- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.206
- Weergaven 1.894.901
- Volgers 303
-
- Tags
- log
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Allemaal leuk en aardig, maar moet toch even wat kritische noten toevoegen:
Bron is dus: http://www.bio-medicine.org/medicine-news-1/chocolate-milk-+-exercise--3d-a-winning-team-14165-2/
-Wetenschappelijk artikel met spelfaueten?
-Artikel is sponsered (en waarschijnlijk uitgevoerd) door niets minder dan het Milk Processor Education Program. Die natuurlijk niet geheel unbiased tegenover melk staan. Verantwoordelijk voor het 'got milk' gebeuren en andere dingen.
-De site in het algemeen is prut. Een van de gelieerde artikelen bij jouw chocomel ding is: [Link niet meer beschikbaar] .. Real science.
Site is ****ing bogus. Het wil er uit zien als een medisch wetenschappelijke site. Maar is het niet.
Don't take me wrong. Ik ben ook van de chocomel (maar dan magere melk+nesquik alleen ná de training) .. Niet zo`n van fan van bulken rest van de dag met volle chocomel.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
trainen?
Tijdens het trainen kan je ook gewoon Chocomel drinken hoor.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Magere melk=cheaper dan halfvol/vol + geen zinloze verzadigde vetten.
Aan de smaak moet je wennen. Vind magere melk nu lekkerder dan halfvol. Smaakt snel te romig/klef. Matter of opinion natuurlijk.
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Volle melk-->meer vetten dan magere melk.
Wil je dat? Of je haal je vetten ergens anders uit? Keuzes keuzes!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Allemaal leuk en aardig, maar moet toch even wat kritische noten toevoegen:
Bron is dus: http://www.bio-medicine.org/medicine-news-1/chocolate-milk-+-exercise--3d-a-winning-team-14165-2/
-Wetenschappelijk artikel met spelfaueten?
-Artikel is sponsered (en waarschijnlijk uitgevoerd) door niets minder dan het Milk Processor Education Program. Die natuurlijk niet geheel unbiased tegenover melk staan. Verantwoordelijk voor het 'got milk' gebeuren en andere dingen.
-De site in het algemeen is prut. Een van de gelieerde artikelen bij jouw chocomel ding is: [Link niet meer beschikbaar] .. Real science.
Site is ****ing bogus. Het wil er uit zien als een medisch wetenschappelijke site. Maar is het niet.
Don't take me wrong. Ik ben ook van de chocomel (maar dan magere melk+nesquik alleen ná de training) .. Niet zo`n van fan van bulken rest van de dag met volle chocomel.
Ha iemand die wel onderbouwd kritisch is!
Je hebt totaal gelijk. De meeste onderzoeken naar de effecten van melk zijn gesponsord door de industrie zelf. Jammer genoeg geld dat voor bijna alle voedingsmiddelen zoals brood en vlees etc.
Neemt niet weg dat de kern van de zaak is dat melk en low fat melk met smaakje een prima voedingsbron is als je weet hoe en wanneer het te gebruiken. Dat wilde ik alleen nog even benadrukken.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Mee eens, ik weet gewoon hoeveel vet ik moet binnen krijgen en ik haal dat nu liever uit noten, olijfolie en vis en niet meer uit volle melk. Drink zelf ook magere melk. Echter een beetje verzadigde vetten kunnen geen kwaad alle voedingsmiddelen kunnen hun plaats hebben in een goede voeding. Merkte zelf van volle melk dat het wel een groot effect had op kracht. Mss door een toename testosteron.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Kwam dat door de volle melk of omdat je genoeg calorieen binnen kreeg?
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Nee lag denk ik toch aan het positieve effect van het vet
Qua cal zit ik altijd goed maar heb ik niet hetzelfde effect
Voor een training vind ik zelf beter.
Normaal lees ik geen logs, maar ik werd erop gewezen dat de chocomel discussie hier werd voortgezet.
1: Med Sci Sports Exerc. 2006 Apr;38(4):667-74.[Afbeelding niet meer beschikbaar] Links
Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise.
Elliot TA, Cree MG, Sanford AP, Wolfe RR, Tipton KD.
Metabolism Unit, Shriners Hospitals for Children and Department of Surgery, The University of Texas Medical Branch, Galveston, TX, USA.
PURPOSE: Previous studies have examined the response of muscle protein to resistance exercise and nutrient ingestion. Net muscle protein synthesis results from the combination of resistance exercise and amino acid intake. No study has examined the response of muscle protein to ingestion of protein in the context of a food. This study was designed to determine the response of net muscle protein balance following resistance exercise to ingestion of nutrients as components of milk. METHOD: Three groups of volunteers ingested one of three milk drinks each: 237 g of fat-free milk (FM), 237 g of whole milk (WM), and 393 g of fat-free milk isocaloric with the WM (IM). Milk was ingested 1 h following a leg resistance exercise routine. Net muscle protein balance was determined by measuring amino acid balance across the leg. RESULTS: Arterial concentrations of representative amino acids increased in response to milk ingestion. Threonine balance and phenylalanine balance were both > 0 following milk ingestion. Net amino acid uptake for threonine was 2.8-fold greater (P < 0.05) for WM than for FM. Mean uptake of phenylalanine was 80 and 85% greater for WM and IM, respectively, than for FM, but not statistically different. Threonine uptake relative to ingested was significantly (P < 0.05) higher for WM (21 +/- 6%) than FM (11 +/- 5%), but not IM (12 +/- 3%). Mean phenylalanine uptake/ingested also was greatest for WM, but not significantly. CONCLUSIONS: Ingestion of milk following resistance exercise results in phenylalanine and threonine uptake, representative of net muscle protein synthesis. These results suggest that whole milk may have increased utilization of available amino acids for protein synthesis.
PMID: 16679981 [PubMed - indexed for MEDLINE
Volle melk is dus beter dan magere of halfvolle melk.
Dat is dus het probleem wanneer je enkel oppervlakkig kijkt naar voedingsmiddelen. Voeding is ingewikkeld, als je enkel calorien telt (als dat uberhaupt al gebeurd) en denkt dat je dan optimaal gaint zit je ernaast, hetzelfde is waar als je hersenloos 'clean' eet volgens de bodybuilder wetten.
1: Med Sci Sports Exerc. 2006 Apr;38(4):667-74.[Afbeelding niet meer beschikbaar] Links
Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise.
Elliot TA, Cree MG, Sanford AP, Wolfe RR, Tipton KD.
Metabolism Unit, Shriners Hospitals for Children and Department of Surgery, The University of Texas Medical Branch, Galveston, TX, USA.
PURPOSE: Previous studies have examined the response of muscle protein to resistance exercise and nutrient ingestion. Net muscle protein synthesis results from the combination of resistance exercise and amino acid intake. No study has examined the response of muscle protein to ingestion of protein in the context of a food. This study was designed to determine the response of net muscle protein balance following resistance exercise to ingestion of nutrients as components of milk. METHOD: Three groups of volunteers ingested one of three milk drinks each: 237 g of fat-free milk (FM), 237 g of whole milk (WM), and 393 g of fat-free milk isocaloric with the WM (IM). Milk was ingested 1 h following a leg resistance exercise routine. Net muscle protein balance was determined by measuring amino acid balance across the leg. RESULTS: Arterial concentrations of representative amino acids increased in response to milk ingestion. Threonine balance and phenylalanine balance were both > 0 following milk ingestion. Net amino acid uptake for threonine was 2.8-fold greater (P < 0.05) for WM than for FM. Mean uptake of phenylalanine was 80 and 85% greater for WM and IM, respectively, than for FM, but not statistically different. Threonine uptake relative to ingested was significantly (P < 0.05) higher for WM (21 +/- 6%) than FM (11 +/- 5%), but not IM (12 +/- 3%). Mean phenylalanine uptake/ingested also was greatest for WM, but not significantly. CONCLUSIONS: Ingestion of milk following resistance exercise results in phenylalanine and threonine uptake, representative of net muscle protein synthesis. These results suggest that whole milk may have increased utilization of available amino acids for protein synthesis.
PMID: 16679981 [PubMed - indexed for MEDLINE
Volle melk is dus beter dan magere of halfvolle melk.
Dat is dus het probleem wanneer je enkel oppervlakkig kijkt naar voedingsmiddelen. Voeding is ingewikkeld, als je enkel calorien telt (als dat uberhaupt al gebeurd) en denkt dat je dan optimaal gaint zit je ernaast, hetzelfde is waar als je hersenloos 'clean' eet volgens de bodybuilder wetten.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Nice post thnx
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Vind dat zelf ook fijn, lijkt wel alsof mn spieren ook minder snel uitgeput raken dan.
Wellicht ook een stukje placebo.
