XXL Nutrition

flexx's log


Bezoekers in topic

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
week 6 training 2

squat
5x55
5x67,5
5x80
5x80

MP
5x40
5x47,5
5x55
4x63,5 pr

Deadlift
5x65
5x75
5x85
5x95

weighted situps
4x10 +25kg

hmm vond nie zo relaxte training was best lam door het warme weer, was ook geen zak te doen in de sportschool, jammer dat ik de 5e rep nie haald bij mp maargoed zal wel aan het weer liggen :P
 
Laatst bewerkt:

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.942
Karma
1.144
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Lekker man die MP
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
bedoel je die foto's uit Zweden of de trainingen?

**** it het zal wel allebei zijn!


pff ik wil trug naar zweden :(, afgelopen zaterdag een indonesiche meid gescoord leek mooi toen,kreeg gister foto en viel het toch tegen :P, klote drank ,in zweden was de kans van een lelijk wijf scoren bijna onmogelijk.
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
pff ik wil trug naar zweden :(, afgelopen zaterdag een indonesiche meid gescoord leek mooi toen,kreeg gister foto en viel het toch tegen :P, klote drank ,in zweden was de kans van een lelijk wijf scoren bijna onmogelijk.

Waren ze ook een beetje goed te versieren die zweedse schoonheden, of was het vooral kijken kijken niet nken? Spreken ze goed engels?
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
ik heb er 2 kunnen versieren, 1 aleen gezoend en de ander gedoet,maar moet zeggen je moet er wel veel moeite voor doen en laten merken of net alsof doen dat je geld zat hebt,anders kan je het wel vergeten, heb er ook een paar meegemaakt die na een drankje gewoon wegliepen de arrogante bitches, en ze spreken vloeiend engels nog beter dan mij haha :P
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
week 6 training 3


Squat
5x55
5x67.5
5x80
5x95
3x110 pr
8x80

Benchpress
5x55
5x65
5x80
5x92,5
3x107,5 pr
8x80

Bor
5x45
5x55
5x67,5
5x77,5
3x92,5 pr
8x67,5

weighted dips
10xbw
10xbw +25
10xbw +35
9xbw +45

BB curl
8x32,5
8x37,5
5x42,5


wel lekkere training, alles gehaald, vetpercentage laten meten en was hoger dan ik verwacht had 16,5% nu nog 3weken bulken en dan cutten, ga vanaf volgende week wel alvast 1 keer per wek cardio doen.
 
Laatst bewerkt:

Grotesuriman

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2006
Berichten
7.884
Karma
1
netjes je bench en bor blijven sterk + je squat komt eraan - moet je eens proberen full en parallel afwisselen qua set
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
netjes je bench en bor blijven sterk + je squat komt eraan - moet je eens proberen full en parallel afwisselen qua set


thanx ik squat nu al een tijdje full, zal eens in de cut kijken hoe parallel squaten me afgaat
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
week 7 training 1

squat
5x55
5x70
5x82,5
5x95
5x112,5 pr ( lol had aan 1 kant 2,5kg meer als aan andere kant)

benchpress
5x55
5x67,5
5x80
5x95
5x107,5 pr

Bor
5x47,5
5x57,5
5x70
5x80
5x92,5 pr (laatste cheat)


hypers
8xbw +20
8xbw +20

sit ups
4x10xbw +24

ging toch nog lekkerder dan ik gedacht had :D
 
Laatst bewerkt:

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
hypers= Wat is dat?
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
hyper extensions
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.558
Karma
50.170
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
zo zo, paar PR's gezet, had je wat te bewijzen die dag? ;)
Mooi man.
 

Naar boven