- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.558
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
8x split squat, is dat 8x links + 8x rechts? of 4xL+R
Succes met de spierpijn
8x links 8x rechts. Doe niet aan low rep
Spierpijn valt nog mee, maar 2e dag is meestal ergste bij mij.
No pain, no gain
Lekker besaaagh!
Yeah buddy, pain is pleasure
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Yeah buddy!!
39cm is bij jouw lengte gewoon meer dan prima!
Ziet er goed uit die training!Zooo zware training, hele dag al moe in mn benen, slecht geslapen afgelopen nacht door teveel pwo, maar training ging toch wel lekker
Dat wordt goeie spierpijn!
Had je weer zelf caffeine gedoseerd?
Pittig trouwens om nog even walking lunges tegen het eind te doen..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Nee barbell in nek haha, best licht maar nog wat moeite met evenwicht en core maar rustig aan verzwaren.
Yeah buddy!!
39cm is bij jouw lengte gewoon meer dan prima!
Ziet er goed uit die training!
Had je weer zelf caffeine gedoseerd?
Ooit begonnen op 28cm armen haha.
Die cafeïne poeder heb ik niet meer aangeraakt, hou het wel bij pwos haha.
Heerlijk lunges, vond ik eerst zwaar kut.
39cm is prima, als het mooi in verhouding is en dat lijkt zo te zijn!
Ja heb ook niks te klagen over m'n armen, nu de rest nog!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat ga je niet halen hoor. (BW minus 1 been) + 60 kg = 120 op een been staat gelijk aan een gewone squat met (2 x 120) - 75 = 165 kg in de nek.Zodra je 60+ kg Split squats doet beginnen die benen en glutes wel ergens op te lijken hoor!
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Huh. 60 kg Split squat is prima te doen hoor
we zullen zien.
Vandaag met @Skatermarvin getraind bij flexx gym in gouda, vette gym en qua gewichten scheelde het niet veel ( marv is iets sterker
)Pwo: 1scoop bombshell
Opwarmen
UB
Benchpress:
20kg: 12
40kg: 10
60kg: 8 (warmup)
70kg: 6
80kg: 8 , 8, 5 , 6 (lichte spot)
Niet slecht
Pull-up:
Bw: 8, 8, 7
DB Shoulderpress:
12kg: 12 (warmup)
22kg: 8 pff dit wordt em niet
22kg: 5 waardeloos
18kg: 8
CG Cable row:
40kg: 12 (warmup)
61kg: 12, 10, 9(lichte spot ) damn!
Preacher curl:
27.5kg (kan ook 30 zijn..): 8, 9, 7 denk toch zwaarder dan 27,5 maargoed kan ook ziojn omdat het meteen na rows was.
Cable fly’s (high pulley):
10kg: 12
12,5kg: 8 pff te zwaar
10kg: 8
7,5kg: 10
Tricep pushdown (v-handle):
18.75kg: 20 lightweight baby
23.75kg: 15
26.75kg: 10 burn!
Toen nog iets van een incline pushup, maar daar bakte ik niks meer van, triceps waren verzuurd
Gymselfie
Lekkere training! Toch leuk om weer eens met iemand te trainen die ongeveer dezelfde gewichten pakt
Morgen weer LB!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Lekker samen gymmen.
We willen nu wel een ooggetuigen verslag van wat die TUT, MMC, en squeez van @Skatermarvin nu precies inhoudt!
We willen nu wel een ooggetuigen verslag van wat die TUT, MMC, en squeez van @Skatermarvin nu precies inhoudt!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks!
Tanktop is deze, vind ze erg fijn. Heb alle 4 de kleuren
https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nutrition/tanktop-men-camo
Thanks broeder
Uiteraard, maar eigenlijk train ik al bijna hetzelfde als marv. Hij voert de reps nog iets gecontroleerder uit dan mij.
Was goeie gezellige training ja.
Vind dat marv z'n oefeningen heel netjes uitvoert en niet loop te smijten wat je ook een hoop mensen ziet doen.
Thanks, ben altijd vroeg in weekend. ( Marv volgens mij ook
)
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Status
