g-mens log

[chunky]

Goed bezig Gijsmans, sterke MP, komt eindelijk goed op lijn met de rest van je lifts.

 

[Hummer]

Die "roman chair squats" moest ik even opzoeken...
Er heerst "iets" in Nederland geloof ik.
Er zijn zoveel mensen die dezelfde klachten als jij hebben.
Alleen zet niet iedereen dan ook een nieuwe PR in een training natuurlijk...
Da's een beetje exclusief voor d'n G-Man denk ik!
Beterschap.

 

[Spencer]

Ben je nog steeds niet hersteld Gijs? nog ziekjes?

 

[g-men]

Vrijdag ochtend werd ik wakker en voelde me kiplekker. Goed kunnen eten gisteren. Gezinspizza pollo op. Belachelijke training kunnen neerzetten.

Event 1 Log
opwarmen met black mamba
5x63
6x63
5x63
Anti ecto log
3x95
3x105
3x115
2x125 PR op dit log
1x130 Dik pr op dit log (op film)
1x135 Insane all time PR (staat op film)
3x120
5x110
10x95 pr

Damn mezelf ver en ver verbaasd op deze voor mij oh zo moeilijke log.

Event 2 Yoke
opwarmen zonder riem
20mx220
20mx260
20mx300
Riem om
20mx350
20mx380
15mx410 PR 3 drops om van 10 naar 15m te komen.

410 voelde bij de start redelijk goed en ik verwacht over een paar maanden zeker die 20m met 420 te kunnen doen.

Event 3 Tire
8x380 25.7 sec PR
8x380 26 sec zat een misgreep in en anders was het heel snel geweest
9x380 28sec gissen naar de tijd van 8 flips maar zat ergens rond de 24,5 volgens Frank. Verkeerd lopen tellen. Zou pr zijn dus.

Event 4 Medley
Run 1
20m yoke 280kg / 140 duckwalk 15m / 20m sled 250
Run 2
20m yoke 300kg / 170 duckwalk 15m / 20m sled 240

Iedereen gaat nog kapot in augustus met die sled voorspel ik.

Oefening om even te pompen

Incline logpress
10x63
10x83
10x103
10x123
13x133 PR

Geen andere woorden voor als belachelijk. En ook hoe naar de klote mijn core nu is!

 

[Vladi]

Alweer een hele sterke training. Elke training bij jou zet je weer pr's neer.

 

[Spencer]

WHootttt!

Nice Gijs!

Jammer dat ik dit heb moeten missen, ben er snel weer bij!

 

[Starter20]

135 log.. damn

 

[corpaul]

****ing nice g.

 

[Frenkpie]

hahaha, die 135 kg was ****ing lelijk.. duidelijk dat de MP pr's van de laatste tijd z'n vruchten hebben afgeworden op je pr van vandaag

filmpjes komen er zo aan

 

[chopperbob]

hahaha, die 135 kg was ****ing lelijk.. duidelijk dat de MP pr's van de laatste tijd z'n vruchten hebben afgeworden op je pr van vandaag

filmpjes komen er zo aan

Klik om te verkleinen...

Haha idd, dat was meer een Curved Back Incline Logpress

 

[Frenkpie]

http://www.youtube.com/watch?v=tdBLWeDhtLo
http://www.youtube.com/watch?v=we3tSahN2TM

 

[Sanca Saxon]

Netjes G', even leek het erop dat je ging failen op de 135, respect dat je hem alsnog kon locken man!

 

[Ano_1982_9]

niet normaal hoever jij achterover kan hangen met zo'n ding zeg. Wordt er bijna bang van! Maar super iig! Damn impressive!

 

[Hummer]

Allememachies... Heel sterk (weer)

Die 135 was wel even op karakter kerel!

 

[M powerr]

Jezus lekker Gijs.
Die ontlading ook.

 

[corpaul]

haha epic core strength op die 135 man!

 

[Lennart010]

haha epic core strength op die 135 man!

Klik om te verkleinen...

Idd.. die ontlading was geniaal !

 

[Frenkpie]

Hier je 410 yoke nog Gijs
http://www.youtube.com/watch?v=WsMfDVln9Xw

 

[Minotaures]

Ubere training Gijs!
Jammer dat ik er niet bij kon zijn, maar over 2 weken waarschijnlijk wel.

 

[JOHN OVE]

superprestatie gman
maar dat naar achterhangen
zit dat in je beweging of is het puur het gewicht
wat je dwingt