XXL Nutrition

g-mens log

Wat voor techniek bedoelen jullie? Dat je de dumbbell eigenlijk meer rechtop lift ipv gebalanceerd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.142
De geheime techniek.
 
Enorm volume weer Gijs. Sterk man:bow:
 
echt? ow sorry man
 
jezus wat flauw :roflol:
 
sorry.. het is zondag
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.152
Nee Mo maar het kan geen kwaad deze te trainen toch?

---------- Toegevoegd om 16:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:10 ----------

Vandaag prima opgestaan. Kan me de afgelopen 3 maanden niet heugen zo lekker wakker geworden te zijn na een weekend training. Dit is voor mij een bevestiging dat ik met de nieuwe aanpak op de juiste weg zit.

Even triceps gedaan in the home gym. Wat een luxe is dat toch, krijg nog altijd vlinders in mijn buik als ik de garagedeur open doe.

Oef 1 Triceps push down
20x25
20x25
10x35
10x45
8x50
6x55

Nice

Oef 2 Rock en rolls
10x22
10x24
8x24
6x24

Ook nice. Vorige keer dat ik dit probeerde verrekte ik van de pijn nu niet.

Oef 3 Staande OH barbell extension
15x32,5
10x42,5
10x47,5
10x52,5

Goede rek.

Oef 4 Rope push downs
15x25
15x25
15x25

En meteen afpompen met push ups met armen langs de zij 30x.

Triceps zitten aardig vol.
 
nee indd.. overhead traiing is altijd goed hha...wat er ook is op NN of welke andere match dan ook..kd8 gwn van mischien weten jullie meer dan ik:D
 
nice arm training G men

misschien is de nieuwe armblaster wat voor jou :roflol:
 
binnenkort gijs dan heb ik dr ook 1tje, binnenkort...:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.156
Hoezo Dennis. Jij hebt toch een plek. Is dat niet bij je huis dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.158
Gewoon die van mij namaken man. Kost je mss dan 2 tientjes ofzo.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.160
Een 50 jaar oud gevalletje. Gewoon zo'n ding met twee buizen en een soort van pin dat er met een touw langs op en neer wordt getrokken. Boven en onder katrol en je kunt er dus mee rowen en pull downs etc op doen. Heel simpel gevalletje maar werkt echt zo fijn. Serieus beter gevoel dan in de sportschool. Ooit voor 5 tientjes gekocht van een oude baas op een woonboot incl zo'n 100kg schijven. Echt voor oud metaalprijs dus.
 
Terug
Naar boven