Gesloten Flexx - road to jbc 2019

[flexx123]

Een normale dosis is 200mg.....

Klik om te verkleinen...

Dikke overdosis had ik dus

Betere weegschaal voor je verjaardag vragen.

Blasfemie! Koffie is de drank van de goden...


Beterschap!

Klik om te verkleinen...

Lust geen koffie, vaak zat geprobeerd, maar vind dat echt smerig.

Denk nou eerst eens aan je schatje....dat is wat telt

Klik om te verkleinen...

Doe ik ook, heb ondanks ik me zwaar kut voelde alles gedaan wat er moest gebeuren.

Dude

Klik om te verkleinen...

Kopje zelfgezette koffie, maar geen pillen en poeiertjes nemen in dit geval.

Klik om te verkleinen...

Cola Zero ook goed?

Jezus ja, 3 gr is echt onwijs veel

Klik om te verkleinen...

Best wel he.

Niet zo gek dan je dan misselijk wordt....

Voortaan maar caps kopen, dat veiliger

Klik om te verkleinen...

Ja, dus als iemand nog een zak cafeïne poeder moet hebben


Nou het gaat gelukkig nu wat beter, om half 1 een cracker op en toen de hond uitgelaten en dat deed me wel goed. Net m'n eerste maaltijd op, een bak Bulgur, groente en kip waar ik bijna een half uur over deed haha.

Morgen hopelijk wel lb trainen.

 

[Basma]

Vanavond gewoon gaan trainen bro Nog een maaltijd erin en knallen met die hap.

 

[Rambo1]

Energie genoeg om te knallen in de gym

 

[flexx123]

Energie wel, maar nog heel erg duizelig als ik opsta haha.

 

[Rambo1]

Haha 3-5 gram man, je zou helemaal kapot gaan

 

[neet61]

Haha 3-5 gram man, je zou helemaal kapot gaan

Klik om te verkleinen...

Ja echt! Gelukkig het meeste uitgekotst.

 

[flexx123]

Lijk wel meteen stuk droger haha!

 

[flexx123]

Gisteravond om half 12 nog mn maaltijd opgegeten die ik smorgen om 10uur moest eten want ik had zo'n honger!

Net lb getraind:

opwarmen

Plate loaded leg press ( wide)
3 opwarmsetjes
13x150
11x170
9x190 pr
Voeten laag en tegen elkaar
14x140
12x160 pr
10x170 pr

Seated leg curl
13x59
9x65
12x53

Leg extension
14x77
12x89
11x101

Plate load calve raise (staand)
11x90
9x110 pr
7x120 pr

Plate load calve raise (seated)
15x20
12x30
10x40 pr

Weighted hyperextension
14xbw +10
12xbw +20
10xbw +27,5

Cable woodchoppers
16x5
15x7,5 pr
13x11 pr

Heerlijke training, pr's all over, zal het door de cafeïne van gisteren komen? hahah.
Morgen UB.

 

[Rambo1]

Lekker!
Nou morgen maar weer zo'n dosis cafeïne nemen voor de nodige pr's

 

[neet61]

Ha, ha, je shape heeft er niet onder geleden.... training ook niet

 

[Basma]

Jij moet wel kreupel zijn nu. Ben je nou helemaal gestopt met squaten trouwens ?

 

[Jasenko]

Haha, sicke hoeveelheid caffeine

Gaat wel lekker man

 

[flexx123]

Jij moet wel kreupel zijn nu. Ben je nou helemaal gestopt met squaten trouwens ?

Klik om te verkleinen...

Jaa, kut Squat, niet mijn oefening, tis al zovaak fout gegaan waardoor ik weer niet optimaal kan trainen en dat is het me echt niet meer waard. En ja uitvoering is gewoon goed, vaak zat laten checken.

Haha, sicke hoeveelheid caffeine

Gaat wel lekker man

Klik om te verkleinen...

Gaat zeker lekker

Was er echt sick van haha.

 

[flexx123]

Lekker!
Nou morgen maar weer zo'n dosis cafeïne nemen voor de nodige pr's

Klik om te verkleinen...

Haha No way ,

Ha, ha, je shape heeft er niet onder geleden.... training ook niet

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Basma]

Ik ben heel benieuwd hoe het je afgaat zonder de squat komende tijd . Deadlift- en lunge variaties doe je ook niet?

 

[flexx123]

Ik ben heel benieuwd hoe het je afgaat zonder de squat komende tijd . Deadlift- en lunge variaties doe je ook niet?

Klik om te verkleinen...

Deadlift ook niet nee, lunges wel, die ga ik volgende training weer doen.

 

[Basma]

Deadlift ook niet nee, lunges wel, die ga ik volgende training weer doen.

Klik om te verkleinen...

Romanian deadlifts lukken ook niet? Dat is wel kloten zeg..
Top. Lunges and bulgarian split squats .

 

[flexx123]

Romanian deadlifts lukken ook niet? Dat is wel kloten zeg..
Top. Lunges and bulgarian split squats .

Klik om te verkleinen...

Licht gewicht wel, maar zie het nu er niet van, kan m'n hamstrings met leg curl veel beter aanpakken. Ik zal wel eens laten zien dat squat en deadlift voor massa niet nodig zijn

 

[Basma]

Licht gewicht wel, maar zie het nu er niet van, kan m'n hamstrings met leg curl veel beter aanpakken. Ik zal wel eens laten zien dat squat en deadlift voor massa niet nodig zijn

Klik om te verkleinen...

Wat is precies t probleem zodra je zwaar(der) gaat?

Het probleem met machines is meer dat je op termijn helemaal vast komt te zitten en je geen 'functionele' kracht opbouwt imo.

 

[flexx123]

Wat is precies t probleem zodra je zwaar(der) gaat?

Het probleem met machines is meer dat je op termijn helemaal vast komt te zitten en je geen 'functionele' kracht opbouwt imo.

Klik om te verkleinen...

Si verschuift, zal altijd blijven terugkomen met squat en deadlift dus waarom nog proberen. En ik doe toch niet alles op machines, helemaal vast komt te zitten door machines daar heb ik dus nooit van gehoord en geloof ik ook niet in.