g-mens log

[jonggeleerd]

10x150kg BOR's is geen PR? wat is je PR? echt sterk man!

 

[Buell Be]

en 30 april ga je de junioren toch coachen op hun NK sterkste man

Klik om te verkleinen...

Is er in Nederland een aparte categorie voor de junioren in Strongman ? Ze doen dus niet mee met de oudere mannen ?

 

[RcP]

Is er in Nederland een aparte categorie voor de junioren in Strongman ? Ze doen dus niet mee met de oudere mannen ?

Klik om te verkleinen...

Mogen ook mee doen met de grote mannen, alleen heb je ook een apart toernooi voor junioren tot en met 23 jaar.

 

[g-men]

10x150kg BOR's is geen PR? wat is je PR? echt sterk man!

Klik om te verkleinen...

Weet ik niet meer. Kan best maar volgens mij wel eens eerder gedaan.

Vandaag laatste training voor zondag

Opw 5 min crosstrainer

Oef 1 OH squat (The battle is on part 2)
10x20 (holy **** alles zit vast en op slot)
5-10min alles losmaken, met dislocates en stretches
5x20 (ah zalig)
5x40
5x60
7x80 8F (werd geirriteerd door de locatie van het platform)
12x80 PR

Zo de bal ligt weer bij Vladi. We gaan maar verder met 90 en 100 denk ik zo niet?

Oef 2 Snatch (alleen de goede reps)
3x40
3x50
3x60
1x70
1x70
1x70

Soms uit stilstand uit de heupplooi lekker, soms vanaf de grond poep....
Oh ja, 1x met 70 ging ik lekker zitten met het gewicht en dacht ik: "Mooi dit is hoe het moet". En toen ging ik achterover en dropte ik de bar keihard op mijn voet. Gelukkig niks pijnlijk nu.

Oef 3 Safetybar squat
Beltless
5x125
5x145
5x165
Belt
5x185 PR
4x200 PR

Rep 3 was een goodmorning sq de rest redelijk. Gaat steeds beter.

Oef 4 Romanian DL (met straps om mijn poezelige kolenschoppen te sparen voor zondag)
8x140
8x160
8x170

Oef 5 Supersets leg ext en leg curl
20x55-10x30
20x60-10x30
20x60-10x30

Ik durf de leg curl niet zwaar of high rep te doen nog, elke keer had ik weer last van mijn ham daarna dus nu maar even zo, was nog prima ook na de ROM DL.

Oef 6 Leg raises
20x
20x
20x

En nu rust tot zondag.

 

[Vladi]

Wilde vandaag eigenlijk een repout doen op 60 maar dat werd hem toch niet.

 

[Sneeb]

Nette OH squats, ik krijg ze zonder verhoogde hak echt absoluut niet voor elkaar, wil er in de toekomst wel meer aandacht aan gaan besten.(als m'n kracht een stuk verbeterd is)

 

[g-men]

Heb ook olympische gewichthef schoenen aan. zonder is idd moeilijker.

 

[Ari70]

Haha die Snatch blijft een b*ch... vanuit Heup plooi is makkelijkste... maar vanaf de grond en fullsnatch verdient gewoon meer credits

 

[g-men]

Ja maar ik ben een volhardend baasje dus wacht maar!

 

[Sneeb]

Heb ook olympische gewichthef schoenen aan. zonder is idd moeilijker.

Klik om te verkleinen...

Toch maar eens investeren in een paar gewichthefschoenen, lijkt me ook erg comfortabel squatten.

 

[DE GRAAF]

haha toch 12x80 OH squat gepakt ! en lekkere safetybar squat

 

[weak01]

hey Gijs heel veel succes zondag

 

[g-men]

haha toch 12x80 OH squat gepakt ! en lekkere safetybar squat

Klik om te verkleinen...

Ja, en ik zie dat je niet getraind hebt in de ochtend?

hey Gijs heel veel succes zondag

Klik om te verkleinen...

Thanks.

 

[MohamedZoundri]

poezelige kolenscheppen hahahaha

 

[Powergiant]

Mooi die OH Squats Gijs!
Wanneer verwacht je de 100 aan te tikken?

 

[g-men]

Met welke oefening?

Want OH sq was dit vorige week woensdag 3x100

http://www.youtube.com/watch?v=tiKI-D7QZww

 

[grotesjaak]

haha baasje

nog last van verplichte-rust-frustraties? nog ff uitzitten tot zondag en dan mag je los!
succes morgenavond trouwens - hoop dat het goed gaat (had het van frank gehoord vanavond).

 

[Sannee]

Wilde je alvast even succes wensen voor zondag... Helaas moet ik werken, anders was ik even komen kijken.
Maar je gaat sowieso knallen toch.. BAM!

 

[Powergiant]

Met welke oefening?

Want OH sq was dit vorige week woensdag 3x100

Klik om te verkleinen...

O tijdje geleden dat ik een kijkje nam in je log, dus die heb ik dan gemist
Doelde meer op een 8(plus) repper zoals bij de 80 van afgelopen training.

 

[Feyoso]

Succes zondag Gijs !