chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.476
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Leg eens uit GayLord, want daar snap ik ff geen aap van.
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Hmm, het staat in de handleiding "Rek in prestaties" door Gerard van der Poel, inspanningsfysioloog, en was in opdracht van NOC*NSF. Conclusie was niet stretchen als je spierpijn hebt. Ik wil het best een keer wat uitgebreider uit typen maar ga nu leren. PM maar als je het wilt weten anders vergeet ik het.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
moet je je ergens officieel inschrijven dan Gijs?
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
had het net gevonden, ingeschreven
Lachen man, heb veel meer vertrouwen in deze organisatie dan in de organisator van de flutgames. Daarna lekker pilzen!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Goed zo jongens.
Vandaag UB
Oef 1 Military press
10xstang
5x40
5x60
3x80
1x100
1x110
1x120 PR
1x110 2F
4x100
5x90
6x80
Nice.
Oef 2 Pull ups (wijde greep)
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
Oef 3 Close grip 60mm axle press (met chains, 10kg onderin en 20 bovenin)
5x36+ch
5x76+ch
5x96+ch
5x106+ch
5x106+ch
5x106+ch
Pff prima, maar de axle had vandaag het plan opgevat me te vermoorden.
Oef 4 Hammerstrength low row
15x80
12x90
10x100
10x120
Oef 5 Pec fly machine
20x12blokjes
15x16bl
12x19bl
10x21bl full bl
Oef 6 Reverse pec fly
20x
15x
12x
10x
Kapot. Nog niet helemaal hersteld van dat buikgedoe en dat merkte ik in mijn conditie.
Vandaag UB
Oef 1 Military press
10xstang
5x40
5x60
3x80
1x100
1x110
1x120 PR
1x110 2F
4x100
5x90
6x80
Nice.
Oef 2 Pull ups (wijde greep)
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
Oef 3 Close grip 60mm axle press (met chains, 10kg onderin en 20 bovenin)
5x36+ch
5x76+ch
5x96+ch
5x106+ch
5x106+ch
5x106+ch
Pff prima, maar de axle had vandaag het plan opgevat me te vermoorden.
Oef 4 Hammerstrength low row
15x80
12x90
10x100
10x120
Oef 5 Pec fly machine
20x12blokjes
15x16bl
12x19bl
10x21bl full bl
Oef 6 Reverse pec fly
20x
15x
12x
10x
Kapot. Nog niet helemaal hersteld van dat buikgedoe en dat merkte ik in mijn conditie.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
niekkel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2008
- Berichten
- 593
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Wilskracht Wietse je kent me toch. S'avonds kotsen, de dag erna de hele dag met pijn en moeite 4000kcals weg eten omdat ik weet dat ik de dag erna wil trainen. En natuurlijk is het resultaat dat ik even later na de training alsnog aan het kotsen sla. Maar ik weiger gewoon me klein te laten krijgen door zo'n virus. En nee geen Dbol alvorens je die post weer neerzet.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Belachelijk sterk G-men. Het blijft me verbazen hoe jij toch maar steeds progressie blijf maken... (btw: zou je in mijn log ff kunnen kijken voor wat trainingsadvies?)
Ik zal even kijken
---------- Toegevoegd om 22:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:30 ----------
Nee eigenlijk vergeten deze keer sorry.
Belachelijke mp!! Je gaat Vicking achterna in zijn 140+ tijd.
130 had Jacco toch? Dat is dat onvergetelijk filmpje van het rack
Ik hoop dat ik zo fortuinlijk mag zijn ooit de 130 mp te doen. Van 120 naar 130 kan nog een heeeeeeele lange weg worden.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
