Hop gelijk de gym In!
Hoe bevalt het single life?
Tegenwoordig kan ik niet meer zo lang zonder gym
Ja vrijgezellen leven bevalt me eigenlijk prima, lekker alles doen waar ik zin in heb, maar soms nog wel mis momenten maar dat hoort er ook bij.
Nice man
. Je weet het he, clean eatings is overgewaardeerd.
BW niets veranderd?
Ja maar te lang en veel niet clean eten fuckt met mn mind omdat mn shape dan meteen zo vochtig is. Woog vanmorgen 72,9kg dus 400gram aangekomen
.
Haha, je hoeft van mij ook niet meer te gaan eten.. die indruk had ik gewoon van je!
Ik vind iig niet dat ik weinig eet voor mijn gewicht. Als ik zie op hoeveel kcal
@FREAKJAM nu zit zou ik helemaal gek worden.
Respect man! Gelijk de gym weer in!
...ik zou hetzelfde gedaan hebben
Zelfs nog aangedacht, om gymkleding mee te nemen om daar een keer te trainen maar toch maar niet gedaan
.
Net LB power
Pwo: 1 scoop monster
opwarmen
Squat
10x30
8x40
5x55
3x5x67,5
Nog steeds vlotjes, maar moet goed erop letten dat ik spanning op mn glutes en core niet verlies met zakken
Hack squat plate loaded
11x60
9x70
Leg press plate loaded
15x125
15x125
Leg extension plate loaded
10x80
11x120
10x125 pr
Lying leg curl
11x41
10x41
Seated leg curl
10x68
7x71 dat die 3kg zoveel zwaarder is
6x71
Glute kickback plate loaded
12x20
12x25
10x35 pr
Plate loaded calf raise staand
12x90
11x100
10x100
Plate loaded calf raise zittend
12x40
11x42,5 pr
10x42,5
Hanging Leg raises ss Side bent
16x 15x15kg
15x 15x17,5kg
15x 13x17,5kg
Lekkere beentraining, merk dat het allemaal weer wat makkelijker en soepeler gaat, dus daar ben ik wel blij mee. Ook flinke spierpijn in borst en armen van gisteren en sta nog steeds goed vol. Morgen rug en schouders slopen!
Dat dropsetje zal wel een gore pomp hebben veroorzaakt!!
