- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.899.314
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
totaalvolume van lifts met 90% van 1RM is heel groot deze training.
Was trouwens niet helemaal serieus, hoor.
Snapte ik al
Juist!
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Zeer nette PP Gijs! Echt ongelooflijk hoe jij het laatste jaar vooruit bent gegaan. Kan me nog die BB trainingen van 2 jaar terug herinneren als je op vakantie in Indonesie was. Toch heel anders nu niet??
Laat effe weten hoe het met Jarno´s blessure is gesteld als je toch langs gaat.
Gr
Ja flinke vooruitgang ja, maar dat waren ook mooie tijden hoor. Ik ga onderdelen thuis doen want er wordt niet bij Jarno getraind deze dinsdag. Deze zaterdag weer. Als het goed is met Alexander Moonen. Dus gezellig.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training thuis.
Oef 1 Deadlift van blokken, onderkant knieschijf
10x70
10x110
8x160
8x200
6x250
5x300
1x320
1x340 mooie lift
1x350 PR niet zo mooie lift.
3x320
5x300
Oef 2 Yoke
15m x 130
15m x 130
15m x 210
15m x 210
15m x 260
15m x 260
15m x 310 whoo die viel zwaar, was ik even niet op bedacht...
15m x 310 stuk beter, maar blijft zwaar na deads.
Ik moet eerlijk bekennen ik stapte er heel rustig onder weg met Jarno in het achterhoofd.
Oef 3 Tireflips
8x380
8x380
8x380
Maar eens kijken of ik morgen zin heb in LB anders donderdag.
Oef 1 Deadlift van blokken, onderkant knieschijf
10x70
10x110
8x160
8x200
6x250
5x300
1x320
1x340 mooie lift
1x350 PR niet zo mooie lift.
3x320
5x300
Oef 2 Yoke
15m x 130
15m x 130
15m x 210
15m x 210
15m x 260
15m x 260
15m x 310 whoo die viel zwaar, was ik even niet op bedacht...
15m x 310 stuk beter, maar blijft zwaar na deads.
Ik moet eerlijk bekennen ik stapte er heel rustig onder weg met Jarno in het achterhoofd.
Oef 3 Tireflips
8x380
8x380
8x380
Maar eens kijken of ik morgen zin heb in LB anders donderdag.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Of rackpulls / deadlift vanaf blokken onder de knie hebben geen **** carry over naar je lockout of je thigh ride die 340 en 350 als een mother****er.. want ik snap er geen zak van dat jij moeite hebt met de lockout op 300-310 deadlift als je 350 rackpulled... 
(Very nice offcourse maar dat wordt zo standaard
)
(Very nice offcourse maar dat wordt zo standaard
)
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Of rackpulls / deadlift vanaf blokken onder de knie hebben geen **** carry over naar je lockout of je thigh ride die 340 en 350 als een mother****er.. want ik snap er geen zak van dat jij moeite hebt met de lockout op 300-310 deadlift als je 350 rackpulled...
(Very nice offcourse maar dat wordt zo standaard
Dat hoef jij ook niet te snappen Frank, ik snap het zelf niet eens.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
jeetje en zonder riem dan nog
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Ok stel ik de vraag anders: waarom doe je rackpulls?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Omdat als ik 400 rackpull een 330 lockout vanuit een gewone lift toch moet kunnen.
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Hitch assistance.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
sick bastard 350 kg
Wat een filmpje --->
Wat lul je. Als jij niet 50/maand betaalde voor iemand die zei wat je moest dat liep je er ook zo bij.
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
