g-mens log

[g-men]

Snap trouwens wel dat ze er iets van een tijdslimiet aan moeten hangen zodat er geen mensen zijn die 2 minuten geen rep doen maar 5 seconden is wel heel erg kort.

Klik om te verkleinen...

In mijn ervaring zak je ongeacht wat toch wel door je poten op een gegeven moment. Een tijd bovenin rusten belast ook behoorlijk je core heb ik gemerkt. Wat mij betreft zouden ze het gewoon moeten vrijgeven.

Vandaag LB bij FPA

Opw TKE 3x20 / stretchen

Oef 1 Olympic squat minder dan 5 sec rust tussen reps
5x20
5x60
5x80
5x100
5x120
20x150

Oef 2 Front SQ beltless
10x60
10x80
10x100

Oef 3 Speed deadlift tegen green bands
5x60+b
5x80+b
5x100+b
5x120+b
5x140+b

Mooie setup ook zo Jay op dat platform.

Oef 4 GHR
4x6xbw

Oef 5 Cable crunch
20x25
20x35
20x35
20x35

Oef 6 Schuine buik
30
30
30

 

[Frenkpie]

hey jij traint vanavond niet @ RPB Gijs?

 

[g-men]

Nope babycursus

 

[Hoody]

Nope babycursus

Klik om te verkleinen...

Nice, van epic strongman traininen naar babycursus

 

[Strongwoman]

Succes vandaag, die stang is voor jou!

 

[Sanca Saxon]

Succes bij de challenge G' !!

 

[johnyyy]

Gijsmans gewonnen? Weet dat die het 1e en laatste onderdeel gewonnen had en het 2e onderdeel niet in de top 3 zat.
Maar kom er niet zo`n wijs uit of hij nou gewonnen had of niet.

 

[g-men]

 

[IRONSLAVE]

Hahaha baas! Lekker easy 150 pompen ook

 

[g-men]

Ja jij was er niet om het me moeilijk te maken...

 

[g-men]

 

[johnyyy]

Niceee, toch wel een goed iets geweest om mee te doen dus.

 

[grotesjaak]

hahaha w-up set

 

[g-men]

ja als het echt had gemoeten kon het idd nog wel richting de 170 schat ik in

 

[mikeo26]

Gratulieren G

 

[diaephi]

je pakt bijna gegarandeerd die prijs man

Klik om te verkleinen...

zei het toch proficiat !

 

[Pleurklaat]

Gefeliciteerd man. Brute display van kracht en fitness.

 

[Hoody]

Gratz g-men

 

[Chreiz]

Was lachen man, die squat was wel hard gedomineerd.

 

[Strongwoman]

Oh yeah hard Gijs! Topper. Gefeliciteerd!