Fitness Seller

flexx's log


Bezoekers in topic

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanks mannen, het liefst zou ik nu al gaan cutten, want ik begin me te ergere aan mn buik,maarja nog paar weken.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
week 7 training 2

squat
5x60
5x70
5x82,5
5x82,5

MP (eerste rep clean)
5x40
5x47,5
5x57,5
3x65 (godver:P)

Deadlift
5x70
5x80
5x90
5x100

weighted situps
4x10 +25kg

hmm redelijke training, ik dacht die mp gaat easy maar viel tegen, deadlift ging wel lekker, volgende week laatste week bill star en dan effe weekje deload en dan cutten, trainingsgewicht 77,5 :( matig gegeten laatste dagen maargoed.
 
Laatst bewerkt:

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx:)
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
van week 6 dag 1 naar week 8 dag 2 :scratch:
En je hoort toch een pr te pakken op de deadlift :finger:
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
aah ****it :P vorige training weeeeeeeeeeer weeknummer vergeten te veranderen, doe deadlift niet volgens bill starr,omdat mn techniek zuigde,maar die heb ik nu redelijk onder de knie :D

edit: dit is week 7 ,effe aanpassen :P
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
:roflol:

Maar wie zegt dat je techniek zuigt? Best film je het gewoon eens en vraag je achter feedback, ikzelf kon namenlijk zeer moeilijk zien/ voelen of ik juist bezig was. Kan je met een gerust gevoel verhogen ;)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
een paar grote jongens in mn sportschool zeiden het,mn rug trok veel te bol,dat heb ik nu nog nauwelijks.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
week 8 training 1

squat
5x55
5x70
5x95 (moest 85 zijn haha
5x100
3x112,5

benchpress
5x55
5x70
5x82,5
5x95
2x110

Bor
5x47,5
5x57,5
5x70
5x80
4x95 pr (laatste cheat)


hypers
8xbw +20
8xbw +20

sit ups
4x10xbw +24


Waardeloze training!! maarja da krijg je ervan als je 3dagen achter elkaar gaat zuipen en slecht eet. nog 2weken en dan 2maanden geen alcohol.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.568
Karma
50.194
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Zupen en slecht eten zijn een garantie voor k*ttrainingen, heb ik nu zelf ook weer ervaren...

Volgende keer weer beter damned rrrrrooooooaaaaaaarrrrrrrrr
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
ja het ging maanden goed, wist me telkens goed intehouden en optijd overgegaan op water zodat ik de dag erna goed kom eten,maar dit weekend had ik er volkomen schijt aan,maar nu ben ik er weer effe van genezen dus komt wel weer goed:)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
week 8 training 2

squat
5x60
5x70
5x85
5x85

MP
5x40
5x50
5x57,5
3x65 (godver weer nie!)

Deadlift
5x70
5x80
5x90
5x105 pr

weighted situps
4x10 +25kg


redelijk training,baal van die MP,hij zat er gewoon weer nieti n die 5x65, deadlift ging wel lekker :)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
week 8 training 3


Squat
5x60
5x70
5x85
5x100
3x115 pr
8x85

Benchpress
5x55
5x70
5x82,5
5x97,5
2x112,5 pr
8x82,5

Bor
5x50
5x65
5x75
5x85
2x97,5 pr
8x75

weighted dips
10xbw
8xbw +25
8xbw +40
8xbw +50

BB curl
8x30
8x35
6x42,5 pr

wel lekkere training,niet alles gehaald,maar toch aantal pr's wilde vanmiddag al posten maar kon toch niet op dbb komen.
 
Laatst bewerkt:

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.942
Karma
1.144
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
lekkere training, die squat word ook steeds beter!
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx volgende week maxen op alles, hoop op een 125 squat, 122,5 bench en 140 deadlift
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
115kg squat wtf das veel goed bezig!
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Netjes hoor, maar weeral post je week 6 :P Succes bij het maxen.. tot het gaatje :bierbang:
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.568
Karma
50.194
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
lekkere pr's bro' :wl:
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
thanx mannen :)

@ kane,als ik jou toch nie had he:) weeknummer is alweer aangepast :)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
week 9 training 1

squat
5x60
5x75
5x87,5
5x100
5x115 pr!

benchpress
5x60
5x72,5
5x87,5
5x97,5
3x110 pr! (4e net niet alleen :( )

Bor
5x50
5x65
5x75
5x85
5x95 pr


hypers
8xbw +20
8xbw +25

sit ups
4x10xbw +25


Damn wat een lekkere training, jammer van die bench maar is toch nog pr :D
 
Laatst bewerkt:

Naar boven