g-mens log

[Hummer]

pull ups zijn met de handpalmen van je af, chins met de handpalmen naar je toe

Supinated is dus chin, pull ups pronated

Klik om te verkleinen...

 

[chunky]

pull ups zijn met de handpalmen van je af, chins met de handpalmen naar je toe

Supinated is dus chin, pull ups pronated

Klik om te verkleinen...

Kerel,

Pronated is met de handpalmen naar je toe, overhandse greep.

Supinated is met de handpalmen van je af, onderhandse greep.

Je twee zinnen spreken elkaar dus tegen. Ik ben het overigens met je eerste zin eens.

Behoorlijk zinloze discussie overigens...

 

[Ano_1982_9]

ehmm..

pronated is met je handpalmen (binnenkant hand) van je af hoor. Supinated (zoals je ook curls doet) is met de handpalmen naar je toe.

 

[dave7777]

http://en.wikipedia.org/wiki/Pronation
http://en.wikipedia.org/wiki/Supination

 

[snoob]

Kerel,

Pronated is met de handpalmen naar je toe, overhandse greep.

Supinated is met de handpalmen van je af, onderhandse greep.

Je twee zinnen spreken elkaar dus tegen. Ik ben het overigens met je eerste zin eens.

Behoorlijk zinloze discussie overigens...

Klik om te verkleinen...

ja en als je pull-ups doet zijn je handpalmen van je weg, pronated dus.

 

[Chewie]

Betere stelling is dus
pronated = overhands...waar je palmen naar toe wijzen is niet boeiend
Supinated is onderhands...idem niet boeiend

 

[Hummer]

Chin ups is net als barbell curls, pull ups is net als reverse curls.

 

[chunky]

Damn ik weet niet eens meer wat me handpalmen zijn door al dat gezever.

 

[Jopthelis]

Monster discussie!

 

[g-men]

Tjeessz op de ALO hadden ze een geweldige ezelsbruggetje hiervoor.

Soepie? vragender wijs aanbiedend met je hand = supinated
Biertje waarbij je een zuipbeweging maakt = pronated

Ik weeg nu ergens rond de 105 in mijn adamskostuum ja aangezien ik met kleren schommel tussen 107-108 op de weegschaal op de sportschool.

 

[Daster]

Ik had voor mezelf ook al een ezelsbruggetje gemaakt haha

Supinated is super, want dan kun je meer gewicht gebruiken

 

[chunky]

Tjeessz op de ALO hadden ze een geweldige ezelsbruggetje hiervoor.

Soepie? vragender wijs aanbiedend met je hand = supinated
Biertje waarbij je een zuipbeweging maakt = pronated

Ik weeg nu ergens rond de 105 in mijn adamskostuum ja aangezien ik met kleren schommel tussen 107-108 op de weegschaal op de sportschool.

Klik om te verkleinen...

De discussie is niet zozeer wat supinates of pronated is, al lijkt het daar op, maar welke van de pull up/chin up soorten pronated of supinated hoort te zijn..

 

[Falstyr]

Soepie? vragender wijs aanbiedend met je hand = supinated
Biertje waarbij je een zuipbeweging maakt = pronated

Klik om te verkleinen...

Maar...is de zuip beweging niet eerder een soort hammer grip en dus een neutrale grip en geen pronated?

 

[schavuit]

Maar...is de zuip beweging niet eerder een soort hammer grip en dus een neutrale grip en geen pronated?

Klik om te verkleinen...

+++ Zo ga je niet met bier om

 

[Jopthelis]

Het is fockin simpel: Met deadliften kan je ook pronated doen = overhands = pull ups.
En ja datgene wat overblijft is dus supinated is chin ups.

 

[Falstyr]

+++ Zo ga je niet met bier om

Klik om te verkleinen...

bier = slootwater = ranzig
drink fatsoenlijke drank of drink niet is mijn motto

 

[Starter20]

Zit je weer pagina's terug te kijken ofzo? Ik heb zo ook mijn momenten van verkrachting van de Nederlandse taal Erwin. Spellingscontrole en computergebruik gaan uiteindelijk de grootste intellectuelen de das omdoen.

Klik om te verkleinen...

nee man dat was 2 posts omhoog! inmiddels wel veeeeeel spam terug.

maar goed het is je vergeven omdat je 300+ lift

 

[g-men]

nog steeds onduidelijkheid?

Als je de termen letterlijk vertaald zie je dat ze geboren zijn voor hetzelfde fenomeen en dat is je lichaam omhoog brengen. Optrekken en kin omhoog. Beide worden dan ook veelvuldig gebruikt. Er wordt bijvoorbeeld ook vaak in de trainingsliteratuur verwezen naar
pull ups with supinated grip of chin ups with pronated grip. Net als in spreektaal is het echter het meest gebruikelijk om met een chin up een supinated grip te bedoelen en met pull up een pronated grip.

Zie plaatjes en nu kappen met die discussie.

En een chin up

 

[Vladi]

Zo noem ik ze ook altijd. De meeste hier dus ook.

 

[g-men]

Vandaag presses en armen.

Oef 1 Log
10x63
5x83
1x103
1x123
1x128 moest er echt voor vechten rug was nog instabiel van gisteren.
8x103 (90 sec) alles met clean en press PR

Oef 2 One arm dumbbell press
5x30 strict
5x40 strict
3x50 push press
1x60 push press
Fx67 50mm dumbbell R
1x67 50mm dumbbell L PR!

Scheelde niks rechts. Was soepel links. Staat op film

Oef 3 Wide grip bench
10x60
5x100
3x120
7x140 PR

Oef 4 Triceps push down
10x30
10x40
6x60
6x70 PR

Oef 5 Biceps dumbbell curl
10x20
8x30
15x20

Oef 6 Rope triceps extension
20x20
20x25
20x25

Oef 7 Machine biceps curl
20x20 de pomp was zeer ongenadig. Meer doen had geen zin.