g-mens log

[g-men]

De DBB meet monstertraining

Onderdeel 1 Zwerfkei Overhead 80kg
4x
3x
2x
1x
1x
1x
1x
en om 21:30 uur nog 1 voor Jesaja.

Onderdeel 2 Deadlift
5x140
3x170
3x200
1x230
1x250
1x275
1x300
1x305 RAW pr

Onderdeel 3 Axle
5x100
3x105 pr met powerclean
3x110 pr vanaf hier alles continental
3x120 pr
1x125 pr
1x130 clean maar fail op press

Onderdeel 4 Yoke
20m x 200kg
20m x 230kg

Barbeque

terug met yoke:
20m x 300kg
20m x 340kg (pr op deze yoke)
7a8m x 360kg pr maar de core is op.

Onderdeel 5 Tireflips 380kg
8 flips 27.14 PR
8 flips 30.07

Onderdeel 6 Hand over hand
Golf 1 795 kg plus 100 bestuurder 6kliks op de handrem
12m ofzo handen waren gevoelloos aan het eind

Onderdeel 7 Timbers (handvat 34mm)
40m x 100kg
40m x 115kg
20m x 130kg
Liep lekker stabiel en snel. De 130 nog nooit zo snel gelopen met deze.

Overal vond ik de dag echt super. Heb echt genoten ben nu op, van het trainen en de spanning. Iedereen bedankt, het eten was ook ongelofelijk, wat een hoeveelheid!! Alle video's en foto's zullen in het verloop van de avond komen op het topic van de meet mijn broertje zal ermee aan de gang gaan.

 

[Jopthelis]

waarom niet 270-290-305
Ik denk dat je teveel energie verspild door eerst 300 te doen en dan 305.

Leuk georganiseerd gijs, geniet van het overgebleven eten de komende dagen

 

[Frenkpie]

was een mooie dag gijs ! Je ging weer als een beest tekeer

 

[Gast 2315]

Geniaal man je deadlift, ongelofelijk! Was gezellig man, super sfeer. Ik ga denk ik ook zoiets proberen te regelen hier in groningen.

 

[The Xtralarge]

y0

305 kg master of the group!

Gefeliciteerd beest......

 

[ItaStaLLion67]

Netjes man, de volgende keer ben ik ook van de partij!

 

[Starter20]

overall was je impressive bezig zoals gewoonlijk, maar die 305 was echt super... khad die 300 destijds in voorschoten nog in gedachten en deze lift zag er zoveel gelikter uit dan die toen! echt sweet.

 

[Anoniem80]

Je bent een waar monster Gijs!

 

[EmileV]

Cheers op je voedsel, huis, garage en je heilige bbq. Thanks!

 

[schavuit]

Gijs is zichzelf kapot aan het vreten nu of niet soms

 

[g-men]

waarom niet 270-290-305
Ik denk dat je teveel energie verspild door eerst 300 te doen en dan 305.

Ik wist niet of het erin zat vandaar. Had ik me nu uitzonderlijk sterk gevoeld op de 275 dan was ik wel meteen naar de 305 gegaan.

Leuk georganiseerd gijs, geniet van het overgebleven eten de komende dagen

Klik om te verkleinen...

Will do!

was een mooie dag gijs ! Je ging weer als een beest tekeer

Klik om te verkleinen...

jep was een mooie dag

Geniaal man je deadlift, ongelofelijk! Was gezellig man, super sfeer. Ik ga denk ik ook zoiets proberen te regelen hier in groningen.

Klik om te verkleinen...

Ik zou zeggen doen. De meets zijn altijd een succes.

305 kg master of the group!

Gefeliciteerd beest......

Klik om te verkleinen...

niet de master, iedereen is ergens anders sterk in. Verder thanx

Netjes man, de volgende keer ben ik ook van de partij!

Klik om te verkleinen...

Je had je draai wel kunnen vinden denk ik met het deadliften

overall was je impressive bezig zoals gewoonlijk, maar die 305 was echt super... khad die 300 destijds in voorschoten nog in gedachten en deze lift zag er zoveel gelikter uit dan die toen! echt sweet.

Klik om te verkleinen...

Idd was een veel betere lift deze keer.

Je bent een waar monster Gijs!

Klik om te verkleinen...

Monstertje

Cheers op je voedsel, huis, garage en je heilige bbq. Thanks!

Klik om te verkleinen...

Gijs is zichzelf kapot aan het vreten nu of niet soms

Klik om te verkleinen...

Vandaag familie dag, ben net thuis en nu aan het eten idd

 

[Ano_1982_9]

brute training weer! Nice raw deadlift pr!!!

 

[g-men]

Vandaag boven verwachting sterk. Was redelijk vroeg klaar met werk, paar hamburgers gebakken en toen 1,5 uur geslapen want voelde me overal klote. Daarna flink speklappen en aardappelen met energyblikje. Stond beetje trillend op de sportschool. Wel volume beperkt gehouden omdat ik bang ben nu echt tegen overtraining aan te zitten.

Oef 1 High boxsquat against bands (small bands)
5x60 + bands
5x100 + bands
5x140 + bands
5x180 + bands
3x220 + bands pr zonder kniebanden, bij de 3e voelde ik plop, en had ik een bloedneus.
1x240 + bands pr? met kniebanden 2e tikje hulp nodig

Oef 2 Reverse band squat (average)
5x140
3x185
3x225 pr
2x245 pr met kniebanden
1x255 pr met kniebanden

Oef 3 Full front squat
5x60
5x100
4x140 5 Fail hehe de heupen raken vermoeid.
3x140
3x140

Oef 4 Impo sT AMRAP set met sumo deadlift
10x225 pr

binnenkort eens mss de sumo maxxen, moet ook wel 300 plus inzitten denk ik.

 

[Masallah]

Welk woord komt er eigenlijk na "extremely insane" ??

 

[The Xtralarge]

extremely psycho

 

[Gast 2315]

Zou je niet wat doen aan dat bijna overtrainen van je?

 

[Tatsu]

Denkt tegen overtraining aan te zitten en dan nog PR's eruit knallen. Ziekelijk sterk gewoon, pff.

 

[g-men]

Zou je niet wat doen aan dat bijna overtrainen van je?

Klik om te verkleinen...

Meer eten?

 

[seagal]

brutale reps op de DL man!

 

[iron devoted]

Meer eten?

Klik om te verkleinen...

dat icm een deload weekje?Misschien kan je dan nog wel meer PR's halen!