- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Waar is je training? Lijkt mijn log wel
Geef toe, ik breng gezelligheid met mijn enthousiasme
Gewoon bij muscletotaal, zij traint daar ook
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.558
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
Gewoon bij muscletotaal, zij traint daar ook
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Huh?Gewoon bij muscletotaal, zij traint daar ook
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Owww ik dacht dat je letterlijk bedoelde waar m'n training is vanavond haha.
Maar training is dus vanavond
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Training van net LB
Opwarmen
Hip thrust ss Cable pull trough ss Stif leg db deadlift
12x26 12x41 12x17,5
12x26 12x41 12x17,5
12x26 12x41 12x17,5
12x26 12x41 12x17,5
Db reverse lunges ss Plate loaded hack squat ss Leg extension
12x12,5 12x40 20x53
12x12,5 12x30 16x53 rp 4x47
12x12,5 10x30 rp 2x30 15x47 rp 5x41
11x12x5 12x20 14x41 rp 6x35
Box jump ss one leg plate loaded standing leg curl ss Plate loaded standing calve raise
10x 12x5 20x40
10x 12x5 20x40
10x 12x5 15x40 rp 5x40
10x 10x5 rp 2x5 11x40 rp 9x40
Leg press ss Cable kickback ss Cable hip adduction
15x40 15x17 12x11
15x40 15x17 12x11
15x40 15x17 12x11
15x40 15x17 12x11
Hanging knee raise ss v up ss Cable woodchopper
15x 12x 15x11
13x 10x 15x11
12x 9x 15x11
11x 9x 13x11
Damn wat een zieke training, Goed voor massa? Denk het niet. Goed voor pomp en spierpijn en leuk voor een keertje? JA!
Mijn benen doen nu nog pijn. Dat wordt lekker paar dagen mank lopen. Soms gewoon effe op de grond gelegen van de pijn, kon wel janken haha.
rp is trouwens restpauze
Morgen rustdag die ik hard nodig heb en zaterdagavond UB!
Opwarmen
Hip thrust ss Cable pull trough ss Stif leg db deadlift
12x26 12x41 12x17,5
12x26 12x41 12x17,5
12x26 12x41 12x17,5
12x26 12x41 12x17,5
Db reverse lunges ss Plate loaded hack squat ss Leg extension
12x12,5 12x40 20x53
12x12,5 12x30 16x53 rp 4x47
12x12,5 10x30 rp 2x30 15x47 rp 5x41
11x12x5 12x20 14x41 rp 6x35
Box jump ss one leg plate loaded standing leg curl ss Plate loaded standing calve raise
10x 12x5 20x40
10x 12x5 20x40
10x 12x5 15x40 rp 5x40
10x 10x5 rp 2x5 11x40 rp 9x40
Leg press ss Cable kickback ss Cable hip adduction
15x40 15x17 12x11
15x40 15x17 12x11
15x40 15x17 12x11
15x40 15x17 12x11
Hanging knee raise ss v up ss Cable woodchopper
15x 12x 15x11
13x 10x 15x11
12x 9x 15x11
11x 9x 13x11
Damn wat een zieke training, Goed voor massa? Denk het niet. Goed voor pomp en spierpijn en leuk voor een keertje? JA!
Mijn benen doen nu nog pijn. Dat wordt lekker paar dagen mank lopen. Soms gewoon effe op de grond gelegen van de pijn, kon wel janken haha.
rp is trouwens restpauze
Morgen rustdag die ik hard nodig heb en zaterdagavond UB!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Holy shit, dat zijn heul veul oefeningen door al die triple sets. Rest in peace morgen
Schrok er ook van 15 oefeningen haha.
Hahaha hoe verzint ze het
Succes met schijten
Zo traint ze andere spiergroepen ook allemaal in supersets haha.
Gesloopt was ik ja, niet normaal!
Kun je nog uit je bed komen of ben je eruit gevallen..?
Holy shit wat een training!
Opstaan ging nog wel redelijk, maar in slaap komen was erger, echt een brandende gevoel in m'n benen.
Ik denk dat de ergste spierpijn morgen komt.
Ik vroeg trouwens aan Kim of ze meedoet aan de sapcup, zei ze ja ik zie wel, heb me wel ingeschreven maar kijk week vantevoren wel of ik echt meedoe. Haha
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Op 10℅, ze komt moeilijk aan sinds ze bij haar vorige wedstrijd veel te laag in vp moest van hem. Ze vertelde dat ze toen zelfs haaruitval had.laatste week heeft ze alleen nodig voor vocht afdrijven.
.
Had gsm niet bij
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Die zit ook aardig aan de snoepjes dan
Haha nee zeker niet. Haar stofwisseling is helemaal verneukt.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan kan je nog wel gebruiken.. :')
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik weet zeker dat zij niet gebruikt.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Bloedtesten gezien dan?
Vrouw op 10% is extreem hoor
Tja , zij zegt het, en moet zeggen er zit ook geen grammetje vet aan.
Dit, ze zit nu op 2500kcal en komt niks aan.
- Status
