- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik ben een vrij oud model.
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.227
- Weergaven 1.899.743
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Ik ben een vrij oud model.
misschien is de roest van de chains overgeslagen
toch ff serieus: werken quarter squats dan als assistance work? (ik heb 400000 keer starting strength gelezen en dus is het er bij me ingestampt dat quartersquats heiligschennis zijn er verantwoordelijk voor al het kwade in de wereld)
maar als gevorderde trainees ze doen moeten ze dus wel waarde hebben?
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
misschien is de roest van de chains overgeslagen
toch ff serieus: werken quarter squats dan als assistance work? (ik heb 400000 keer starting strength gelezen en dus is het er bij me ingestampt dat quartersquats heiligschennis zijn er verantwoordelijk voor al het kwade in de wereld)
maar als gevorderde trainees ze doen moeten ze dus wel waarde hebben?
Starting strenght is voor beginners vandaar dat dat heiligschennis is. Wat is yoke lopen dan. Het gaat bij quartersquats voornamelijk om het GEWICHT en de effecten van dat op je rug te dragen. Daarbij deed bv zelfs Paul Anderson partials en dat is toch geen kleine jongen geweest.
Nee nee je moet niet zwart wit denken. Het gaat erom dat we een allergie hebben voor mensen die zichzelf voor de gek houden en denken dat ze heel wat kunnen squatten terwijl elke squat bij hen een quartersquat is.
---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:11 ----------
Haha gijs je bent 30 je beste tijd gaat nog komen
Precies ik heb ook nog niet het idee al op mijn top te zijn hoor.
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Net uitslag binnen van de test die ik heb laten doen omdat ik voor mijn doen moe ben. Blijkt idd zoals ik vermoedde dat ik actief Pfeiffer heb. Maar ja niks aan te doen. Ik hoop dat er op het werk wat rekening mee gehouden kan worden en zal verder gaan zoals ik tot nu toe heb getraind. Afgelopen meet etc ook gewoon met pfeiffer. Daarbij een g-men met pfeiffer kan nog altijd meer volume aan als de rest
Hoe hard ga je dan wel niet zonder pfeiffer
Hoop dat je snel geneest.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Thanks mannen. Zoals ik al zei ik hoop dat ik aan het eind van het traject zit, we wachten het gewoon af.
Oef 1 Powercleans
10x20
5x60
5x100
5x110 (volgens mij pr) maar met paar fails tussendoor
Fx120
5x100
Gebied van linker elleboog doet nog steeds pijn met straling naar schouder, kon de elleboog niet snel genoeg omklappen om op vangen. Barbell was ruimschoots hoog genoeg. Verdorie, komt nog steeds van low bar squats
Oef 2 Close grip bench
10x20
10x60
5x100
5x120
8x130 (volgens mij pr)
6x130
5x130
Zelfde euvel, 1e rep pijnlijk
Oef 3 Seated dumbbell press
10x26
10x34
6x40
**** IT, gekapt met deze zooi, irrintante elleboog.......
Oef 4 Chins
15xbw
12xbw
10xbw
8xbw
6xbw
Rug voelt wel beter aan de elleboog gelukkig.
Oef 5 Fly (machine)
15x13 blokjes ofzo
15x fullstack
15x fullstack (al die shit is te licht, maar voelt lekker aan m'n arm)
Oef 6 Lat pull down (breed)
15x70
15x80
12x90
Oef 7 Shoulder press hammer grip
15x60
15x70
15x80
Oef 8 triceps push down
15x30
12x40
10x50
3 dagen rust en gebied rond elleboog even goed masseren. Hoe lang duurt het volgens de kenners voordat ik er geen last meer van heb met die low bar? Ik zal er echt doorheen moeten denk ik.
---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:03 ----------
Ja ik moest ook meteen aan jou denken man. Maar ja mss had jij het gewoon veel heftiger he. Pfeiffer is in verschillende gradaties.
Oef 1 Powercleans
10x20
5x60
5x100
5x110 (volgens mij pr) maar met paar fails tussendoor
Fx120
5x100
Gebied van linker elleboog doet nog steeds pijn met straling naar schouder, kon de elleboog niet snel genoeg omklappen om op vangen. Barbell was ruimschoots hoog genoeg. Verdorie, komt nog steeds van low bar squats
Oef 2 Close grip bench
10x20
10x60
5x100
5x120
8x130 (volgens mij pr)
6x130
5x130
Zelfde euvel, 1e rep pijnlijk
Oef 3 Seated dumbbell press
10x26
10x34
6x40
**** IT, gekapt met deze zooi, irrintante elleboog.......
Oef 4 Chins
15xbw
12xbw
10xbw
8xbw
6xbw
Rug voelt wel beter aan de elleboog gelukkig.
Oef 5 Fly (machine)
15x13 blokjes ofzo
15x fullstack
15x fullstack (al die shit is te licht, maar voelt lekker aan m'n arm)
Oef 6 Lat pull down (breed)
15x70
15x80
12x90
Oef 7 Shoulder press hammer grip
15x60
15x70
15x80
Oef 8 triceps push down
15x30
12x40
10x50
3 dagen rust en gebied rond elleboog even goed masseren. Hoe lang duurt het volgens de kenners voordat ik er geen last meer van heb met die low bar? Ik zal er echt doorheen moeten denk ik.
---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:03 ----------
Ja ik moest ook meteen aan jou denken man. Maar ja mss had jij het gewoon veel heftiger he. Pfeiffer is in verschillende gradaties.
Laatst bewerkt:
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Zieke trainingen. Wel leuk je log te volgen. Nog eens een echte gemotiveerde
Dank u. Er zijn er echter wel meer die echt gemotiveerd zijn hoor in deze sectie
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Net uitslag binnen van de test die ik heb laten doen omdat ik voor mijn doen moe ben. Blijkt idd zoals ik vermoedde dat ik actief Pfeiffer heb. Maar ja niks aan te doen. Ik hoop dat er op het werk wat rekening mee gehouden kan worden en zal verder gaan zoals ik tot nu toe heb getraind. Afgelopen meet etc ook gewoon met pfeiffer. Daarbij een g-men met pfeiffer kan nog altijd meer volume aan als de rest
Je had er net met trainen niks van gezegd man !! Als je zo traint met Pfeiffer dan ben ik helemaal een gay haha, maar minder !! hopelijk zit je dan inderdaad aan het eind van de pfeiffer.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
