g-mens log

[BerryDK]

Nog gefeliciteerd! En ook weer een sterke wedstrijd gedraaid. Ben benieuwd hoe je het 11 juli gaat doen

 

[chunky]

Je ging waanzinning tekeer kerel! Leuk eindelijk eens in een wedstrijd met je te zitten.

 

[g-men]

Jaja back to business:

Vandaag events met vriendin voor in m'n tuin.

Onderdeel 1: Axle (gladde 50mm)
Alles powerclean tot de 105 die continental, alles zonder magnesium.
6x35
6x55
6x75
6x95
3x105 PR

Onderdeel 2 Farmers
90x40m
100x40m
120x30m

Onderdeel 3 Yoke
200x20m
310x20m
320x20m

Onderdeel 4 Tireflips
8x380 34 sec
8x380 35 sec

Lekker gezweet, vriendin was ook sterk vandaag.

 

[Gast 2315]

Zozo lekkere coolingdown van de wedstrijd zeg!

 

[snoob]

Je hebt je nog rustig gehouden zie ik nice axle PR en snelle tire

 

[Ano_1982_9]

WTF?

Gister een wedstrijd gehad en nu weer events?

Insane!!!! In die chocomelk van jou moeten wel sporen van Deca bevatten. Kan niet anders.

 

[snoob]

WTF?

Gister een wedstrijd gehad en nu weer events?

Insane!!!! In die chocomelk van jou moeten wel sporen van Deca bevatten. Kan niet anders.

Klik om te verkleinen...

zen rilatine is op

 

[GoHeavyLifter]

En die gast blijft maar gaan, proficiat man!

 

[Marijn]

Heej Gijs, heb je geen filmpjes van de wedstrijd?

 

[g-men]

Heej Gijs, heb je geen filmpjes van de wedstrijd?

Klik om te verkleinen...

haha mijn pa had nieuwe camera, maar vergeten. Mss Doetze ik weet het niet, heb zelf niet.

 

[g-men]

Vandaag LB

Oef 1 Fullsquat
10x60
6x100
6x140
5x180
5x180
5x180
5x180 pr

Oef 2 Speed boxsquat (tegen small bands)
2x140 + bands
2x140 + bands
2x140 + bands
2x140 + bands
2x140 + bands
2x140 + bands

Oef 3 Roemeense DL
10x60
10x100
8x140
8x180
6x200

Oef 4 45% hypers against bands (small)
10xbw+band
10xbw+band
10xbw+band

Oef 5 One leg legext voor sporing knie
20x10
20x15
20x20

En, Emile approved?

 

[Masallah]

En hij blijft maar doorgaan

 

[Leophyte]

Waarom speed box squats ná je fullsquats?

 

[g-men]

onderdelen voor NL zijn bekend het gaat zwaar worden:

1- Truckpull , harnas en rope.
2- Boomstam tillen maximaal.
3- Medley ( yoke race , wheel flip , objecten laden.
4- MDY Deadlift voor max. (Met bak)
5- Atlas stones.
6- Hercules Hold
7- Powerstairs ( 175, 225, 275 kg)

Jammer dat er geen farmers in zitten. Maar ik ben natuurlijk blij met de deadlift.

 

[g-men]

Waarom speed box squats ná je fullsquats?

Klik om te verkleinen...

Geen specifieke reden, vind dat gewoon fijne volgorde.

 

[Anoniem80]

Hercules hold zal je ook wel liggen Gijs

 

[Hummer]

Bruut zware benentraining!
Een beestachtige atleet ben je!

 

[Ano_1982_9]

opgepast voor de biceps met hercules hold!

Wel idd zware onderdelen zeg. Maar liefst 7 stuks. Boomstam tillen max is wel bruut dat ie dit keer er weer inzit!

 

[Vladi]

Hercules hold zal je ook wel liggen Gijs

Klik om te verkleinen...

Dat dacht ik ook ja.

 

[g-men]

ik hoop het. We zullen zien op zich zou je denken dat goede grip goede grip is.