mij wel
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat verklaart al een hoop. Erg fijn dat je iig niet naast je schoenen gaat lopen. In dat geval had je jezelf meteen aan kunnen melden bij Vindi inderdaad 
.
Drukte..?
.Drukte..?
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha de stad zelf is best druk etc. Zeker als je het vergelijkt met een dorp met stadsrechten zoals assenDrukte..?
Grunn vind jij niet echt druk?
Je hebt je bericht aangepast zo te zien maar alsnog:
Heb ook nooit overwogen om mezelf uberhaupt aaan te melden bij een vereniging. Al die verplichtingen die er bij komen vind ik helemaal niks. Op zijn tijd op stap en een avondje doorzakken vind ik wel leuk. Maar niet elke week minimaal 1 a 2 keer.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Ga net wat uit het centrum wonen (10minuten fietsen) wat voor dingen zoal gezien? Kom maar door met die mooie verhalenMooie stad hoor. Jarenlang gewerkt. Kom er nog wel geregeld.
Heb je zeker ook een mooi plekje in het centrum. Vanuit mijn kantoor keek ik op een aantal studentenhuizen. Daar heb ik wel grappige dingen gezien
