flexx's log

[Grotesuriman]

teveel knackerbröd gegeten misschien?

 

[flexx123]

nog nie

 

[Loo]

die benchpress gaat goed vooruit man!

 

[flexx123]

zo vanmiddag trug gekomen uit zweden,gewicht is zelfde gebleven, morgen weer knallen ben benieuwd

 

[wwe]

Netjes die Pr's!
Vooral je bench is nice

 

[flexx123]

thanx man,hopelijk kan ik het morgen evenaren en dan volgende week weer gewicht verhogen.

 

[wwe]

Enne hoe was zweden?

Lekkere chicks?

 

[Ano_43562]

Yah lekkere chicks in zwedeN?

 

[flexx123]

zeker lekkere chicks,ik heb mn ogen uit gekeken! hier paar fotos

helaas veel te weinig fotos gemaakt,maarja ik ga zeker nog een keer terug!

 

[flexx123]

week 5 training 1

squat
5x52,5
5x65
5x80
5x92,5
5x105

benchpress
5x50
5x65
5x77,5
5x90
5x102,5

Bor
5x45
5x55
5x65
5x75
5x87,5


hypers
8xbw +20
8xbw +20

sit ups
4x10xbw +24

had niet verwacht dat het nog zo lekker zou gaan na al dat bier en slecht eten laatste dagen, squat en row voelde wel super zwaar maar heb em wel gehaald, bench ging zelfs easy, zonder spotter erachter,want er waren alleen maar bejaarden aan het trainen.

 

[BerryDK]

Geile chicks op de foto's man

PS. op die tweede foto, zit er nu niet een gat in je overhemd?

 

[jones13]

nice pics

kon je niet sq'en met twee chicks op je rug??

 

[kane]

Haha heerlijk die foto's

 

[wwe]

heb je ook chicks gepaald?

 

[flexx123]

Geile chicks op de foto's man

PS. op die tweede foto, zit er nu niet een gat in je overhemd?

Klik om te verkleinen...

nope scheelde weinig

nice pics

kon je niet sq'en met twee chicks op je rug??

Klik om te verkleinen...

haha nog eens niet aan gedacht , maar denk dat ik daar te zat voor zou zijn

Haha heerlijk die foto's

Klik om te verkleinen...

heb nu alweer zin om terugtegaan

heb je ook chicks gepaald?

Klik om te verkleinen...

jup die brunette van 2e foto

 

[flexx123]

week 4 training 2

squat
5x52,5
5x65
5x80
5x80

MP
5x37,5
5x45
5x55
5x62,5 pr!

Deadlift
5x60
5x70
5x80
5x90
1x110
1x130 pr!


weighted situps
4x10 +20kg


Lekkere training, voor die mp moest ik me goed boos maken, maar het lukte , wilde eens kijken wat mn 1rm nu was op deadlift, ging nog redelijk maar volgende keer als ik voor 1rm ga doe ik toch wel riem om.

 

[flexx123]

week 5 training 3 11:20 - 12: 45


Squat
5x52,5
5x65
5x80
5x92,5
3x107,5 pr
8x80

Benchpress
5x50
5x65
5x77,5
5x90
3x105 pr
8x77,5

Bor
5x45
5x55
5x65
5x75
3x90 pr
8x65

weighted dips
10xbw
10xbw +25
10xbw +35
9xbw +45

BB curl
8x32,5
8x37,5
5x42,5 pr


ging lekker squat en row gingen wel zwaar laatse rep,maar bench ging vrij easy, ook eindelijk eens boven de 40kg gecurlt en ging redelijk net nog effe visoliecaps, zinktabletten en grotere shakebeker gehaald

 

[Sanca Saxon]

Gaat "lekker" hier

 

[flexx123]

thanx sanca

 

[kane]

Normaal zijn het toch pas pr's vanaf week 5? Achja succes, nu begint het oogsten