flexx's log

[Own Sculpturer]

Nette training flexx,gaat weer flex hiero.

 

[flexx123]

thanx gaat zeker goed

 

[flexx123]

damn ik heb een rare spierpijn in mn benen, doet best pijn tijdens het schakelen met autorijden, net trouwens 77,5 kg op weegschaal, ik snap er niks van dat het deze bulk zo hard gaat,kom ook veel minder vet aan.

 

[Own Sculpturer]

damn ik heb een rare spierpijn in mn benen, doet best pijn tijdens het schakelen met autorijden, net trouwens 77,5 kg op weegschaal, ik snap er niks van dat het deze bulk zo hard gaat,kom ook veel minder vet aan.

Klik om te verkleinen...

Mss is je drukgroep van je koppeling naar de kl**te.

 

[flexx123]

haha nee, gister nergens last van

 

[flexx123]

net getraind

squat
5x45
5x55
5x65
5x65

MP
5x35
5x40
5x47,5
5x52,5

Deadlift
5x42,5
5x50
5x57,5
5x65

weighted sit ups
2x8xbw+20
8xbw +25

Mtige training, vorige week ging die mp een stuk beter,had nu echt moeite met laatste rep, ****ing pomp in mn onderrug maar het gewicht gaat wel,stelt ook nog niks voor,vorm is goed dusja blijf zo elke week verhogen en dan komt het wel goed

 

[reneover]

succes goed schema ook

 

[Own Sculpturer]

Kan idd wel wat beter voor jouw doen,maar komt wel weer goed flex.T'is en blijft een ondankbare sport als je ff eruit gelegen hebt.

 

[flexx123]

mja heb er nie echt uitgelegen he,maar techniek was kei fout op deadlift, trok mn rug altijd bol, nu blijft ie mooi hol

 

[Own Sculpturer]

mja heb er nie echt uitgelegen he,maar techniek was kei fout op deadlift, trok mn rug altijd bol, nu blijft ie mooi hol

Klik om te verkleinen...

Zolang ben je toch nog nie terug van vakantie.
Of zit ik nu verkeerd

 

[Masallah]

mja heb er nie echt uitgelegen he,maar techniek was kei fout op deadlift, trok mn rug altijd bol, nu blijft ie mooi hol

Klik om te verkleinen...

Jij ook de techniek aangepast op de deads, heb gister zelf ook een nieuwe
techniek aangeleerd en getest waar ik zat. Beter terug wat zakken in gewicht
dan straks rondlopen met een blessure, keep it up flexx!

 

[flexx123]

juist en nu voel ik em oo kgoed in mn onderrug en ga ik een flinke onderrug bouwen

 

[Luppie]

Jij ook de techniek aangepast op de deads, heb gister zelf ook een nieuwe
techniek aangeleerd en getest waar ik zat. Beter terug wat zakken in gewicht
dan straks rondlopen met een blessure, keep it up flexx!

Klik om te verkleinen...

Daarom heb ik er weken uit gelegen.

 

[flexx123]

trok jij je rug ook bol?

 

[Luppie]

trok jij je rug ook bol?

Klik om te verkleinen...

Nee dat nog niet niet, maar wel te veel gewicht gebruikt En daardoor schoot het me wel in mijn onderrug. En heb ik enkele weken bijna geen benen en rug kunnen trainen. Dus voor mij was de hele trainingspret voorbij

 

[flexx123]

zo net wezen trainen

Squat
5x45
5x55
5x65
5x77,5
3x87,5
2x95 pr!
1x100 pr!
8x65

Benchpress
5x55
5x65
5x75
5x85
3x95
2x100
2x105 pr!
8x75

BOR
5x40
5x50
5x60
5x70
3x80
8x60

Weighted dips
8xbw
8xbw +25
8xbw +35
5xbw +50

Barbell curl
8x32,5
8x37,5
4x42,5 pr!
8x30
10x20

zo wat een lekkere training! ik wilde toch eens mn max van dit moment op squat en bp testen en het valt me niks tegen , wilde bij bench eigelijk gewoon 1x100 en 1x105 doen,maar het ging zo lekker en mn spotter zat me zo optejutten dat ik me niet liet kennen. heerlijke pomp in heel mn lichaam ,oja vandaag ben ik 1 jaar lid

 

[Sanca Saxon]

congrats met je pr's en 1 jaar lid zijnde!

 

[Gillian]

Gaat de goede kant op flexXx

 

[flexx123]

thanx mannen, ik word een beest

 

[SanderM]

lekker flex, keep up the squats

wat zijn jouw stats eigenlijk, lengte en gewicht en bf?