Flying Fox trainingslog

[eq_909]

Nee vliegende vosch, kleine stapjes zijn prima! Bedenk: 12 weken lang 2,5 kilo toevoegen is al 30 kilo

 

[Flying Fox]

Nee vliegende vosch, kleine stapjes zijn prima! Bedenk: 12 weken lang 2,5 kilo toevoegen is al 30 kilo

Klik om te verkleinen...

Ik doelde op die 20 kg die ik aan men squat en deadlift moest toevoegen van jou
En ik bedoelde het ook niet al te serieus.

 

[Jesaja]

Je moet ook meer naar mij luisteren en minder naar EQ...NIET BANG ZIJN OMDAT ER EEN 'MODERATOR' LOGO ONDER Z'N NAAM STAAT!

 

[Flying Fox]

Je moet ook meer naar mij luisteren en minder naar EQ...NIET BANG ZIJN OMDAT ER EEN 'MODERATOR' LOGO ONDER Z'N NAAM STAAT!

Klik om te verkleinen...

 

[Flying Fox]

Ik heb mezelf net eens gemeten. Een halve centimeter sinds mei 2004. Monsterlijke progressie!

 

[eq_909]

Een halve centimeter wat? Lengte, omtrek en van welk lichaamsdeel

 

[Flying Fox]

Een halve centimeter wat? Lengte, omtrek en van welk lichaamsdeel

Klik om te verkleinen...

Oja, lengte. had ik er misschien moeten bijvertellen

 

[Anoniem_1990_1]

Mmmh, zal trainen dan toch slecht zijn voor de groei...?

 

[Flying Fox]

Mmmh, zal trainen dan toch slecht zijn voor de groei...?

Klik om te verkleinen...

Ik betwijfel het. En dan nog, ik ben 1m 82, groot genoeg.

 

[Jesaja]

(hij is al 20 jaaR)

 

[Flying Fox]

ondanks het late uur, toch een fijne training.

Squat:
2x5x20
5x30
3x40
5x52 (evenaring pr)
5x52
5x52

Military press:
10x10
5x15
3x20
5x27
5x27
5x27 (die laatste rep was eerder een push press )

Clean pull:
5x20
5x25
5x30
5x35
5x40
5x40

Rack pullup:
8x
4x

Die clean pulls was wel wat wennen. Ik had meestal de neiging om me armen te buigen ipv een shrug beweging te maken, of ik vergat met mijn hielen van de grond te komen en dergelijke.
Deze keer rack pullups gedaan omdat ik eens wat meer reps wou maken. Mijn onderarmen zijn nog altijd een zwakke schakel, zij zijn het eerst vermoeid.

 

[Flying Fox]

Mijn vroegere pr's nog eens goed opgezocht:
military press: 5x32kg
bench press: 5x50kg
deadlift: 5x64 (al verbroken intussen)
squat: 5x52 (toch nog net niet verbroken)

 

[bart82]

gebeurt er hier nog iets...

 

[Flying Fox]

gebeurt er hier nog iets...

Klik om te verkleinen...

Niet veel. Ik ben een paar dagen ziek geweest en nu heb ik vrijdag nog een examen. Als het studeren nog wat vlot heb ik morgen mss wel tijd om te trainen.
Anders zal het pas voor vrijdag zijn.

 

[Flying Fox]

Vandaag (gisteren dus) eindelijk weer getraind:

Squat:
5x20
5x30
5x40
5x50
5x50
5x50

Bench:
10x10
5x20
5x30
5x42
5x42
5x42

Dips:
8xBW
8xBW

Deadlift:
5x50
5x70

Nog wat static holds gedaan en corewerk.

 

[Jesaja]

Netjes dat je weer begonnen bent.. nu volhouden en sterker worden dan je ooit was

 

[Gillian]

Nette training toch.

 

[Flying Fox]

Squat:
6x20
5x30
4x40
5x50
5x50
5x50

chinup:
8xBW (pr)
6xBW

Military press:
10x10
5x20
5x27
5x27
4x27

BOR:
10x10
5x20
5x30
5x40
5x40
5x40

Beetje korte training, ik werd aan tafel geroepen (eten gaat voor alles!)

 

[Anoniem_1990_1]

Toch netjes; weer een mooi pr erbij!

 

[Ari70]

Volgende training squat je 3x60 en dan heb je je PR binnen deal?