Fitness Seller

Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
flexx123 zei:
Gisteren dus naar BB united geweest, eerst naar @Skatermarvin gereden en vanuit daar met hem naar zwanenburg waar het was. Hele toffe dag gehad. @vntl was er ook en stond er ook weer beestachtig bij, @marina1975 ontmoet is een hele aardige vrouw:).

Training was met Gregory Melfor, hele aardige dude en legde alles heel goed uit en was ook heel open over vanalles. @Ron501 zat toevallig ook bij mij in het groepje:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Was zeker leuk je even te ontmoeten. Maar "aardige vrouw" klinkt alsof ik oud ben ofzo :roflol: hahaha...
 
  • Like
Waarderingen: vntl
"Goeie smorgens deze morgen juffrouw Marina":p
 
Nice man die bb united. Miss dat ik ook ooit join als ik er als een beest bij sta zoals jullie :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.946
Aeresan zei:
Nice man die bb united. Miss dat ik ook ooit join als ik er als een beest bij sta zoals jullie :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Man je staat er beter bij dan mij :D , volgende editie is in augustus dus gewoon komen:)

Push bench focus net

Pwo: 1scoop monster,1 blik monster:P

Opwarmen

Paused bp
opwarmen
4x6x78
Nog steeds best hard!


Weighted push ups
12xbw
3x12xbw +26
Easy, nog 24kg, @Basma come at me brah!:p

Standing Single Arm Dumbell Shoulder Press
12x13,75 pr
12x13,75
12x13,75
nice! Volgende keer 14kg

Bayesian fly (gewicht per kant)
15x18 pr
14X18
12X18

Bayesian lateral raise
14x8
12x8
11x8

Bayesian curl
15X21
15x21
15x21 vpr
Eindelijk volgende keer weer verhogen:P

Unilateral Overhead Cable Rope Tricep Extension
13X22
11X22
11X22
Deze gaat niet echt vooruit, misschien toch weer eerst wat lichter pakken.

Boem! Wat een training zeg! Voelde me echt superman en alles ging zoals ik het hoopte en beter. Sinds deze week 2800kcal is ruim 100kcal meer omdat gewichtsverlies te hard ging:p

Fototje



Morgen Pull!
 
Sterk hoor die paused benches!! Shape gaat lekker ook..borst trekt al lekker droog:cheer:
 
Hoe doe je je weighted push ups Flex ?
Met een rugzak ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.950
Skatermarvin zei:
Sterk hoor die paused benches!! Shape gaat lekker ook..borst trekt al lekker droog:cheer:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks marv, gaat lekker ja, maar nog lang niet tevreden :)

marr zei:
Hoe doe je je weighted push ups Flex ?
Met een rugzak ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

JonasAFC9 zei:
Plates op rug laten leggen door een spotter, lijkt mij?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nope beide niet, voeten op box en handen op stang in rack, dus hang hoger en dan riem om mn middel met ketting en daar plates aan.
 
Brb even 40 kg push ups doen straks.
 
Pfff, ziek sterke bench man (tijdens je cut). Overal goede tren!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.954
Basma zei:
Brb even 40 kg push ups doen straks.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Micha doet ze met 80-100kg :eek:

Aeresan zei:
Pfff, ziek sterke bench man (tijdens je cut). Overal goede tren!:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha thanks ,maar aiek sterk valt mee, heb ooit 8x100 , 5x110 gedrukt, maarja toen woog ik wel 10g zwaarder en trainde toen specifiek op kracht.


Net Legs squat focus:

pwo 1,2 scoop monster + 1 blik monster

Opwarmen

Squat
opwarmen
4x8x63

Plate loaded hacksquat
10x40
2x12x65
11x65

Lying leg curl
11x38
9x38
8x38

Unilateral Leg extension
20x28,5
20x28,5

Seated calf raise
15x36
13x36
13x36

Standing calf raise
3x8x115

kneeing rope crunch
3x15x39

Training was wel ok, squat voelde niet super solide,maar ook niet slecht heb moeite met brace goed vast te houden, maar blijf oefenen! Twijfel om mee te doen met forumcontest omdat ik nu toch best diep ga cutten,wat vinden jullie?

Morgen pull! (zei ik gisteren ook al ,maar was foutje haha)
 
Meedoen! Je cut nu toch, kan je beter daar meteen loggen.
 
Mee doen!
 
Gewoon meedoen!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.959
Oh yeah - ik volg dan ook!

EucIfYY.gif
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
541
Dylan97
Dylan97
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.265
CerebralGains
C
Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.534
KevvL
KevvL
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
132
Weergaven
3.835
Mister_Little
Mister_Little
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
554
MassOrPass
MassOrPass
Terug
Naar boven