- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.319
- Waardering
- 5.200
12 werksets is nog echt veel hoor. Heb ik 't wel over een echte werk set, niet zo'n set waarvan je er 4 in 5 minuten kunt doen.
Flexx- eerste kuur winstrol
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.054
- Weergaven 68.559
- Volgers 81
-
- Tags
- eerste kuur winstrol
- Status
12 werksets is nog echt veel hoor. Heb ik 't wel over een echte werk set, niet zo'n set waarvan je er 4 in 5 minuten kunt doen.
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
ieder zijn eigen mening jij bent de expert zie ik
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
RellenJantje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 892
- Waardering
- 119
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik reken het goed
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Bb row en tbar krijg ik helaas teveel druk op mn onderrug en si gewrichten als ik zwaarder ga.
Lijkt mij ook
Mn rug heeft veel volume nodig, als ik naar andere kijk zijn erbij die nog wel meer volume doen.
Veel meer doe ik er ook niet hoor. Weet niet hoe jij telt?
Halve werksets?
Training van vanmiddag Push
opwarmen
BP touchngo
10x50
6x70
8x87,5
8x87,5
7x87,5
Ohp
8x35
7x50
7x50
6x50
Smith incline press ( gewicht exclusief stang)
12x60
11x70
10x70
10x70
Machine fly
12x65
10x65
10x65
Seated unilateral db side raise
15x9
14x9
14x9
Db side raises dropsets
9kg terug naar 1kg , reps tussen de 10 en 15 denk ik, pff die pomp in mn schouders, 5minuten bij moete komen want kon mn armen niet meer omhoog krijgen
Rope pushdown
15x41
12x47
11x47
Lying unilateral tricep db extension
15x12,5
14x12,5
12x12,5
Keertje zonder pwo getraind omdat ik bcaa in mn shakebeker had gedaan ipv pwo
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die voelde serieus best ok..Jij rekent zelfs overhead shrugs goed
En als het voor JW werkt..dan zal het voor mij ook vast werken..
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Die voelde serieus best ok..
En als het voor JW werkt..dan zal het voor mij ook vast werken..
Doe je die calf cable walk ook dan?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Binnenkort eens proberen..is voor kuiten toch?Doe je die calf cable walk ook dan?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
ach als jij tijdens die oef mmc en tut kunt hebben in je chest dan kunnen we het ook gewoon chest walk noemen hoor
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Full body.Of voor je traps ?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Godver!
Ga ik proberen! Tijdens de oefening goed aan mijn borst denken dan maar
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Status
