g-mens log

[g-men]

Vrij rustig getraind voor mijn doen

7 min fietsen. 1 min te lang want was aan het kletsen.

Oef 1 Par. bb. rows
10x60
10x60
5x80
5x100
5x120
5x140
3x160 pr
5x140 easy
5x150
5x140

Oef 2 Pull ups
12xbw
10xbw
8xbw

Oef 3 Chins
6xbw+10
6xbw+10
6xbw+10

Oef 4 Towel chins
6xbw
5xbw
4xbw

Oef 5 Cable rows
20x80
15x80
12x80

Oef 6 Barbell curl
20x20
6x50
3x60
3x60
3x60
20x40 breathing style

Daarna: hoop RC stuff zoals Endo en ecto rotaties en dislocates

Abs 1x100 machine.

 

[g-men]

vind de grap

 

[ItaStaLLion67]

Met welke personen voer je die Endo en Ecto rotaties uit?

 

[g-men]

Ongeveer een 5e flying fox

 

[iron devoted]

toch nice gijssie!!

 

[g-men]

Wietse ben er vrijdag in Veenwouden op programma staan deadlift en dan benen, dus squat, sq met bands, legpress etc

 

[iron devoted]

nice gijs

hoelaat?
wil wel ff meedoen!

 

[g-men]

Denk weer om 2 uur dan gaat ie volgens mij open. Is het anders laat ik het nog wel weten

 

[iron devoted]

jah 2 uur gaat ie open,ga proberen er te zijn!lijkt me cool!

 

[Anoniem_1987_2]

Ik snap de grap niet, maar verdomd sterke rows zeg!

 

[P8rb]

Is de grap dat je zegt vrij rustig getrained te hebben maar wel een pr op bb row?

Of die 1x100 abbs oefening?

Of..

 

[g-men]

laat maar had er per ongeluk ecto rotaties neergezet ipv exorotaties. Onderbewuste blijkbaar.

 

[g-men]

Abs trainen is nooit grappig.

 

[Anoniem_1987_2]

Abs trainen is nooit grappig.

Klik om te verkleinen...

Wel saaiste spiergroep om te trainen vind ik.

Daarom maak ik mezelf wijs dat ik ze met squats en deadlifts al genoeg pak

 

[Anoniem_1987_2]

Misschien stomme vraag, maar wat zijn "par bb rows" precies?

Partial barbell rows of dat je geheel parallel met de grond staat?

 

[g-men]

Parallel

 

[g-men]

Anders denkt iedereen dat het yates zooi is

 

[bigboy25]

Anders denkt iedereen dat het yates zooi is

Klik om te verkleinen...

Dat denken we ook
Ik heb nog nooit iemand zo zwaar bb rows zien doen laat staan netjes
je ben echt sterk ,lees je log altijd weer met verbazing.

Groeten bigboy25.

 

[Dressed Black]

Ik zie hier indrukwekkende trainingen staan met nog indrukwekkender trainingsgewichten. Het enige dat in mij opkomt is 'amaai mijn voeten'!

 

[Flying Fox]

Ongeveer een 5e flying fox

Klik om te verkleinen...