AndroidHealthClinic

Forum Competitie 2019, Challenge n°5: Reverse grip bench press

Wederom volledig raw, 2e en laatste poging.
Deze oefening, eigenlijk altijd met grote boog omheen gelopen. Begin nu pas te waarderen nu ik wat langer me bezig ben geweest en zal vaker terugkomen in mijn trainingen. Dankje DBB :D

 


Valt me niet tegen. Werk momenteel dagen van 12+ uren in juni en juli. (horecazaak) Veel stress, afgevallen en amper trainen. Wat in't vat zit, verzuurt niet :D
Voor mijn gevoel moet er in de juiste vorm wel 25+ reps inzitten. Kan het normaal wat langer doortrekken na de eerste "stop".
Gewicht vanmorgen 78,5kg en bar 80kg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #146
  • Topic Starter Topic Starter
  • #148
Bah bij de laatste dagen net als ik ziek ben :) 21 ging ik zoiezo niet halen, sterk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #152
Kieft zei:
Dacht dat je wel in de buurt ging komen. In topvorm zou je t wel


Jij zit op de Belgische versie...
Nee zie het idd!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja moest ik ok zijn zou ik wel nog wat reps kunnen halen. Maar 20 niet denk ik. Ook te lang te weinig getraind en nu ziek. Ohja de motivatie komt wel stillaan weer om weer wat meer te gaan knallen nu :)
 
psycomantje zei:
Ja moest ik ok zijn zou ik wel nog wat reps kunnen halen. Maar 20 niet denk ik. Ook te lang te weinig getraind en nu ziek. Ohja de motivatie komt wel stillaan weer om weer wat meer te gaan knallen nu :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoeveel reps kan je met de normale uitvoering op bw?

Ik zit nu op maand 3 met ik denk ratator cuff blessure en kan niet meer benchen. Heb geen idee hoe ik deze prestatie moet beoordelen. Kon er 2 jaar terug 33 op 77,5 kg tijdens de challenge, dan is 21 reps niet erg veel. Al zit er wel meer in. Heb deze 3x getraind. Ga deze wel even blijven doen en afwisselen met de swissbar. Weinig last bij deze oefening. Wel veel belasting op de voorste schouderkop dus 3x per week dit zal killing worden. Maar gaat zeker in mijn schema na de zomer, als ik weer meer tijd heb te trainen.
 
Kieft zei:
Hoeveel reps kan je met de normale uitvoering op bw?

Ik zit nu op maand 3 met ik denk ratator cuff blessure en kan niet meer benchen. Heb geen idee hoe ik deze prestatie moet beoordelen. Kon er 2 jaar terug 33 op 77,5 kg tijdens de challenge, dan is 21 reps niet erg veel. Al zit er wel meer in. Heb deze 3x getraind. Ga deze wel even blijven doen en afwisselen met de swissbar. Weinig last bij deze oefening. Wel veel belasting op de voorste schouderkop dus 3x per week dit zal killing worden. Maar gaat zeker in mijn schema na de zomer, als ik weer meer tijd heb te trainen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heb er geen idee van doe zelden repouts, alleen voor deze challenges. Had deze ook nog nooit gedaan voor de challenge.
Mijn beste normale bench is 6×112.5 en 8x100.
 


Volgens mij zijn het 5 reps(als de laatste ook mee telt). De weegschaal foto heb ik ook bijgevoegd. Ik hoop dat je @Sanca Magni mijn username kan lezen, mijn mobiel maakt namelijk een beetje wazige foto's.

20190630_105158.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K
WEDSTRIJD Challenge #6 (april)
2 3 4
Reacties
79
Weergaven
6.803
BB_
BB_
K
WEDSTRIJD Challenge #3 (januari)
9 10 11
Reacties
218
Weergaven
14.794
Stijneke
Stijneke
K
WEDSTRIJD Challenge #1 (november)
35 36 37
Reacties
720
Weergaven
31.950
Loca
Loca
K
WEDSTRIJD Challenge #5 (maart)
7 8 9
Reacties
170
Weergaven
11.913
Bullshark
Bullshark
K
WEDSTRIJD Challenge #2 (december)
23 24 25
Reacties
480
Weergaven
24.363
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven