2x trainen op een dag. De pro BB life!
Lijkt er wel op he
Stevige training kerel! Pumped naar Florence..geniet ervan
Thanks marv!
Thanks!
Van zijkant redelijk, van voorkant mwa, mag nog wel voller!
Flexxie komt straks 5 kg zwaarder terug jongens
Helaas niet, niks aangekomen
2x per dag pizza is de leven!
Ben benieuwd inderdaad! Hij loopt ook kilometers per dag, maar zou dat genoeg zijn om twee pizza's en 12 bollen ijs per dag te compenseren..
Haha 12bollen ijs per dag, ene dag 4 en die andere dag 6, dus valt nog mee. Toch lijkt het allemaal veel, maar valt mee omdat het maar 3 a 4 eetmomenten zijn per dag.
Lekkere vreten hoor in Italie
Heerlijk
Zal meevallen denk ik, ik heb het idee gekregen dat hij niet zo'n grote eter is
Ik ben zeker wel een grote eter, maar het is meer dat ik op vakantie veel minder eetmomenten heb waardoor het toch wel meevalt qua kcal. een cheatdag eet ik met gemak 6-8000 kcal.
Can confirm quite the opposite...
Heb al heel wat pizza's voorbij zien komen.
Die pizzas ga ik wel missen
Verse pasta en pizza en ijs toe...
Nice!
Echt zo lekker he
haha, ik heb ook heel wat 'cheats' voorbij zien komen, maar ik kan de vorige keer nog herinneren dat hij naar italie ging meen ik... hij had veel pizza en ijs gegeten en kwam op zo'n 3200 kcals uit als ik mij niet vergis.
maar veel is relatief toch
Wat ik al zei minder eetmomenten
, kan wel meer gaan eten maar waarom zou ik
Nou vandaag dus teruggekomen uit Florence, geweldige stad,veel gezien en heerlijk gegeten, maar ben blij dat ik maar 2 volle dagen had, want ik had het ook wel echt gezien na die 2dagen. Vandaag om 16:40 geland en om 19:15 stond ik in de gym
Net chest arms
pwo: Blik monster + 1scoop monster
Opwarmen
Speed bp:
10x40
6x3x68
Incline db press
10x30
10x27,5
19x27,5
Smith 30% lincline press
12x50
11x50
11x50
Incline cable fly
19x11
12x11
Db preacher curl
7x17,5
14x15
11x15
Close grip bp
13x50
11x55
11x55
Db concentration curl
15x12,5
12x12,5
Rope pushdown
15x39
11x39
Spider curl lying incline
16x23,5
13x23,5
One arm pushdown
18x15
13x15
Toch wel goeie training ondanks paar dagen wat minder clean eten
. Had goeie pizzapomp haha. Morgen Lb hypertrophy!
