- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.208
- Weergaven 1.894.988
- Volgers 303
-
- Tags
- log
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Waarom zou je niks hebben aan squatcleans? Het gaat toch om de pull en niet om de recovery?
En je hebt het over Jerk + OH squat, jerk je dan snatch grip? Of OH squat je jerk grip?
Omdat sq cleans te lang duren als we axle op reps hebben. Een powerclean is het snelst en daarna een continental, de full squat clean duurt gewoon te lang.
Vraag 2: Ik heb het over dat de stang toch echt eerst naar OH positie zou moeten als ik hem uit het rek pak of niet dan? En als ik jerk met de stang vanuit mijn nek dan heb ik hem net voorbij de ringen beet ja.
Is niet ongelofelijk maar gewoon een resultaat van hard trainen.
Nice frontsquats, maar die zweed deed met 165 wel zo'n 5 sets he
Kijk volgende keer dan maar 6 sets maken.
Ja maar wel verrot veel last van mijn trap links nu, zal wel van de stones komen?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoogstwaarschijnlijk wel ja. De 2x dat ik events heb gedaan heb ik ook last van een vastzittende trap gehad door de stones. Gelukkig was het steeds na een dag of 5 weg.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeker, maar er zijn er niet zoveel die zo kort na keihard knallen gewoon weer hard er tegenaan kunnen gaan. Heb je dat herstel altijd al zo gehad, of is dat langzaamaan door de jaren heen gewoon zo robuust geworden?
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, ben ik ook van overtuigd. Maar Gijs is hier een mooie ervaringsdeskundige in, vandaar de vraag. Er zijn er weinig die 16 jaar constant hebben doorgetraind zonder pauzes of lange blessures. Ook vermoed ik dat het voor een heel groot deel genetisch is. Het is wel trainbaar, maar de een zal van nature al meer aankunnen dan een ander. Daarom ben ik benieuwd naar wat Gijs nog weet van zijn herstelvermogen in de beginnerstijd tot nu.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
die gijs is altijd zo uitgebreid in z'n antwoorden soms hè?
Idd
Zoveel ie praat, zo weinig typt ie 
Maar het antwoord is duidelijk en we wisten het eigenlijk al. Gijs is inhuman.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Nog even mijn training zou het bijna vergeten. Het was een goede dag. Mijn wagentje kwam zonder problemen door de APK nog even en dan mag hij steeds 2 jaar apk.
Lekker geklust en een wheelbarrow gemaakt van een oude kruiwagen
En dus ook nog even getraind.
Opw 5 min crosstrainer
Oef 1 Chins
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw 5x12=PR
Oef 2 HS low rows (2 handen)
10x40
10x80
10x100
10x110
10x120
10x130
10x140
Oef 3 Lat pull down front breed
10x70
10x80
10x90 full bl
8x100
Oef 4 Cable rows
15x102
15x102
15x102
Oef 5 Cable gekruist voor voor achterkant
15x15
15x15
15x15
Oef 6 EZ curl
15x30
15x30
De normale pijntjes voor na zo'n zware wedstrijd dus prima training.
Lekker geklust en een wheelbarrow gemaakt van een oude kruiwagen
En dus ook nog even getraind.
Opw 5 min crosstrainer
Oef 1 Chins
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw 5x12=PR
Oef 2 HS low rows (2 handen)
10x40
10x80
10x100
10x110
10x120
10x130
10x140
Oef 3 Lat pull down front breed
10x70
10x80
10x90 full bl
8x100
Oef 4 Cable rows
15x102
15x102
15x102
Oef 5 Cable gekruist voor voor achterkant
15x15
15x15
15x15
Oef 6 EZ curl
15x30
15x30
De normale pijntjes voor na zo'n zware wedstrijd dus prima training.
