g-mens log

[DE GRAAF]

toch nog even lekker getraind ! Ik wilde eigenlijk ook gaan vanmorgen

 

[g-men]

Waarom niet gegaan?

 

[DE GRAAF]

Waarom niet gegaan?

Klik om te verkleinen...

vanwege de vrouw / kinderen, maar had best wel gekund.......

 

[Eddine]

Das lang geleden dat ik flyes hier zie volgens mij

 

[weak01]

niks ernstigs met de schouder

 

[Jaytjuh]

flink gewicht pak je met de side raises man

 

[g-men]

Valt wel mee Jay, En Pjotr al een 8 jaar last ofzo, sinds ik hem eens aardig inscheurde met dippen

 

[weak01]

Valt wel mee Jay, En Pjotr al een 8 jaar last ofzo, sinds ik hem eens aardig inscheurde met dippen

Klik om te verkleinen...

pff dan heb je vreselijke sterke schouders, als hij ingscheurd is geweest

 

[g-men]

Hmm ja er zit gewoon littekenweefsel in. Ik ga eens kijken of ik volgende week dinsdag de fysio op FPA eens aan het werk kan zetten. Die schijnt nogal goed te zijn in dit soort kwesties.

 

[Starter20]

Gijs, weet je misschien wat het adres is van die wedstrijd in Soest zondag?

ik kan namelijk niks vinden hier op DBB of op real dutch power

 

[Booyaka]

Gijs, weet je misschien wat het adres is van die wedstrijd in Soest zondag?

ik kan namelijk niks vinden hier op DBB of op real dutch power

Klik om te verkleinen...

Volgens mij is het hier, het is op de Eng, een vrij groot grasveld in Soest..niet te missen

http://maps.google.nl/maps?hl=nl&cl...code_result&ct=title&resnum=1&ved=0CBgQ8gEwAAhttp://maps.google.nl/maps?f=q&sour...294402&spn=0.007842,0.022724&t=h&z=16&iwloc=A


Is in de buurt ,dus kom ff wel ff kijken ...succes vast g-men zondag!

 

[Starter20]

thnx

 

[g-men]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[DualDevil]

Hey Gijs en crew, mag ik illegaal een vraag stellen hier?

ik heb de laatste tijd mede door de youtube filmpjes het sportschooltrainen zoals ik het deed meer achter me gelaten en meer op kracht gaan focussen. De frontsquad en deadlift gaan top maar mn bench gaat helemaal shit, nou ben ik geneigd te zeggen **** die bench en **** die borst, ik ga lekker voorlopig op andere dingen focussen. Hoe belangrijk is volgens jullie die benchpress / chest ontwikkeling. Rows gaan wel goed.

 

[Killy]

Hey Gijs en crew, mag ik illegaal een vraag stellen hier?

ik heb de laatste tijd mede door de youtube filmpjes het sportschooltrainen zoals ik het deed meer achter me gelaten en meer op kracht gaan focussen. De frontsquad en deadlift gaan top maar mn bench gaat helemaal shit, nou ben ik geneigd te zeggen **** die bench en **** die borst, ik ga lekker voorlopig op andere dingen focussen. Hoe belangrijk is volgens jullie die benchpress / chest ontwikkeling. Rows gaan wel goed.

Klik om te verkleinen...

Ban

 

[Starter20]

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

dank je.

ps: ik weet niet of je deze al eens gelezen had, maar omdat je laatst over je traps bezig was vind je het wellicht nog wel leuk om te lezen: http://www.t-nation.com/free_online...blood_and_chalk_jim_wendler_talks_big_weights

zal niet heel vernieuwend zijn voor je, maar misschien wel grappig als je het nog niet gelezen had.

 

[DualDevil]

Insert Sarcasm tags i hope

 

[g-men]

Vandaag rug-bi, laatste periode geen echte UB/LB gedaan vanwege competities en de daaraan verwante belasting.

Opw 5 min crosstrainer

Oef 1 Parallel barbell rows
10x40
10x80
10x100
10x120
10x130
10x150

Oef 2 Chins
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Oef 3 Cable rows
15x100 full bl
15x115
15x125

Oef 4 Reverse pec fly
15x12blokjes
15x14blokjes
12x16blokjes
8x18blokjes

Oef 5 Kabel kruislings voor je langs naar achteren trekken
20x10
20x15
20x20

Oef 6 EZ curl
10x30
10x40
10x50
8x55
20x30

Biceps waren nog kapot van de events en deze rugtraining. Lekkere training.

 

[benchMarc]

Nette chins baas. Goeie spierconditie

Die BORs mogen er trouwens ook zijn. Ff 10x 150kg wegtikken

 

[powerfruit]

Jemig g-men, je wordt steeds krachtiger en krachtiger

Nice log man