AndroidHealthClinic

Flexx- eerste kuur winstrol

Status
Niet open voor verdere reacties.
JochemB zei:
Ik tel 17 werksets. Best veel inderdaad
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
17? Het zijn er 21.

Plate loaded row small
  1. 10x90
  2. 10x120
  3. 8x130
  4. 7x130

Pul ups
  1. 5xbw
  2. 7xbw +7,5
  3. 2x6xbw +7,5

Tbar row ( @Pillz ging best lekker )
  1. 11x50
  2. 8x60
  3. 7x60

Rackpulls
  1. 12x80
  2. 10x100
  3. 8x115 pr
  4. 6x125 pr

Plate loaded pulldown onderhands
  1. 12x60
  2. 12x70
  3. 9x80 pr
  4. 8x80
Unilateral Plate loaded row achterkant schouders
  1. 15x45
  2. 15x45
  3. 13x45
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #882
Die 10x90 pl row en 5xbw pull up is opwarmen lol, 12x80 rack pull eigenlijk ook.en die laatste pl row oefening is achterkant schouders
 
Starx6673 zei:
17? Het zijn er 21.

Plate loaded row small
  1. 10x90
  2. 10x120
  3. 8x130
  4. 7x130

Pul ups
  1. 5xbw
  2. 7xbw +7,5
  3. 2x6xbw +7,5

Tbar row ( @Pillz ging best lekker )
  1. 11x50
  2. 8x60
  3. 7x60

Rackpulls
  1. 12x80
  2. 10x100
  3. 8x115 pr
  4. 6x125 pr

Plate loaded pulldown onderhands
  1. 12x60
  2. 12x70
  3. 9x80 pr
  4. 8x80
Unilateral Plate loaded row achterkant schouders
  1. 15x45
  2. 15x45
  3. 13x45
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ligt eraan wat je een werkset noemt. Ik zie vaak een lichter setje van te voren, denk niet dat je dat een werkset kan noemen.
 
Zelf weten dan meer is zeker niet altijd beter. Rackpull ook naar 1e oef verplaatsen midden in je training slaat op niks.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #885
svenrpb zei:
Zelf weten dan meer is zeker niet altijd beter. Rackpull ook naar 1e oef verplaatsen midden in je training slaat op niks.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ben ik het niet mee eens, als ik rackpull eerst doe heeft het veel invloed op rest van de training, andersom niet. Meeste Bbers die ik ken doen ze niet als eerste oefening maar ergens aan einde van de training.
 
flexx123 zei:
Die 10x90 pl row en 5xbw pull up is opwarmen lol, 12x80 rack pull eigenlijk ook.en die laatste pl row oefening is achterkant schouders
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nou vooruit, dan waren het er 18. En de achterkant van je schouders zitten gewoon op je rug, dus die tellen we gewoon lekker mee.

JochemB zei:
Ligt eraan wat je een werkset noemt. Ik zie vaak een lichter setje van te voren, denk niet dat je dat een werkset kan noemen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja precies, daar zit dus het probleem, wat zijn nou precies de werksets? 11x50 op TBar row is dan volgens mij wel weer een werkset...:thinking:
 
flexx123 zei:
Ben ik het niet mee eens, als ik rackpull eerst doe heeft het veel invloed op rest van de training, andersom niet. Meeste Bbers die ik ken doen ze niet als eerste oefening maar ergens aan einde van de training.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je wilt daar ook de meeste energie aan spenderen aangezien je met zulke compounds massa er op knalt. Lekker om jezelf ook met een pro te vergelijken die 50ml in ze donder zet. Dan groei je ook als je de hele dag met je p**mel speelt.
 
svenrpb zei:
Je wilt daar ook de meeste energie aan spenderen aangezien je met zulke compounds massa er op knalt. Lekker om jezelf ook met een pro te vergelijken die 50ml in ze donder zet. Dan groei je ook als je de hele dag met je p**mel speelt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als je natty bent ook hoor :trollfacex:
 
Ik ben het wel met Sven eens, ik zou rackpulls ook als eerste pakken, die pak je nu ook nog veel te licht.
 
Nu snap ik waarom de meesten op dbb zo klein zijn, iedereen doet maximaal 10 sets :roflol:
 
Jeej broscience dag is aangebroken in het Flex topic :popcorn:
 
:popcorn:

Mooie kansenparels in dit topic :thumbs:
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

nomercy
Winstrol only kuur 50mg 6 weken (incl foto’s)
2
Reacties
28
Weergaven
9.578
K82
K82
Cocoon92
Eerste kuur Test E 500 & HCG
2 3 4
Reacties
61
Weergaven
9.202
Bullshark
Bullshark
MrChriz92
Eerste kuur
2
Reacties
38
Weergaven
10.497
Maximum Effort
M
Supermuis123
Dianabol & Oxy kuur
Reacties
14
Weergaven
1.690
Shadow Project
Shadow Project
M
Kuurlog: Mijn Eerste Classic Physique Wedstrijd!
25 26 27
Reacties
530
Weergaven
50.264
Henk123456
Henk123456
Terug
Naar boven