Fitness Seller

g-mens log

waarom word ik er nou weer bij betrokken !!!
 
omdat jullie allebei vooral gegaint zijn op 0% genetics, 100% brains
 
De emoties krijgen weer de vrije hand zie ik. Rustig aan killers. Klagen over genetics is natuurlijk het gayste wat je maar kan doen.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.288
Calm down tigers.
 
Gijs heb het filmpje nog niet op rpb gezet, omdat ik niet kan inloggen met de gegevens die jij mij stuurde, er is iets onjuist...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.291
De hoofdletters? Ik kan namelijk met dezelfde gegevens wel inloggen George.

Vandaag training met JW en Hyped.

Oef 1 Speed SSQ Boxsquat met chains (52 kg)
5x55+ch
3x85+ch
3x105+ch
2x125+ch
2x135+ch
2x135+ch
2x135+ch
2x135+ch
2x135+ch

Oef 2 Frontsquat
5x20
5x60
5x100
5x120
5x140
5x160 met banden PR

Oef 3 Deadlift met chains (52kg)
5x120+ch
5x160+ch
5x200+ch
5x220+ch

Tot 200 alles wel speed te noemen.

Oef 4 SSQ goodmorning
5xbaar
5x65
5x105
5x145
5x185 PR

Oef 5 Leg extension
20x20
20x20
20x20

Even de bodybuilder in Roy tevreden houden;)
 
Pff, zwaar brutaal Gijs!
Zou je die SSQ goodmornings 's willen filmen? Ben wel benieuwd naar je uitvoering.
 
stevige trainingen. wat was ook alweer het idee van die chains ..gewoon ff wat anders?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.294
Pff, zwaar brutaal Gijs!
Zou je die SSQ goodmornings 's willen filmen? Ben wel benieuwd naar je uitvoering.

Is goed zal het de volgende keer eens doen.

stevige trainingen. wat was ook alweer het idee van die chains ..gewoon ff wat anders?

Nee overload creeren op de lockout. Ging nog relatief easy moet ik zeggen, maar met al het onderrug werk deze training en de training van zaterdag in het achterhoofd maar de 240+ch bewaard voor een andere keer.
 
Gijs als ik letterlijk copy&paste wat jij mij stuurde kan ik niet inloggen...
 
Beste training, hoe gaan de knieen met boxsquat?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.299
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven