- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
na zaterdag zal ik een periode veel lichter trainen ja
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.205
- Weergaven 1.894.762
- Volgers 303
-
- Tags
- log
na zaterdag zal ik een periode veel lichter trainen ja
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Laatste training voor zaterdag
TKE voor de opwarming van de knieen.
Oef 1 Powerclean
5x40
3x70
3x90
3x100
3x105
Oef 2 Squat (beltless)
3x50
3x70
3x90
3x110
3x130
3x150
Oef 3 Deadlift
3x150
3x190
3x200
3x220
Oef 4 Frontsquat (beltless)
3x50
3x70
3x90
3x110
Oef 5 Kneetucks
30
30
30
30
Oef 6 Abs op de cable
15
15
15
Voelde niet eens verkeerd. De knie lijkt steeds beter te worden.
TKE voor de opwarming van de knieen.
Oef 1 Powerclean
5x40
3x70
3x90
3x100
3x105
Oef 2 Squat (beltless)
3x50
3x70
3x90
3x110
3x130
3x150
Oef 3 Deadlift
3x150
3x190
3x200
3x220
Oef 4 Frontsquat (beltless)
3x50
3x70
3x90
3x110
Oef 5 Kneetucks
30
30
30
30
Oef 6 Abs op de cable
15
15
15
Voelde niet eens verkeerd. De knie lijkt steeds beter te worden.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
vandaag sterkste man van Nederland -105 in Lemmer.
Battle of RPB met Gijs, Frank en Vlad allemaal een keer samen in de wedstrijd.
Ik had de favorietenrol gekregen van Wout Zijlstra en dat snap ik maar je moet het toch maar waarmaken.
Niet meedoen zou weer aandrang geven tot twijfel bij iedereen omdat ik de enige ben uit de finale etc etc dus dan toch maar meedoen. Niet echt top voorbereiding en een beetje een verplicht nummer voor me maar toch toen we er waren wel zin in. Dat Vlad meedeed maakte me wel zenuwachtig. Ik wil best rustiger aan gaan doen maar ik zou en moest dit dan wel van hem winnen.
Ingewogen op 102.7
Truckpull harnaa en touw
20 sec rond. Was wat mij betreft te licht, ervaring speelt dan een grote rol en die heb ik meer dan Vlad scheelde meteen 4 punten tussen ons. Uiteindelijk kwam Javier onder mij. Props had ik niet verwacht maar zeker chapeau elke stap was raak. 2e hierop.
Loglift (Ifsa van Wout) rising bar
opgewarmd tot wat dubbels met 110 en omdat het allemaal wat lang duurde maar gelijk meegedaan vanaf 100 anders zit ik ook weer zo te wachten.
100-110-120-125-130-135 close fail.
k*t, log zit me toch al niet lekker laatste tijd met die knie maar had wel verwacht dit met 130 te winnen. Vlad deed de 135 wel. Nice Vlad! Ook nice Frank 125 wedstrijd pr. We stonden op een gegeven moment nog lekker tegen elkaar te logliften en dat was een mooi moment.
Medley 280 yoke 20m en 350 band 5 flips
35 seconden, lag tot de laatste flip voor op Vlad maar begon te stressen omdat ik uit mijn ooghoek zag dat ie me aan het inhalen was en pakte de band net niet lekker op de laatste flip. Zeer close en weer een prachtig moment. Yoke natuurlijk veels te licht. Johan zei tegen me dat ik de 20m in 7 sec had gedaan. Met grote afstand Vlad en ik 1 en 2.
Cardeadlift
uitpakgewicht volgens Wout 250 maar was eerder 230-240. Zijhandels en dat ligt mij al helemaal fijn. Ik dacht wel te winnen met 5 reps maar Frank deed eerst 7 toen Wietze en nog een gast 11. Fijn moest me nog echt gaan inspannen dus. 12 reps gedaan vrij rustig aan in 30 seconden. Had ver over de 20 kunnen gaan. Deadlift is helemaal top tegenwoordig.
Stones. 90-110-120-135-150 alles op 140cm
Na de kwali's en sterkste man van NL lijkt alles licht maar de rest moet het ook kunnen dus je begint met een 90 steen.... tja. Gelukkig dan wel weer een 150 aan het eind dus we doen toch wel wat. Vlad had me hier al tijden op lopen focken dat ie me dik ging pakken maar wedstrijd is wedstrijd.... Frank bijna de laatste er op, goede prestatie. Vlad alles in 23 sec. Ik wist wat ik moest doen dat is het voordeel van als laatste starten en deed het in 21 seconden.
Overall 1e plek. En nu een half jaar geen wedstrijden.
Javier bedankt voor de organisatie.
Groeten.
Battle of RPB met Gijs, Frank en Vlad allemaal een keer samen in de wedstrijd.
Ik had de favorietenrol gekregen van Wout Zijlstra en dat snap ik maar je moet het toch maar waarmaken.
Niet meedoen zou weer aandrang geven tot twijfel bij iedereen omdat ik de enige ben uit de finale etc etc dus dan toch maar meedoen. Niet echt top voorbereiding en een beetje een verplicht nummer voor me maar toch toen we er waren wel zin in. Dat Vlad meedeed maakte me wel zenuwachtig. Ik wil best rustiger aan gaan doen maar ik zou en moest dit dan wel van hem winnen.
Ingewogen op 102.7
Truckpull harnaa en touw
20 sec rond. Was wat mij betreft te licht, ervaring speelt dan een grote rol en die heb ik meer dan Vlad scheelde meteen 4 punten tussen ons. Uiteindelijk kwam Javier onder mij. Props had ik niet verwacht maar zeker chapeau elke stap was raak. 2e hierop.
Loglift (Ifsa van Wout) rising bar
opgewarmd tot wat dubbels met 110 en omdat het allemaal wat lang duurde maar gelijk meegedaan vanaf 100 anders zit ik ook weer zo te wachten.
100-110-120-125-130-135 close fail.
k*t, log zit me toch al niet lekker laatste tijd met die knie maar had wel verwacht dit met 130 te winnen. Vlad deed de 135 wel. Nice Vlad! Ook nice Frank 125 wedstrijd pr. We stonden op een gegeven moment nog lekker tegen elkaar te logliften en dat was een mooi moment.
Medley 280 yoke 20m en 350 band 5 flips
35 seconden, lag tot de laatste flip voor op Vlad maar begon te stressen omdat ik uit mijn ooghoek zag dat ie me aan het inhalen was en pakte de band net niet lekker op de laatste flip. Zeer close en weer een prachtig moment. Yoke natuurlijk veels te licht. Johan zei tegen me dat ik de 20m in 7 sec had gedaan. Met grote afstand Vlad en ik 1 en 2.
Cardeadlift
uitpakgewicht volgens Wout 250 maar was eerder 230-240. Zijhandels en dat ligt mij al helemaal fijn. Ik dacht wel te winnen met 5 reps maar Frank deed eerst 7 toen Wietze en nog een gast 11. Fijn moest me nog echt gaan inspannen dus. 12 reps gedaan vrij rustig aan in 30 seconden. Had ver over de 20 kunnen gaan. Deadlift is helemaal top tegenwoordig.
Stones. 90-110-120-135-150 alles op 140cm
Na de kwali's en sterkste man van NL lijkt alles licht maar de rest moet het ook kunnen dus je begint met een 90 steen.... tja. Gelukkig dan wel weer een 150 aan het eind dus we doen toch wel wat. Vlad had me hier al tijden op lopen focken dat ie me dik ging pakken maar wedstrijd is wedstrijd.... Frank bijna de laatste er op, goede prestatie. Vlad alles in 23 sec. Ik wist wat ik moest doen dat is het voordeel van als laatste starten en deed het in 21 seconden.
Overall 1e plek. En nu een half jaar geen wedstrijden.
Javier bedankt voor de organisatie.
Groeten.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.651
- Waardering
- 71.565
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hank McCoy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2012
- Berichten
- 650
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 104kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
het was weer genieten geblazen gisteren! team intensity domineerde de wedstrijd (en de atleten-tent) geweldige strijd met Vlad en ik heb je werkelijk waar nog nooit zo hard zien gaan op stones - te gek!
Deed jij eigenlijk ook mee kevin?
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
VladB
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2012
- Berichten
- 181
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
