g-mens log

[ADHDennis]

sorry gijs

 

[mikeo26]

Mooie steady training Gijs.

 

[Hummer]

Flinke training hoor (allez, voor gewone stervelingen toch!)
Flinke grip op die OH Deadlift.
Die 60mm dumbbell kon jij niet pakken Gijs..?

 

[g-men]

Nee zat er tegen aan maar nee Dennis heeft een beestige grip!

 

[Hummer]

Dat blijkt.

 

[Chewie]

hmmz moet dus ook is langs komen om die db voor te doen?

 

[Hummer]

Yep, want "grip is no issue" voor jou.

 

[g-men]

hmmz moet dus ook is langs komen om die db voor te doen?

Klik om te verkleinen...

En als je faalt?

 

[Hummer]

Eternal shame...

 

[g-men]

Yeah met kleren weer eens 104.5 op de weegschaal. Dit weekend dus in ieder geval goed mijn best gedaan om wat bij te eten. Nu nog creatine en weightgainer kopen donderdag en dan kan ik mss eindelijk eens echt weer wat gewicht aanzetten.

Vandaag the guns.

Pezen in de onderarmen nog steeds niet pijnvrij dus we moeten dit wel met wat beleid aanpakken maar aan de andere kant ook vooral wel trainen want dan merk ik vaak verbetering.

W-up 6 min crosstrainer

Oef 1 Seated dumbbell curl
15x12
12x16
6x22
6x26
6x30
5x30
4x30 (6-5-4 x30 = pr)

Zonder de pijn zou ik wat reps extra hebben kunnen doen.

Oef 2 EZ curl
10x30
10x40
10x50
6x60

Oef 3 Dumbbell hammer curl
10x12
10x16
10x22

Oef 4 Reverse bb curl
15x20kg
15x20kg
15x20kg

Oef 5 Barbell curl (doorbloeding)
15x20
15x20
15x20

Oef 6 Wrist curls en reverse wrist curls
20x10 - 20x10
20x10 - 20x10
20x10 - 20x10

Ik hoop dat dit mijn pezen ook zal helpen.

10 min fietsen.

 

[mikeo26]

weightgainer is de shit man

 

[g-men]

Nee chocomel is de shit Mike! Weightgainer is leuk.

 

[Eddine]

Mike is meer geobsedeerd door calorieën dan trainen
Bij de burger king was die teleurgesteld dat ik een burger had met meer calorieën

 

[TheMistery]

Opzich heb ik ook behoorlijk last van mijn pezen soms. Maar dan voornamelijk van de bicep tot de onderarm. Zolang ik alles dan strict hou dan gaat het goed en niet teveel smijt. Was alles strict ?.

En mooi dat je gewicht stijgt, nu nog zonder kleren haha

 

[zunnepitte]

vind je dat niet saai, zo veel curls ?

 

[g-men]

Mike is meer geobsedeerd door calorieën dan trainen
Bij de burger king was die teleurgesteld dat ik een burger had met meer calorieën

Klik om te verkleinen...

Jij had een big tasty?

Opzich heb ik ook behoorlijk last van mijn pezen soms. Maar dan voornamelijk van de bicep tot de onderarm. Zolang ik alles dan strict hou dan gaat het goed en niet teveel smijt. Was alles strict ?.

En mooi dat je gewicht stijgt, nu nog zonder kleren haha

Klik om te verkleinen...

Ja redelijk strict wel.

vind je dat niet saai, zo veel curls ?

Klik om te verkleinen...

Ik vind trainen niet zo snel saai.

 

[Minotaures]

Jij had een big tasty?



Ja redelijk strict wel.



Ik vind trainen niet zo snel saai.

Klik om te verkleinen...

Burger King?

 

[Eddine]

Ik had een tripple whopper en hij een double met nacho of iets

 

[corpaul]

Mike is meer geobsedeerd door calorieën dan trainen
Bij de burger king was die teleurgesteld dat ik een burger had met meer calorieën

Klik om te verkleinen...

1 burger maar

 

[g-men]

Burger King?

Klik om te verkleinen...

whaha oeps