Fitness Seller

flexx's log

Users who are viewing this thread

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Stevige PP, meer als BW kan ik enkel nog van dromen :D
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx mannen


ja damn die PP gaat goed vooruit, in 2maanden 12,5kg erbij
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx man:D
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Op deze manier kan ik nooit in de buurt van jou pushpress komen man:D
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
net rug en triceps getraind

BOR
10x55
10x70
6x80
10x60

Chins
9xbw
7xbw +5
6xbw +5

seated cable row
10x82,5
10x97,5
9x112,5 pr

BB shrugs
12x85
10x105
10x125 pr
powershrug
8x140
4x155

weigthed dips
12xbw
10x bw +25
10xbw +45
5xbw +60 pr!

cable pushdown
10x90
10x105
10x117,5 (full stack +5)


wel lekkere training, had Bor zwaarder ingeschat maar dat ging niet zo super vandaag,rest ging wel lekker :D. vooral die dips damn :D
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.305
Karma
51.554
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx mannen ,morgen bench:D ik ga voor 5/6 keer 100 en 2x110
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
weigthed dips
12xbw
10x bw +25
10xbw +45
5xbw +60 pr!


sterk bezig
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx man :) volgende week eens 65 kg proberen
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
net borst getraind

BP
10x50
10x70
7x90
6x100 (2rep spot)


Incline plate loaded chest press
10x55
9x65
7x75 pr


peck deck
10x 45
10x 55
8x 65

Cable crossover (onderkant borst)
10x60
10x75
8x90

BB curl
10x30
10x35
6x40

Db preacher curl
10x14
8x16
7x18 pr

pff wat een k*t spotter had duidelijk gezegt pas meehelpen als ik helemaal stil val ,helpt ie toch mee, dus had al geen zin meer in die 110 ,maarja komt volgende week wel weer,dan train k weer smiddags en zijn er wel mensen die fatsoenlijk kunnen spotten.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx morgen benen :) heb er zin in
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.305
Karma
51.554
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Nette training, amusement met de benen morgen :)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thasnx zal wel lukken, ik ga weer voor een pr:)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Squat
10x60
10x80
7x90 pr
4x 100 ( 4e niet full) pr
fx110

leg press
10x110
9x140
8x160

lying leg curl
10x40
9x50
8x50

seated leg curl
10x60
10x75
9x82,5

seated calve raise( met 3sec stop onderin)
20x40
20x50
15x65

toe press
12x110
12x130
10x150

Lekkere beentraining ,jammer van die 110 op squat,maarja volgende week gaat het lukken:)
 

Naar boven