Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.548
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Gingen de squats een beetje makkelijk?
Wat is eigenlijk precies de reden dat je zoveel isolatie volume doet? Gewoon voor de fun?
squats gingen wel easy ja alleen bij backsquat voelt het nog niet 100% maar gaat steeds beter.
Heb het gevoel dat ik na die squat mn benen nog niet goed heb getraind daarom nog best veel isolatie, maar denk als ik over tijdje mn squat weer wat zwaarder kan dat ik dan iets minder isolatie erbij pak, en eigenlijk hou ik wel van veel volume
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
squats gingen wel easy ja alleen bij backsquat voelt het nog niet 100% maar gaat steeds beter.
Heb het gevoel dat ik na die squat mn benen nog niet goed heb getraind daarom nog best veel isolatie, maar denk als ik over tijdje mn squat weer wat zwaarder kan dat ik dan iets minder isolatie erbij pak, en eigenlijk hou ik wel van veel volume
Oke, duidelijk. Het is namelijk zaak dat je vooral focust op de squat, zonder al te veel gekkigheid er naast te doen, wil je hier beter en sterker in worden. Ik merk bij mijzelf nu een enorme vooruitgang in de squat sinds ik weg blijf van al die bullshit machines waar je geen gains mee maakt
. Oke, een leg press daargelaten natuurlijk.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik vind de hoeveelheid echt isolate wel mee vallen..rackpulls en legpresses zijn geen iso. Verder kan ik me totaal niet vinden in wat je zegt..er zijn zowieso meerdere wegen naar Rome en in mijn ogen hoort daar juist wel wat isolatie bij. Persoonlijk denk ik zelfs dat je met enkel 5 sets squats ook niet al te veel gains gaat malken..ongeacht de intensiteit. Uiteindelijk creeer je met legpresses, extentions en curls ook volume..Oke, duidelijk. Het is namelijk zaak dat je vooral focust op de squat, zonder al te veel gekkigheid er naast te doen, wil je hier beter en sterker in worden. Ik merk bij mijzelf nu een enorme vooruitgang in de squat sinds ik weg blijf van al die bullshit machines waar je geen gains mee maakt
Ik vind het wat dat betreft een meer dan prima training!!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vind de hoeveelheid echt isolate wel mee vallen..rackpulls en legpresses zijn geen iso. Verder kan ik me totaal niet vinden in wat je zegt..er zijn zowieso meerdere wegen naar Rome en in mijn ogen hoort daar juist wel wat isolatie bij. Persoonlijk denk ik zelfs dat je met enkel 5 sets squats ook niet al te veel gains gaat malken..ongeacht de intensiteit. Uiteindelijk creeer je met legpresses, extentions en curls ook volume..
Ik vind het wat dat betreft een meer dan prima training!!
Verklaar dan eens waarom er eigenlijk geen grote naturel lifters rondlopen zonder een sterke squat? Als natty ga je simpelweg niet zo zeer groeien van machine werk, dan free-weight basic oefeningen imo.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bestaan er überhaupt grote naturel lifters? De meeste grote natty's hebben gewoon ziek goede genen..ik heb flink zwaar gesquat, met 0 resultaat. Nu squat ik nagenoeg niet en heb ik oprecht het gevoel dat mijn benen weer groeien. Maar echt groot zullen ze nooit worden..Verklaar dan eens waarom er eigenlijk geen grote naturel lifters rondlopen zonder een sterke squat? Als natty ga je simpelweg niet zo zeer groeien van machine werk, dan free-weight basic oefeningen imo.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
oh zeer zeker! In mijn huidige gym zijn er ook een paar lui die ik er behoorlijk indrukwekkend uit vind zien voor natties. In die zin dat ze een hoop massa hebben en een mooi uitgebalanceerd fysiek hebben. Geen opgepompte lichamen, maar gewoon oprecht een sterke uitstraling als je begrijpt wat ik bedoel
.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik vind de hoeveelheid echt isolate wel mee vallen..rackpulls en legpresses zijn geen iso. Verder kan ik me totaal niet vinden in wat je zegt..er zijn zowieso meerdere wegen naar Rome en in mijn ogen hoort daar juist wel wat isolatie bij. Persoonlijk denk ik zelfs dat je met enkel 5 sets squats ook niet al te veel gains gaat malken..ongeacht de intensiteit. Uiteindelijk creeer je met legpresses, extentions en curls ook volume..
Ik vind het wat dat betreft een meer dan prima training!!
Ik denk dat hij je na dinsdag hier vast meer over kan vertellen, aangezien hij dan naar Rome gaat
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tuurlijk snap ik wat je bedoeld. Ik val ook wel enigzins in die beschrijvingoh zeer zeker! In mijn huidige gym zijn er ook een paar lui die ik er behoorlijk indrukwekkend uit vind zien voor natties. In die zin dat ze een hoop massa hebben en een mooi uitgebalanceerd fysiek hebben. Geen opgepompte lichamen, maar gewoon oprecht een sterke uitstraling als je begrijpt wat ik bedoel
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Tuurlijk snap ik wat je bedoeld. Ik val ook wel enigzins in die beschrijving
Weet ik toch
.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Tuurlijk snap ik wat je bedoeld. Ik val ook wel enigzins in die beschrijving
Jouw ego wordt er ook niet kleiner op zeg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Oke, duidelijk. Het is namelijk zaak dat je vooral focust op de squat, zonder al te veel gekkigheid er naast te doen, wil je hier beter en sterker in worden. Ik merk bij mijzelf nu een enorme vooruitgang in de squat sinds ik weg blijf van al die bullshit machines waar je geen gains mee maakt
Maar ik focus toch ook op squat omdat ik ze als eerste oefeningen doe? Wat er allemaal na komt vind ik afmakers
. Plus ik vind het geen bullshit machines maar vind dat ze echt iets bijdrage aan de ontwikkeling van mn benen.Ik vind de hoeveelheid echt isolate wel mee vallen..rackpulls en legpresses zijn geen iso. Verder kan ik me totaal niet vinden in wat je zegt..er zijn zowieso meerdere wegen naar Rome en in mijn ogen hoort daar juist wel wat isolatie bij. Persoonlijk denk ik zelfs dat je met enkel 5 sets squats ook niet al te veel gains gaat malken..ongeacht de intensiteit. Uiteindelijk creeer je met legpresses, extentions en curls ook volume..
Ik vind het wat dat betreft een meer dan prima training!!
Helemaal mee eens
Verklaar dan eens waarom er eigenlijk geen grote naturel lifters rondlopen zonder een sterke squat? Als natty ga je simpelweg niet zo zeer groeien van machine werk, dan free-weight basic oefeningen imo.
Wanneer is een naturel lifter echt groot? Ik denk dat combi free weights oefeningen en machine oefeningen prima werkt.
Hier hetzelfde ik heb me er allang bij neergelegd dat mijn benen nooit supergroot worden laat staan mn kuiten, maar ik blijf ze gewoon zo hard mogelijk trainen.
oh zeer zeker! In mijn huidige gym zijn er ook een paar lui die ik er behoorlijk indrukwekkend uit vind zien voor natties. In die zin dat ze een hoop massa hebben en een mooi uitgebalanceerd fysiek hebben. Geen opgepompte lichamen, maar gewoon oprecht een sterke uitstraling als je begrijpt wat ik bedoel
Die lopen er natuurlijk ook zat rond ja.
Ik denk dat hij je na dinsdag hier vast meer over kan vertellen, aangezien hij dan naar Rome gaat
Haha epic.
Tuurlijk snap ik wat je bedoeld. Ik val ook wel enigzins in die beschrijving
Hahah
Weet ik toch
Jouw ego wordt er ook niet kleiner op zeg
Moet toch door iemand gezegd worden
Training van net UB:
Pwo: 1scoop monster
Opwarmen
Mp
10x20
6x30
5x44
5x44
6x44
Pull up
5xbw
3x5xbw +10
nice!
Paused Bp
10x60
3x8x70
Plate loaded row ( one handed)
12x25
10x40
10x50
10x50
Incline cable fly
12x11
10x20
9x20
7x20
Reverse machine fly
12x23
12x35
11x35
11x35
Db hammer curl(2 armen tegelijk) ss Weighted pushup
10x17,5 12x bw +15
10x17,5 12x bw +30
8x17,5 11x bw +30
One arm cable pushdown
15x13 Merkte dat deze pulley lichter is denk door afstand van katrollen
15x17
12x20
Knaltraining! was de 3e UB training in 5dagen, morgen dus naar Rome en dan zondag pas weer trainen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Weet ik toch
Komt door de AAS..de arogantie stijgt naar mijn kop. On a serious note vond ik dat ik best aan de beschrijving voldoe. Er lopen zat gasten in mijn gym die er een stuk beroerder uit zien, maar waar wel AAS op hun voorhoofd geschreven staat..Jouw ego wordt er ook niet kleiner op zeg
@flexx123 prima training weer! Sterke pullups en rows ook!
Have fun in Rome!
WesselvR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2016
- Berichten
- 667
- Waardering
- 279
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
Kut van dat restaurant. Klinkt een beetje als tapas eten bij 't Zusje, 2 gerechten per persoon per ronde en duurt standaard 45 min ofzo. Uiteindelijk heb je na een paar uur nog honger
Kut.. nu lees ik dit.. ga ik zaterdag naar het zusje..
EDIT: Ga in Eindhoven, dus geen probleem blijkbaar.
@flexx123 je moet lounge 8 maar eens proberen in eindhoven, mocht je een keer in de buurt zijn!
Veel plezier in Rome
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Komt door de AAS..de arogantie stijgt naar mijn kop. On a serious note vond ik dat ik best aan de beschrijving voldoe. Er lopen zat gasten in mijn gym die er een stuk beroerder uit zien, maar waar wel AAS op hun voorhoofd geschreven staat..
Jij bent ook het toonbeeld van wat er natty max te bereiken is
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks man, viel niet tegen
Thanks!
Komt door de AAS..de arogantie stijgt naar mijn kop. On a serious note vond ik dat ik best aan de beschrijving voldoe. Er lopen zat gasten in mijn gym die er een stuk beroerder uit zien, maar waar wel AAS op hun voorhoofd geschreven staat..
@flexx123 prima training weer! Sterke pullups en rows ook!
Sad but true....
Thanks gaat ook de goeie kant op!
Kut.. nu lees ik dit.. ga ik zaterdag naar het zusje..
EDIT: Ga in Eindhoven, dus geen probleem blijkbaar.
@flexx123 je moet lounge 8 maar eens proberen in eindhoven, mocht je een keer in de buurt zijn!
Veel plezier in Rome
Ik woon in eindhoven he, dus ben eigenlijk altijd in de buurt
. Maar in het verleden vaak zat bij lounge 8 geweest, is niet slecht, maar zijn vele betere sushi restaurants in eindhoven en omstreken( mint in eindhoven, samurai in geldrop, arigato in waalre). En thanks
Dankje, leuk om je eens te hebben gezien, altijd wel leuk om het gezicht achter iemands nickname te zien
Jij bent ook het toonbeeld van wat er natty max te bereiken is
Marvin is niet natty
- Status
