- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.541
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Zou hij de oorzaak (kracht imbalans) ook kunnen analyseren denk je?
Het is op termijn vooral belangrijk dat daar aan wordt gewerkt denk ik.
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat hoor ik vaker ja
, ben benieuwd!Heb gehoord dat het verschrikkelijk pijn doet ja ,maar als het werkt
Weet ik niet zeker, maar hij weet wel heeel veel en staat erg goed aangeschreven, denk dat hij mij sowieso de goeie richting op kan helpen.
Je hebt er een nieuwe lezer bij!
Leuk! welkom
Vanmiddag bij de nieuwe fox gym getraind in rotterdam, damn echt een topgym!
pwo: 1scoop monster + 1 blik monster
opwarmen
Pull ups
12xbw
5x bw +15 , volgens mij pr
8xbw +5
8xbw +5
Plate loaded pulldown
12x30
12x60
12x80
9x100
8x100
Seated cable row
3x12 x
weet gewichten niet meer
Plate loaded chest press
12x40
10x60
9x60
vind zulke apparaten echt niks
Incline db press
12x22
10x26
9x26
Niet slecht, al super lang niet gedaan
Machine fly
3 setjes geen idee meer gewicht en reps, borst stond op springen daarna
Db side raises ( 8 normale reps, 8 halve reps laag, 8 halve reps hoog)
2setjes met 7
1 setje met 8kg
Damn dikke pomp, maar of ze hier echt van groeien
, was met 2 andere jongens die deze oefening wilde doen.Db front raises
40x3
20x3
11x3
Tja wat moet ik hier van zeggen, wel dikke pomp
Nog wat bent over db lateral raises met laag gewicht
Db curl
10x14
8x14
Db hammer curl
11x14
9x14
Rope tricep pushdown ( 1e rep 10sec onderin vasthouden en dan na elke rep 1sec. minder)
2 setjes
Wel lekkere training, maar niet echt mijn stijl van trainen, beetje bro-science allemaal
fototje
Daarna nog postworkout, friet sate, frikandel en 6 kipnuggets bij de friettent haha
Gisteren dus ook nog sushi wezen eten, zat na 3rondes al vol, beetje teleurgesteld in mezelf
, denk dat ik aardig verzadigd was van het ijs, pizza en chocolade van vrijdagVanmorgen 66,2kg maarja hoop vocht, verwacht dat ik binnen paar dagen wel weer rond de 65kg zit. Morgen weer benen.
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Bovenrug en nek, zit echt zo vast telkens, gisteren kreeg ik daardoor dus ook weer koppijn. thanks!
Ik zou er zeker even naar laten kijken in ieder geval!
Altijd leuk om eens in zo een fancy gym te trainen trouwens. Die pull-ups zijn imo wel wat (te) wijd.
Nu je het zegt, normaal doe ik pull ups ook wat minder breed, pak meestal bij het schuine zeg maar, maar bij fox ligt dat blijkbaar iets verder uit elkaar als bij muscletotaal
Had ik nog eens niet gezien, geil
Thanks bro!
Gisteren nog benen getraind
pwo: 1scoop monster +1 blikje bullit zero
opwarmen
RDL
10x40
8x55
4x10x70
Pff moest effe bijkomen, had al een paar uur koppijn, maar whatever it takes god damn it
Paused squat
10x40
8x50
3x6x66
Vorm was nice! Eindelijk voel ik mn quads ook beter, koppijn begon af te nemen
Hip trust
3x12x51
Seated Leg curl
6x65
5x65
5x65
Seated calve raises
3x15x38,5
Standing calve raises
3x12x110
Rope crunches
3x15x56
Goeie training! Ondank flinke koppijn die dus vanuit mn nek komt, zit veel te rekken enz, maarja wordt niet echt veel beter. Vanavond push!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wahaha..ik zei het toch!Vorm was nice! Eindelijk voel ik mn quads ook beter, koppijn begon af te nemen
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Ik herken je problemen met de nek, loop daar al jaren mee. Soms ook zo erg dat ik er idd koppijn van krijg. Masseren helpt wel voor een paar dagen maar daarna is het weer het oude verhaal
Wordt jij niet gek van iedere keer die monster pwo nemen? Als ik pwo's nam met dmaa bleef ik er weer een paar dagen vanaf want het is net alsof je drugged rondloopt
Wordt jij niet gek van iedere keer die monster pwo nemen? Als ik pwo's nam met dmaa bleef ik er weer een paar dagen vanaf want het is net alsof je drugged rondloopt
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ook houding probleem? En jaren?
En monster, ik loop de laatste tijd meer met pijntjes en vermoeidheid rond dus niet echt drugged, slaap wel heel slecht laatste tijd, toch maar eens afbouwen die monster.
Toen straks Push
pwo: 1scoop monster + 1 blikje bullit zero
Opwarmen
Paused bp
10x40
6x60
6x75
3x5x75
Pff voelde pijnlijk aan mn bovenrug, kon schouderbladen niet goed samenknijpen omdat het daar goed vast zit
Unilateral standing db press
11x15
10x15
8x15
Incline smith press
20x20
10x50
2x15x40
Machine fly
15x53
14x53
12x53
Db side raises
15x7,5
2x12x10
10x12,5
Bayesian curl
15x20
13x20
12x20
Unilateral rope pushdown
14x20
12x20
11x20
Wel goeie training, alleen kut van mn bovenrug/schouders/nek. Vanaf morgen kcal omhoog naar 2800
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Daarom doe ik dat nooitPff voelde pijnlijk aan mn bovenrug, kon schouderbladen niet goed samenknijpen omdat het daar goed vast zit
Merk je nu geen gewenning met die monster PWO? Als ik die dagelijks zou nemen doet het niks meer volgens mij..
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Daarom doe ik dat nooit
Merk je nu geen gewenning met die monster PWO? Als ik die dagelijks zou nemen doet het niks meer volgens mij..
Als ik het niet die krijg ik dus teveel druk op mn rug en ga ik meer vanuit mn schouders drukken, voel jij borst dan wel goed?
Mja wel wat gewenning ja, maar train er wel lekker op, maar slaap echt zo slecht laatste tijd, dus ga het vandaag proberen op alleen een blik monster.
Even wat anders. Ik was eergisteren wat aan het tinderen met een bikini atleet. Heb op mn tinder niet echt recente fotos van mn fysiek, dus ja het klikte goed enz, heb dr op whatsapp stuur contest fotos en foto van bij fox gym, zegt ze netjes, echt droog. Volgende ochtend stuurt ze ja denk niet dat het iets kan worden want ook al ben ik er zelf zo meebezig val ik niet op mega gespierd, Haha wtf ik ben toch niet mega gespierd.
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.547
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Milou (@miloubraspenning) • Instagram photos and videos
Dit is ze haha ach , 1 iemand vind me tenminste mega gespierd
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wie is MMC
Misschien een mildere PWO bestellen voor ernaast..
- Status
