g-mens log

[g-men]

Events @ RPB. Frank en Vlad, nieuwe jongen Jaap, Willem en Hans, Sjors en Randolf.

Onderdeel 1 Logpress
Strict
10x50 houten
3x75 strict
3x85 strict
Afzet
3x95
1x105
1x110
1x120
1x130 ****ing easy!! heerlijk
Fx135
1x135 hehe eindelijk weer knieen wilden echt als vanouds.
Strict
3x95
3x95
3x95
5x95
5x95
5x95
volume pr

Onderdeel 2 Yoke
15m 200
15m 250
15m 300
15m 300
15m 350
15m 400 ook vrij gemakkelijk.

Onderdeel 3 Framecarry
30m 170
30m 220
Verder met de farmers want er brak een poot af van de framecarry.
30m 100
30m 150 heavy

Onderdeel 4 Tireflip 380kg
1 set van maar liefst 33 reps. PR

****ing Vlad Make it a hundred I will not go higher!

45 min buik gedaan om bij te komen

Seated legtucks 3x30
broomsticktwist 3x30
Cable abs 3x15

Flink stretchen

Toen deed Jaap nog even 6x240 DL GVD dus toch maar even riem om

Deadlift
10x240

En nu sterkste man van NL kijken. Ook leuk dat de vrouwenlog erg gewaardeerd werd door Sjors. Morgen nog mooier maken.

 

[DG80]

Jezus wat weer een training!

 

[diaephi]

Epic training
33 tyre flips...

 

[Sanca Saxon]

Knetterhard !

Epic training
33 tyre flips...

Klik om te verkleinen...

Wacht maar tot morgen

 

[MMA freak]

Leuk al die events Gijs, je spoort elkaar zo natuurlijk ook lekker aan om zwaarder te gaan hehe

 

[Sjors26]

Ik heb die 140 presses uit pure dankbaarheid gedaan ^_^

Onwijs tof Gijs en bedankt, ik weet dat daar nogal wat werk in heeft gezeten. Ik kan zelf niet zoveel met mijn handen, behalve gruwelijk goed koken, dus kom vooral snel eens langs V dan prop ik je vol.

 

[IMBAatwork]

Was weer top Gijs.
Hoe laat was jij morgen bij RPB, heb me vest met telefoon en sleutels laten liggen.

 

[g-men]

oh haha ben er wrs zo 12u of 1u maar om 1uur zal ik er zeker zijn

 

[IMBAatwork]

Ok thx, zal ik er rond die tijd ook zijn.

 

[g-men]

 

[johan22]

Prachtig om je weer op tv te zien man, die steen was by far het beste moment haha.

En die commentator "Gijs Boeijen, de lichtste, maar wél de leukste!".

 

[g-men]

Prachtig om je weer op tv te zien man, die steen was by far het beste moment haha.

En die commentator "Gijs Boeijen, de lichtste, maar wél de leukste!".

Klik om te verkleinen...

haha ja was idd weer mooi neergezet. Ik ben erg dankbaar voor de manier waarop ze me altijd in beeld brengen
Ik moet Dennis vd Geest toch eens overhalen om mee te komen trainen, tot zover is het nog nooit gelukt. Lijkt me wel gezellig.

Vandaag even lekker trainen weer, vriendin kwam pas later thuis dus...

@ RPB

Oef 1 Endo en exorotaties met band
3x20 beide. Nu ook een monstermini gebruikt voor de endorotaties. Langzaam ook opwerken naar die voor de exorotaties.

Oef 2 Latpulldown front
20x50
15x60
12x70
10x80
15x70
15x70
15x70

Oef 3 Speed benchpress tegen dubbel mini's
8 sets van 3 met 70kg en banden

heel licht natuurlijk maar daarom ook lekker explosief en mijn schouders gaan banken weer waarderen lijkt het.

Oef 4 Pull ups in de ringen
6x
6x
6x

Oef 5 One arm dumbell shoulderpress
15x25 L&R
15x25 L&R
15x25 L&R

langzaam aan een van mijn favo oefeningen aan het worden. Het lijkt alsof mijn schouders hiermee perfect worden belast en ik hiermee aan mijn schouderprobleem werk (wat nu dus ook grotendeels weg lijkt te zijn)

Oef 6 Wheelbarrow shrugs
15x325
15x325
15x325
15x325
15x325

Heerlijk. Geen vergelijk qua intensiteit als ik met Vlad zou trainen maar wel wat nodig was gedaan. Sterker worden!

 

[Strongman1988]

Haha wat is hij gek zeg... Laten we het er maar op houden dat je zwaar verslaafd bent en daardoor de grens totaal niet meer weer te plaatsen

Haha wel respect hoor als ik dit doe ben ik over 2 weken nog niet hersteld

 

[g-men]

Haha wat is hij gek zeg... Laten we het er maar op houden dat je zwaar verslaafd bent en daardoor de grens totaal niet meer weer te plaatsen

Haha wel respect hoor als ik dit doe ben ik over 2 weken nog niet hersteld

Klik om te verkleinen...

Verslaafd klopt, en het is idd vaak zo dat ik me minder om het resultaat bekommer dan om het plezier van het moment. Dat is ook meteen mijn zwakte maar je leeft maar 1x.

 

[Chewie]

haha ja was idd weer mooi neergezet. Ik ben erg dankbaar voor de manier waarop ze me altijd in beeld brengen
Ik moet Dennis vd Geest toch eens overhalen om mee te komen trainen, tot zover is het nog nooit gelukt. Lijkt me wel gezellig.

Klik om te verkleinen...

Je bent toch echt zelf verantwoordelijk voor wat hun kunnen filmen. Dus die lof is meer voor jezelf dan voor de tv ploeg.

 

[g-men]

Ach ja maar js ik stond dan wel laatste na de eerste uitzending maar ze beslissen wel om 3x een interview uit te zenden en dat hoeven ze natuurlijk niet te doen.

Vandaag met Vlad bij RPB

Oef 1 Exorotaties met band
3x20

Oef 2 Latpulldown reverse grip
15x50
12x70
12x90
10x100
10x100
10x100
15x70
15x70
15x70

Oef 3 Speedlog press met mini's
8x3x75+bands

Oef 4 Dumbellrows
10x45
10x65
10x65
10x65

Oef 5 side raises
15x12
15x14,5
15x14,5
15x14,5

Oef 6 Straight arm pulldowns
15x30
12x35
10x40
8x45
6x50

Oef 7 Close grip benchpress (paused)
10x70
10x100
10x100

Oef 8 Cable curls
15x25
12x30
10x35
8x40

Oef 9 BB curls
20x20
20x20
20x20

KABOEM voller dan vol

 

[Frenkpie]

hehe, de bodybuild-trainingen zijn weer in vol ornaat wedergekeerd.

 

[g-men]

yes and i'm loving it

 

[Chewie]

Ik zeg volgend nk strongmen in een bb-slip and tanningscreme

 

[Bokito]

g-volume