g-mens log

[Hummer]

Zeker met een axle

Klik om te verkleinen...

Beestig zwaar qua grip éh..?
Maar ik zou het zeker te weten niet voor elkaar krijgen om 10x te cleanen, ook niet met een halter...
10x Pressen op een goede dag...
Maybe..?
Cleanen en Pressen red ik niet qua conditie...
All the more power to the G-Man!

 

[g-men]

Beestig zwaar qua grip éh..?
Maar ik zou het zeker te weten niet voor elkaar krijgen om 10x te cleanen, ook niet met een halter...
10x Pressen op een goede dag...
Maybe..?
Cleanen en Pressen red ik niet qua conditie...
All the more power to the G-Man!

Klik om te verkleinen...

Ach zijn continental cleans he. De press is easy maar door de cleans ben je al sneller leeg.

 

[Leeman]

gijs weet jij toevallig wanneer die wedstrijd van sterkste man van NL wordt uitgezonden op tv? 11 juli is de wedstrijd toch.

 

[g-men]

Nee geen idee nog ik zag op RDP ook geen uitzendtijden staan.

 

[Ano_1982_9]

Nice reps op de deadlift Gijsianowski!!!

En axle mag er ook zijn!

 

[Tony91]

vet man zoveel squatten!
Nog nooit knieblessures of schouderblessures gehad als je telkens naturel zo diep gaat ?

 

[g-men]

vet man zoveel squatten!
Nog nooit knieblessures of schouderblessures gehad als je telkens naturel zo diep gaat ?

Klik om te verkleinen...

Het gaat te ver om mijn hele log door te nemen voor je maar er zitten aardig wat irritaties aan pezen, banden, spieren bij geloof me

 

[chunky]

krijg je er meer reps uit dan met een continental clean t.o.v een powerclean?

powercleanen moet met dit gewicht nog goed lukken toch?

 

[Gast 2315]

Netjes hoor 8 reps op 250kg. Ik moet deze week een rep out doen op 245. Ik zou heel blij zijn met 6
Lijkt me ook wel aardig k*t met zon pak reps maken. Moet je hem perse over je schouders doen? Kun je hem niet vastklemmen met je trainriem ofzo?

 

[g-men]

krijg je er meer reps uit dan met een continental clean t.o.v een powerclean?

powercleanen moet met dit gewicht nog goed lukken toch?

Klik om te verkleinen...

Nee lukte me dus niet goed, lukt wel maar niet zodanig dat ik er vertrouwen in heb veel reps te kunnen maken, het vreet energie op de axle.

Netjes hoor 8 reps op 250kg. Ik moet deze week een rep out doen op 245. Ik zou heel blij zijn met 6
Lijkt me ook wel aardig k*t met zon pak reps maken. Moet je hem perse over je schouders doen? Kun je hem niet vastklemmen met je trainriem ofzo?

Klik om te verkleinen...

Was probeersel met pak, maar vond het niet zo goed dat ik hem op reps al ga gebruiken denk pas bij 90% tot 100%+ dat het mij gaat helpen. Nu belemmert het de lucht.

 

[g-men]

Uurtje ijzer verplaatst. Morgen weer events dus basis gehouden.

Oef 1 Parallel barbell rows
15x60
15x60
15x60
10x100
5x140
5x140
5x140
5x140
5x140

beetje last van een aanhechting brachialis lijkt het.

Oef 2 Cable rows
10x100 full bl
10x120
10x130 PR en easy
10x130 (niet zwaarder gedaan eigenaar vond verzwaren niet zo leuk)

Oef 3 Chins
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw niet allen met kin boven stang meer

Oef 4 Cable voor achterkant schouder
20x15
20x20
20x25

 

[snoob]

hondsbrutaal geroei

 

[Hummer]

Jammer dat je maar een fitness lat pully tot je beschikking hebt éh?!
Sterke training!

 

[Lenn]

Ongeloofelijk die row

 

[g-men]

hondsbrutaal geroei

Klik om te verkleinen...

Jammer dat je maar een fitness lat pully tot je beschikking hebt éh?!
Sterke training!

Klik om te verkleinen...

Ongeloofelijk die row

Klik om te verkleinen...

Thnx mannen.

Vandaag events bij Jarno, was druk Berend en Richard v/d Linden waren er ook en nog wat meer gasten. Powerstairs duurt dan erg lang vandaar 3 events maar was goed zo.

Oef 1 Powerstairs
run 1:
175 kg 6 treden
225 kg 4 treden

run 2:
175 kg 6 treden
225 kg 6 treden

volgens Jarno binnen de tijd = PR
Vorige keer deed ik er ruim 5 minuten over.
Nieuwe kisten en scheelt net genoeg. Blijven gemene blokken ze zijn erg hoog.

Oef 2 Tireflips
8x350
8x350
8x350
Volume pr, ging erg goed.

Oef 3 Stones (volgens Jarno liep het platform steeds met 12cm af)
Run:
100kg @ 180cm PR
120kg @ 168cm
130kg @ 154cm
140kg @ 142cm
150kg @ 132cm
PR voor de run, erg blij mee. Volgende keer de 120kg, eigenlijk wilde ik die vandaag op 180cm doen maar Jarno zei dat ik eerst eens de 100 moest doen.
Kreeg compliment na de 130kg, mss had ie het niet verwacht

Morgen nog presses en dan 2 dagen rust voor de wedstrijd.

 

[Marijn]

Is dat alles?

Zieke trainingen Gijs.
Hoe vaak p/w train je de onderdelen?

Edit: Heb het antwoord al gevonden

 

[iron devoted]

sterk jongetje ben je toch!

 

[JBremers]

Jij moet toch echt een rug van staal hebben he Gijs.....

Vrijdag: squat, boxsquat, frontsquat
Zondag: deadlifts, tyreflip
Maandag: barbell rows en chins
Dinsdag: Powerstairs, tyreflip en stones

 

[Ano_1982_9]

Niet normaal idd.

Bryan heet de ijzeren tsaar, maar ze zouden jou de ijzeren keizer moeten noemen.

Sterke events! Stones zien er echt goed uit. Wordt het dit jaar weer de 120kg op 180cm enz. of misschien zelfs de 130 op 180cm...??

 

[g-men]

Jij moet toch echt een rug van staal hebben he Gijs.....

Vrijdag: squat, boxsquat, frontsquat
Zondag: deadlifts, tyreflip
Maandag: barbell rows en chins
Dinsdag: Powerstairs, tyreflip en stones

Klik om te verkleinen...

Hehe zo had ik het zelf nog niet eens bekeken. Ik train nu veel op gevoel.
Mijn onderrug is idd nu geconditioneerd, heb het gevoel iedere dag bijna te kunnen deadliften. Mijn middenrug heeft nog klein probleem. Daar verschuift vaak een rib, voel hem nu ook weer. Dan is het tijd voor fysio die hem weer plaatst. Op de een of andere manier heeft de tyre vrij weinig effect op mijn rug. Ik ervaar de stones mss nog wel als het meest belastend voor de rug.